Jos pysyt kylpyhuoneessa yli 10 minuuttia, varo!

Vesi, joka on tärkeä monien järjestelmien toiminnassa, toksiinien poistamisesta kehosta ravinteiden imeytymiseen, on erittäin tärkeä yleisen terveyden kannalta.

Ihosairauksien asiantuntija Bahar Öznur, 8 kuppia päivässä vesi Hän antoi tärkeät lausunnot korostaen, että se pitäisi kuluttaa.

Lisäksi kehon terveys terveysKirkkaan ja kirkkaan ihon vedenkulutukseen on kiinnitettävä huomiota. Iho muuttuu alttiimmaksi kuivuudelle, vähentyneelle ihonkestävyydelle ja ryppyjen muodostumiselle päivittäisen veden tarpeiden riittämättömyyden takia.

Vesi, joka on äärimmäisen tärkeä vastaamaan aikaa, on myös erittäin tehokas vähentämään vaihdevuosien aikana esiintyviä oireita.

Mikään neste ei korvaa vettä

Suositellaan veden sijasta hedelmä Juomat, joilla on korkea glykeeminen indeksi, kuten mehut, lisäävät kehon toksiineja ja vaikuttavat aknen kehitykseen.

Kofeiinijuomat vaikuttavat kollageenisynteesiin

Tutkimusten mukaan suurten annoksien kofeiiniruokaisten juomien päivittäinen käyttö vaikuttaa negatiivisesti kollageenisynteesiin. Siksi suurten kofeiinimäärien kuluttaminen vaikuttaa negatiivisesti haavojen paranemiseen ja ikääntymisprosessiin.

Älä unohda C-vitamiinia

Hedelmät ja 8 lasillista vettä päivässä ihon kuivumisen estämiseksi vihannes Dr. sanoi, että se pitäisi kuluttaa. Bahar Öznur sanoi: "C-vitamiini myötävaikuttaa ihon nuorentamiseen ja antaa kosteutta torjumalla vapaita radikaaleja. Se lisää myös kollageenisynteesiä. Siksi on välttämätöntä kuluttaa elintarvikkeita, joissa on runsaasti C-vitamiinia, erityisesti appelsiinia, mandariinia, greippiä, kiiviä, parsakaalia, persiljaa ja ruusunmarjaa ", hän sanoi.

Ota suihku lämpimällä vedellä, ei kuumaan

Joitakin toimenpiteitä on toteutettava ihon pitämiseksi kosteutettuna ja estämästä sitä kuivumasta. Erityisesti tämän alussa kylpyhuone suihkussa on kuumaa vettä. Suihkut, joissa on pitkään kylpyvaahtoja, aiheuttavat ihon kuivumista. Suihkussa käytettyjen tuotteiden pH on 5,5 saippuaKäytä vedetöntä puhdistusainetta tai saippuaa, joissa on runsaasti öljyä ja glyseriiniä.