Jos kaikista olette vaikuttuneita, kun sää alkaa jäähtyä, tässä on ruoka, joka estää sinua saamasta kylmää.
Usein kylmällä voi olla erilaisia syitä. Joskus vitamiinien puute, joskus veden puute kehossa. Tässä ovat ravintomenetelmät, jotka poistavat kaikki nämä ongelmat ...
- Kuluttamalla jopa 2 litraa vettä päivässä, voit korvata veden puutteen kehossa.
- Proteiini- ja B-vitamiinipitoisuuksilla jokainen muna muoto vahvistaa kehoasi ja ratkaisee vilunväristyksen ongelman.
- Yleisimmin käytetty menetelmä on kuumien juomien kulutus, mutta tämän juoman ei tulisi olla kahvia ja mustaa teetä. Tämä menetelmä voi johtaa anemiaan, yrttitee käyttö on terveellisempi vaihtoehto.
- timjami, kurkuma, inkivääri ja chili, jotka lisäävät kehon lämpötilaa ja nopeuttavat aineenvaihduntaa. mausteUsein kuluttaminen auttaa ylläpitämään kehon lämpötilaa.
- Keho, joka ei voi hyötyä auringosta, kärsii D-vitamiinin puutoksesta, joten D-vitamiinilisät ovat hyödyllisiä pitämään kehon lämpötilaa korkeana.
- On tarpeen kuluttaa hunajaa useammin, mikä estää levottomuudet ja antaa energiaa.
- Voit estää vilunväristyksiä kuluttamalla vihanneksia, joilla on vihreitä lehtiä ja A-vitamiinia.
- C-vitamiinia sisältävien hedelmien kulutus vahvistaa immuunijärjestelmääsi.
- Jos sinulla on anemiaan perustuvia vilunväristyksiä, helpoin ratkaisu on kuluttaa punaista lihaa.
- On välttämätöntä syödä ilman ateriaa ja pitää välipaloja vahvina.
LIITTYVÄT UUTISETTarık Mengüç pyhällä maalla
LIITTYVÄT UUTISETYıldız Tilbe ja Gökhan Özoğuz tulivat yhdessä!
LIITTYVÄT UUTISETAsioita, jotka tekevät lapsestasi fiksu
