Ruoat, jotka ovat hyviä hammasterveydelle

On tarpeen kuluttaa kalsiumia, fosfaattia ja fosforia sisältäviä ruokia, jotta hampaat voivat palauttaa menettämänsä mineraalit. Joten mitkä ovat näitä vitamiineja sisältävät elintarvikkeet, vastaus on uutissamme...

Suuhoidosta huolimatta, jos ruokasi vaikuttaa hampaiden terveyteen negatiivisesti, sinulla ei voi olla terveitä hampaita. Tästä syystä on tarpeen kiinnittää huomiota kulutettuihin ruokia.

Tässä on ruokia, jotka tulisi kuluttaa hammasterveyden kannalta:

-Tärkeimmät kalsiumvarastot tässä suhteessa maito ja maitotuotteetd. Meijerituotteet estävät karieksen muodostumisen hampaissa.

Yksi hammasterveyden tärkeimmistä ruokaryhmistä on kuituruoat. Ruoka, joka sisältää runsaasti vettä, kuten porkkanat, omenat, kurkut ja selleri, lisäävät syljen eritystä ja estävät kariesta.

- D-vitamiinin ottaminen auringonvalossa on erittäin tärkeää luiden ja hampaiden terveydelle. D-vitamiini, jota löytyy elintarvikkeista, kuten munista, perunoista, juustoista, auringonvalon ulkopuolella, sallii kalsiumin kiinnittymisen kehoon.

- C-vitamiinin puute aiheuttaa vakavia terveysongelmia ikenissä. Jotta eroon C-vitamiinin puutteesta, joka aiheuttaa vieroitumista ikenissä, on tarpeen kuluttaa C-vitamiinia sisältäviä ruokia, kuten mansikoita, kiiviä, kaalia, sitrushedelmiä ja parsakaalia.

- Elintarvikkeet, kuten omenat, granaattiomenat ja palkokasvit, torjuvat suussa esiintyviä infektioita, jolloin mikrobit voivat kuolla.

Probiootit ovat tärkeitä myös hampaiden terveydelle. Kun probiootteja käytetään säännöllisesti, ne torjuvat ikenien sairauksia ja mustelmia.

LIITTYVÄT UUTISET2017 talvikauden pipomallit

LIITTYVÄT UUTISETMustapippurin erilaiset käyttötavat

LIITTYVÄT UUTISETRallinäyttely Engin Altan Düzyatanilta

LIITTYVÄT UUTISET2 miljoonaa liira-eroa Meral Kaplanista

LIITTYVÄT UUTISETUusi terveyden suuntaus: Charcoal latte