Tapoja paastua ilman painoa

Tiesitkö, että on olemassa tärkeitä yksityiskohtia, joihin sinun tulee kiinnittää huomiota, jotta et saa laihduttaa, kun Ramadan paastoaa samanaikaisesti? Tässä on mitä sinun täytyy tehdä paastoamiseksi laihduttamatta.

Ramadanin lähestyessä sinun täytyy tottua vartaloosi pysyäksesi nälkäisenä ja janoisena pitkään kuumassa säässä. Lisäksi paastoamisen aikana sinun tulee kiinnittää huomiota siihen, mitä syöt ja et voi johtaa istumaan. Tässä on ehdotuksia, joiden mukaan et saa painoa ramadanikuukauden aikana:

MINERALIVESI

Kivennäisvesi, runsaasti mineraaleja ja vitamiineja, lievittää kehon janoa. Se auttaa myös laihtumaan pitämällä sitä pitkään täynnä. Siksi sinun pitäisi kuluttaa kivennäisvettä joka päivä ramadanin aikana.

HURMA VESI

Jos pelkäät saada lihoa syömällä liikaa Iftarilla, voit laihtua palmumehun ansiosta. Lisää lasilliseen vettä iftarilla yksi siemenettömä päivämäärä ja jätä se sahuraan saakka. Kuluta sitten sahur lopussa. Palmumehu nopeuttaa aineenvaihduntaa ja vähentää nälän tunnetta.

RUOKA RUOKA

Jotta paino ei nouse paastoamisen aikana, sinun tulee kuluttaa vähäkalorisia ja terveellisiä ruokia ramadanikuukauden aikana. Voit valita proteiineja ja kuituja sisältäviä ruokia, jotka säätelevät verensokeriasi iftarilla.

TEE, VESI JA KOHE

Runsaan veden juominen iftarin ja sahurin välisenä aikana auttaa poistamaan kehon turvotuksen ja lievittämään janoasi. Mutta tässä prosessissa juoman teen ja kahvien tulisi olla sokerittomia, ja sinun ei pitäisi kuluttaa enemmän kuin 2 kupillista päivässä.

WALKING

Ramadan-kuukauden aikana sinun tulee kävellä kevyessä vauhdissa joka päivä iftarin jälkeen. Kävely varmistaa, että suolistosi toimivat hyvin ja kehosi kiristyy.

LIITTYVÄT UUTISETNopea laihtuminen juoma resepti

LIITTYVÄT UUTISETSyötävien juomien resepti

LIITTYVÄT UUTISETKuuluisuuksien laihtumiseen liittyvät menetelmät