Kuinka minun pitäisi ruokkia juhlaa?

Liiallinen halu syödä juhlan mukana ja kalorien jälkiruokatuotteiden kulutus juhlan aikana voi saada laihtumaan. Joten kuinka ruokkia juhlaa. Tässä on vastaus...

Sherbetilla tarjottujen jälkiruokaten, kääreiden ja leivonnaisten ansiosta vartalo voi saada enemmän kaloreita kuin voi polttaa. Tämä aiheuttaa kuitenkin painon epäterveellisyyden ja rasvan keräämisen kehoon. Jos on tarkoitus nauttia runsaasti sokeria sisältäviä makeisia, kuten baklava, kanelimaito tai vihreä tee tulee juoda välittömästi. Olemme tutkineet tapoja viettää Ramadan-juhla terveellisellä tavalla sinulle.

EGG

Sinulla pitäisi ehdottomasti olla munia aamiaispöydällä juhlan aamuna. On parempi saada tavallinen aamiainen nauttimalla sen kanssa juustoa, oliiveja ja täysjyväleipää. Koska päivän aloittaminen proteiineilla ja kuiduilla nopeuttaa aineenvaihduntaa ja pysyy täynnä pitkään.

HUOMIO TARJOUKSIIN!

Loman aikana ei voi sanoa ei herkullisille herkkuille. Kuitenkin, sinun tulisi valita herkullisimmista ja vähäkalorisimmista herkkuista. Sen sijaan, että syödä jotain missä tahansa, voit estää painonnousua tasapainottamalla sen yhdellä välipalalla.

ILLALLINEN

Koska aineenvaihdunta hidastuu illalla, otettuja kaloreita on vaikea polttaa. Siksi sinun on suunniteltava päivällinen viimeistään klo 19.00. Lisäksi rasvaisten aterioiden sijasta; Sinun tulisi suosia aterioita, jotka on keitetty grillillä, paistettu vihanneksilla ja joissa on paljon salaatteja.

TEE PALJON KÄYTTÖÄ

Koska ramadanin aikana ei pääse ravinteita kehon sisään, aineenvaihdunta hidastuu. Yksi tehokkaimmista tavoista nopeuttaa aineenvaihdunnan hidastamista on kävely. Kävelemällä puoli tuntia joka päivä, voit estää painonnousua. Sinun tulisi myös juoda vähintään 2,5 litraa vettä päivässä vähentääksesi kehon rasvaa.

LIITTYVÄT UUTISETRuoka, joka aiheuttaa liikalihavuutta

LIITTYVÄT UUTISETTapoja viettää Ramadan-juhlaa ilman painoa

LIITTYVÄT UUTISETMitä palvontaa tehdään Arefe-päivänä?

LIITTYVÄT UUTISETTyylikkäimmät pöytäkoristeet

LIITTYVÄT UUTISETEid ruokavalio luettelo