Ruoat, jotka painostavat ramadanin aikana

Jotkin ramadanin aikana kuluttamasi ruuat voivat aiheuttaa painon nousua. Tässä on ruokia, jotka sinun tulisi pitää poissa iftarista ja sahur-pöydästä...

Koska keho on nälkä pitkään ramadanin aikana, aineenvaihdunta hidastuu ja kaikkia otettuja kaloreita ei voida polttaa. Siksi sinun tulisi kiinnittää enemmän huomiota ruokavalioon kuin tavallisesti Ramadanissa.

Tässä on ruokia, joita ei pidä kuluttaa Ramadanissa:

MAKSU JA MAKSU

Oikeat ruoat, etenkin sahurissa kuluneet, estävät nälän päivällä ja vähentävät väsymystä. Ruoat, jotka sisältävät paljon hiilihydraatteja, kuten leivonnaiset ja leivonnaiset, jotka syövät sahurina, sisältävät ylimääräisiä kaloreita. Koska aineenvaihdunta hidastuu ramadanin aikana, ylimääräiset kalorit otetaan kertyä rasvaksi kehossa. Tästä syystä sinun tulisi kuluttaa runsaasti ravintoaineita sisältäviä ruokia, kuten kaurajauho, munat ja jogurtti.

PILAV JA PASTA

Pilaf ja pasta, joita iftarilla liikaa kulutetaan, aiheuttavat painonnousua, koska ne sisältävät paljon hiilihydraatteja. Siksi sinun tulee olla erittäin varovainen kuluttamasi määrän ja ajan suhteen. Esimerkiksi sen sijaan, että syöisit riisiä tai pastaa joka päivä, voit syödä pääasiassa vihanneksia.

Happojuomat

Älä kuluta happamia juomia hillitäksesi janoasi iftarilla. Koska happamat juomat sisältävät paljon sokeria, se aiheuttaa kehosta rasvaa.

SWEET DESSERIT

Nälkää koko päivän ramadanin aikana, halu syödä jälkiruokia lisääntyy. Sinun tulisi kuitenkin välttää makeisia, kuten kunefe, baklava ja Tulumba. Güllaç-, vaniljakastike- ja hedelmäjälkiruoat sisältävät vähemmän kaloreita, joten ne voivat estää painonnousua.

LIITTYVÄT UUTISET1 viikon laihtumisohjelma

LIITTYVÄT UUTISETKuinka tehdä sitruunamaitojälkiruoka?

LIITTYVÄT UUTISETKeittoresepti erikoinen ramadanille