Tapoja laihduttaa ramadanin aikana

Jos haluat päästä yli Ramadanin menettämättä painoasi tai jopa laihtua, voit katsoa ehdotuksia, jotka olemme laatineet sinulle. Tässä on mitä sinun täytyy käyttää laihtua Ramadanissa...

Ramadanissa on käyttäytymistapoja, jotka sinun täytyy tehdä tapaksi nopeuttaaksesi hidasta aineenvaihduntaa ja laihduttaa painoa. Nämä tottumukset stimuloivat ruuansulatusjärjestelmää, jolloin polttaa kaloreita nopeammin. Etsimme sinulle yksinkertaisia ​​tapoja laihtua Ramadanissa.

Tässä on mitä sinun on sovellettava laihtua Ramadanissa:

- Koska kehosi menettää vettä päivän aikana, sinun tulee juoda vähintään 10 lasillista vettä päivässä. Ramadanissa sahurissa juomat vedet auttavat kehoa palauttamaan kadonneen veden ja pitämään sinut täytenä pitkään.

- Monityydyttymättömät rasvahapot, kuten pähkinät, maapähkinät ja avokadot, auttavat sulattamaan vatsarasvat ja pitävät ne täynnä. Siksi iftarin jälkeen voit kuluttaa hedelmiä, jotka sisältävät kuivattuja pähkinöitä ja yksittäistä öljyä, kiinnittämällä huomiota määrään.

- Jalostettu sokeri kertyy rasvana kehossa, kun aineenvaihdunta hidastuu. Iftarissa ja sahurissa voit käyttää luonnollisia jälkiruokia, kuten hunajaa sokerin sijasta.

- Säännöllinen kävely yksi tunti iftarin jälkeen joka päivä stimuloi hidasta aineenvaihduntaa päivän aikana. Aineenvaihdunnan kiihdytys antaa myös polttaa kuluttamasi kalorit helposti.

LIITTYVÄT UUTISETKeittoresepti erikoinen ramadanille

LIITTYVÄT UUTISETKuinka tehdä Ravioli kotona?

LIITTYVÄT UUTISETMikä on legioonalaisten tauti?

LIITTYVÄT UUTISETMikä on kapteenin ruokavalio?

LIITTYVÄT UUTISETMenettääkö annoskontrolli painoa?