Ender Saraçin erikoisruokavalintalista kesältä

Haluatko laihtua nopeasti Ender Saraçin kesäruokavalintaluettelon avulla? Tässä on erikoisruokavalintaluettelo Ender Saraçilta...

Jos haluat päästä eroon ylimääräisestä painostasi helposti ja terveellisesti ennen lomalle lähtöä, Ender Sarackesä erityisesti valmistettu ruokavalio Voit kokeilla luetteloa. Päätä Saraçin kesä sinulle erityinen ruokavalio Tutkimme kaavaa.

Aamu:

- Puoli tl hunajaa ja 8-10 tippaa sitruunaa lasillisessa lämmintä vettä aamulla
- 10-15 minuuttia myöhemmin, 3 rkl sokeritonta viljapainotettua mysliä
- 1 rkl kaurajauhoa
- Puoli tl pellavansiemeniä
- Kuuma vesi keskipäivään saakka
- 1 kurkku klo 11

Lounas:
- Keskipäivällä ihottomia kanaa, kaloja tai kalkkunaa
- Tilli, sadetta, tuoretta vihreää paprikaa, salaatin persiljaa salaattiaineosina.
- Sekoita nämä aineosat ja lisää tl oliiviöljyä.

1. välipala:

- 1 vihreä omena 2 ja puoli tuntia lounaan jälkeen
- 1 kourallinen kausiluonteisia hedelmiä

2. välipala:

- 2 keskikokoista kurkkua puolitoista tuntia ensimmäisen välipalan jälkeen
- 3 rkl kevyttä jogurttia

Ateria-ateria:

- Bulgur, täysjyväleipä, uuniperuna ja sen iho. Perunan koko on keskikokoinen
- Voit tehdä bulgur pilaf 3-4 ruokalusikalla öljyä.

NIGHT:
- 1 keskikokoinen kurkku
- 1 kahvikuppi suolattomia valkoisia paahdettuja kahviherneitä
HUOM: Sinun tulisi myös juoda pieni pullo kivennäisvettä, 7 kupillista kuumaa vettä ja 4 kupillista vihreää teetä koko päivän ajan.