Ramadan-ruokavalio 2 ateriaa

Terveellisen ruokavalion ansiosta voit estää painonnousua Ramadanin aikana. Tässä on 2 ruokalajin ramadanilistavalikoima...

Ramadanissa ruokavalio, määrä ja tunnit muuttuvat, ja fyysiset aktiviteetit vähenevät palaamalla kehossa rasvana. Voit kuitenkin estää painonnousun jakamalla päivän aikana saamasi ruoat tasaisesti iftariin, sahuriin ja välipaloja. 1800 kaloria alla Ramadanin ruokavalioTämän avulla voit estää sinua vaikeuksista paastoamisen ja liian monien kalorien kulutuksen aikana.

Tässä on 2 ruokalajin ramadanin ruokavalio:

SAHR

- 2 viipaletta juustoa

- 1 keitetty muna

- Tomaatti, kurkku, pippuri, persilja

- 2 tl hilloa

- 5 oliivia

- 3 viipaletta täysjyväleipää

- 1 kuppi makeuttamatonta teetä

RAMADAN

- 1 lasillinen vettä

- 3 päivämäärää

- 100 grammaa lihaa

- 1 annos kasvisruokia

- 4 lusikkaa bulgur pilafia

- 1 kulho salaattia

- 2 viipaletta täysjyväleipää

- 1 kuppi vähärasvaista jogurttia

2 TUNTA IFTRA: N JÄLKEEN

- 1 annos hedelmiä

3.5 TUNTI IFTRA: N JÄLKEEN

- 1 kuppi vähärasvaista jogurttia

LIITTYVÄT UUTISET10 tapaa laihtua 10 kiloa

LIITTYVÄT UUTISETVoidaanko ruokavaliossa syödä hedelmätöntä?

LIITTYVÄT UUTISETMaybelline Master Blush poskipunavalikoimakatsaus

LIITTYVÄT UUTISETMikä on 2018 hiusmuoti?

LIITTYVÄT UUTISETSuositukset niille, jotka noudattavat ruokavaliota ramadanin aikana

LIITTYVÄT UUTISET1 viikon laihtumisohjelma