Tiesitkö, että elintarvikkeissa käytetyt pinjansiemenpähkinät ja käpyistä tehdyt jälkiruoat ovat hyödyllisiä ruokia? Olemme koonnut sinulle pinjansiemenistä tuntemattoman, josta olet yllättynyt kuullessasi ravintoarvot. Löydät kaiken mäntypähkinöistä uutisten yksityiskohdista. Lisäksi kuluttavat männynpähkinät...
Pistaasipähkinän kartiosta löytyvä männynpähkinä on eräänlainen pähkinä. Männynpähkinät, joilla on monia etuja psykologisista sairauksista energian lisäämiseen, uudistavat ihmiskehon kuukautisiin.
Kotimaisissa aterioissa käytetyt mäntypähkinät kulutetaan yleensä paahtamalla. Kuitenkin kun näitä pähkinöitä käytetään raaka-aineina, niiden ravintoarvoja käytetään enemmän. pinenuts Tämä pähkinä tunnetaan täydellisenä luteiinilähteenä.
MÄNNIPÄINTEIDEN EDUT JA RAVINTOARVOT
- eniten terveysMännynpähkinät, yksi kuivattuista pähkinöistä, tuottavat 90 prosenttia energiasta, jota vartalo tarvitsee päivittäin.
- Männät, jotka sisältävät runsaasti hermostoon tarvittavia vitamiineja B1, B2 ja B3, estävät sairauksia, kuten masennusta ja stressiä. Erityisesti asiantuntijat korostavat, että mäntypähkinät, jotka kulutetaan kourallinen päivässä, estävät väsymystä, jota voi kokea koko päivän.
- Energinen mäntypähkinät koko päivän antaa myös mukavan unen yöllä. Lisää se sisältämien aminohappojen serotoniinin ja melatoniinihormonien eritystä, tarjoaa sinulle mukavan unen ilman stressiä.
- Silmä tarvitsee luteiiniainetta, jotta silmät näkevät sen selkeämmin. Keho saa tämän aineen ravintoaineista, koska se ei pysty tuottamaan sitä. Tämän aineen kannalta vahvin kasvis-porkkana on vahvimmissa pähkinöissä olevat männynpähkinät. Mäntypähkinät, jotka poistavat silmistä vapaat radikaalit, toimivat täydellisenä hapettumisenestoaineena.
- Ympäristön solut vähenevät ympäristönsuojelun kodin geneettisten vaikutusten vuoksi. Kun nämä komponentit vähenevät, ne aiheuttavat vakavia terveysongelmia. Sen sisältämien antioksidanttien ansiosta männynpähkinät puhdistavat veren ja estävät terveitä sairauksia, kuten anemiaa, lisäämällä terveiden solujen määrää.
- Koska se lisää verisoluja, se estää suonia tukkeutumasta. Korkea K-vitamiinipitoisuus suojaa verisuonen seiniä. Se vähentää sydänsairauksien riskiä. Asiantuntijat suosittavat sydämen rytmihäiriöiden ja paniikkikohtausten kulutusta tätä pähkinää säännöllisesti.
- Sen sisältämä koletsytokiniiniaine lisää aivojen kyllästyshormonia. Tämän hormonin ansiosta vartalo tuntee täyteyden pitkään, joten on helppo laihtua. Se myös säätelee ruuansulatusta ja vähentää maha- ja suolisto-ongelmien todennäköisyyttä.
- C-vitamiini on paras arvo immuniteetin vahvistamiseksi. Siksi asiantuntijat korostavat, että C-vitamiinia sisältäviä ruokia tulisi nauttia. Pine pähkinät ovat näiden elintarvikkeiden joukossa. Kourallinen mäntypähkinöitä, jotka kulutat päivässä, täyttää 80 prosenttia päivittäisestä C-vitamiinista.
100 RENNAPÄYTÄN MUTTERIN ARVOT
- Kalori 673
- Kokonaisrasva 68 grammaa
- Natrium 2 milligrammaa
- Kalium 597 milligrammaa
- 13 grammaa hiilihydraatteja
- Ruokakuitu 3,7 grammaa
- Proteiini 14 grammaa
LIITTYVÄT UUTISETMitkä ovat vihreän sitruunan edut? Jos laitat sitruunankuoreen mihin makaat ...