Mitkä ovat riittämättömän unen haitat? Mitä tapahtuu, jos emme nukku päivässä?

Yksi ehdoista, jotka vaikuttavat eniten ihmisten terveyteen, on uni. Siksi enemmän tai vähemmän uni vaikuttaa negatiivisesti kehon biologiseen toimintaan. Olemme sanoneet, että World Health Weave on selittänyt, että uni aiheuttaa monia biologisia muodonmuutoksia ihmiskehossa. Siksi asiantuntijat antavat vakavia varoituksia unesta. Erityisesti asiantuntijat korostavat, että pääkaupunkiseudun terveys ja henkinen tila kärsivät kielteisesti. Joten mitkä ovat riittämättömän unen haitat? Mitä tapahtuu, jos emme nukku päivässä? Vastaus kysymyksiin löytyy uutisten yksityiskohdista...

Nykyään erityisen unettomuus, joka on yksi suurkaupunkien elämän aiheuttamista ongelmista, on erittäin vakava. terveys aiheuttaa ongelmia. Erityisesti huonolaatuinen tai riittämätön uni konsentraatin puute, joka ohittaa aivotoiminnot, valmistaa maaperää sellaisille olosuhteille kuin väsymys ja stressi. Maailman terveysjärjestön suorittamassa tutkimuksessa paljastettiin, että terveen ihmisen tulisi olla yöllä 7–8 tuntia keskeytyksettä. He selittivät, että useammat nukkujat häiritsivät nukkumistapaa. Lisäksi Yhdysvaltojen tutkijat ovat tehneet tutkimusta. Tutkijat ovat korostaneet, että riittämätön uni aiheuttaa vakavia ongelmia sydänsairauksista liikalihavuuteen. Samanaikaisesti asiantuntijat väittivät, että jokaisella ihmisellä on biologinen valvonta, ja ne, jotka sen havaitsevat, ovat alttiimpia sairauksille.

Mitä nukkuu?

Unettomuus, jolla on vaikeuksia nukahtaa ja et voi levätä terveenä pitkään. Kun se vie kauan, se aiheuttaa vakavia terveysongelmia. 20 prosenttia aikuisista kokee tämän epämukavuuden suurkaupunkielämän aiheuttamien vaikeuksien kanssa. Tilat, kuten heikkous, heikko elämänlaatu, alhainen melotaniinitaso, luovat pohjan unettomuudelle. Akuuttia ja kroonista unettomuutta on kahta tyyppiä. Lajikkeet vaikuttavat negatiivisesti henkilön keskittymiseen ja henkiseen tilaan. Vaikka sitä ei ensin pidetä vakavana sairautena, se valmistaa kentän joillekin sairauksille, kun sitä ei hoideta ajoissa.

MITÄ VAARALLISEN NUKKUN VAHINGOT?

- Aivojen on järjestettävä keskimäärin 7 tuntia stressin, intensiteetin ja solujen lievittämiseksi, joita se kokee koko päivän. Kun tämä on ihanteellisin aika, on uni. Aivojen verisuonet, jotka lepäävät unen aikana, laajenevat ja verenvirtaus saadaan aikaan. Aivojen solut uusitaan. Kuitenkin, kun aivot, jotka eivät nukku pitkään, heräävät yhtäkkiä, verenvirtausta tarjoavat suonet voivat tukkeutua ja riskisairauksia, kuten aivohalvausta ja aivohalvausta, voi esiintyä.

- Nuku vähemmän Hiilihydraatit, jotka otetaan kehossa päivän aikana, muuttuvat rasvoiksi energian sijasta, koska ne häiritsevät hormoneja. Tämä voitelu valmistaa pohjan painonnousulle ja jopa lihavuudelle ajan myötä. Myös riittämätön uni lisää ruokahalua.

- Toisessa tutkimuksessa riittämätön uni immuunijärjestelmäVapaiden radikaalien solujen määrä kasvaa johtuen kyvyttömyydestä uudistua itseään. Ne aiheuttavat syöpäsolujen muodostumisen ajan myötä. Suolistosyöpää esiintyy etenkin ihmisillä ruuansulatuksen riittämättömän uudistumisen takia.

- Muut kehon sairaudet, jotka eivät voi palautua riittämättömän unen takia, ovat sydänsairaudet. Erityisen korkeaa verenpainetta ja verisuonten tukkeutumista kokee vähemmän unen jälkeen.

- Jotkut asiantuntijat pitävät syytä siihen, että ihmiset, jotka kärsivät ylempien hengitysteiden sairauksista, usein talvien ja vuodenaikojen vaihtuessa nukkumaan vähemmän.

- Koska kehon verta, jota ei voida ottaa talteen, ei uusita, diabeteksen aiheuttava insuliinitaso nousee. Tämä aiheuttaa piilotetun sokerin alkamisen henkilössä. Samanaikaisesti epäterveelliset aivot kokevat unohtamisen ja äkillisen masennuksen muistin.

LIITTYVÄT UUTISETMitkä ovat mandariinin edut? Mitä tapahtuu, jos syöt mandariineja viikon ajan?

LIITTYVÄT UUTISETTehokkaimmat rukouslukemat vauvoille, jotka eivät nukku! Lohduttavat rukoukset levottomilla vauvoilla

LIITTYVÄT UUTISETMikä on Jack-hedelmä? Mitä hyötyä Jack-hedelmistä on? Kuinka syödä jakkipuun hedelmiä?