Varo luun menetystä vaihdevuosien jälkeen!

On joitain ehtoja, joihin naisten on kiinnitettävä huomiota vaihdevuosien jälkeen, mikä on yksi luonnollisimmista ikääntymisen merkistä. Joitakin toimenpiteitä on toteutettava vaihdevuosien jälkeen esiintyvien tautien estämiseksi. Joten mitä tulisi harkita vaihdevuodet jälkeen...

Yksi ajanjaksoista, jolloin hormonit muuttuvat vaihdevuodet jälkeen nainenJoitakin varotoimenpiteitä on noudatettava. Koska vakava terveys ongelmia voi syntyä. Vakavin näistä on osteoporoosipysähtyä.

MITÄ OSTEOPOROOSI ON?

Osteoporoositaudiksi kutsutaan luuta, joka muuttuu hauraammaksi luun rakenteen heikentymisen seurauksena. Estrogeenihormonin tason aleneminen vaihdevuosien aikana tarjoaa perustan osteoporoosille. Asiantuntijat korostavat, että yksinkertaisin tapa estää tämä tilanne on ottaa kalsiumlisää.

MITÄ HYVIN OSTEOPOROSISSA?

Helpoin tapa saada kalsiumia on D-vitamiini. D-vitamiini toimii suojana, joka estää osteoporoosia. Tämä vitamiini, joka lisää suolen ja luiden kalsiumpitoisuutta, auttaa myös vaihtamaan vaihdevuosien prosessin suojaamalla kehon keskusjärjestelmien rakennetta.

VITAMIINI D

Luonnollisin D-vitamiinin lähde on auringonsäteet. Muunlaisia; Sitä on runsaasti myös sellaisissa elintarvikkeissa kuin kala, munat, maito, voi, tonnikala, lohi, bataatit, sienet ja persilja.

LIITTYVÄT UUTISETMätä hammas aiheuttaa sydäninfektiota

LIITTYVÄT UUTISETMitkä ovat energiajuoman haitat?