Tapoja nopeuttaa aineenvaihduntaa samalla kun paasto

Voit laihtua kuluttamalla ruokia, jotka nopeuttavat aineenvaihduntaa ramadanikuukauden aikana. Tässä on ravitsemus- ja ruokavalioasiantuntija Dr. Aslıhan Altuntaşin suosittelemat ruuat, jotka nopeuttavat aineenvaihduntaa, jota voit kuluttaa iftarissa ja sahurissa...

ramadan Aineenvaihdunta nopeus hidastuu pitkäaikaisen nälän ja inaktiivisuuden vuoksi. Tämä tilanne vahingoittaa monia kehon järjestelmiä, aiheuttaen painon nousun. mutta Ravitsemus- ja ruokavalioasiantuntija Aslihan Altuntaş Jos tarvitset oikeita ruokia, jos kulutat iftaria ja sahuria, voit estää aineenvaihduntasi hidastuvan ja hän jopa sanoo, että voit laihtua tukemalla oikeaa valikkoa fyysisillä liikkeillä ja harjoituksilla.

Sanomalla, että kun kulut aineita, jotka nopeuttavat aineenvaihduntaa, määrään ja esiintymistiheyteen tulisi kiinnittää huomiota Ravitsemus- ja ruokavalioasiantuntija Aslıhan Altuntaş lisää, että nesteiden kulutukseen tulisi kiinnittää huomiota.

Tässä on ruoka, joka nopeuttaa aineenvaihduntaa Ramadanissa:

JOGURTTI

Kuluttamalla 1 kupillista jogurttia iftarin jälkeen, voit varmistaa, että suoliston liikkuvuus on säännelty ja rasvanpoltto kiihtyy.

kefir

Juomalla 1 kuppi kefiiriä päivittäin, voit nopeuttaa aineenvaihduntasi ja laihtua terveellisesti Ramadanissa.

EGG

Muna, proteiinirikas ruoka, auttaa sinua olemaan nälkäinen pitkään sen kylläisyyden tunteen ansiosta. Lisäksi se sisältää sen sisältämän lesitiinin ansiosta maksan uudistumisen.

Katkera pippuri

Jalepeno estää rasvan kertymisen kehossa sen kapsaisiini-ainesosan ansiosta, joka sisältää katkeroita ruokia, kuten meksikolaista pippuria ja vihreää pippuria. Se nopeuttaa aineenvaihduntaa, jolloin poltetaan enemmän kaloreita, mikä auttaa sinua laihduttamaan nopeasti.

Intialainen pähkinäöljy

Sen sisältämien MCT-rasvahappojen ansiosta voit kuluttaa kookosöljyä enintään 1 tl sahurissa.

LIITTYVÄT UUTISETKuuluisuuksien laihtumiseen liittyvät menetelmät

LIITTYVÄT UUTISETMitkä tilanteet rikkovat nopeasti?

LIITTYVÄT UUTISETErityinen harjoitteluohjelma Ramadanille

LIITTYVÄT UUTISETTapoja laihduttaa pöydällä