Mikä on kapteenin ruokavalio?

Haluatko aloittaa merikauden sopivammalla ja hoikkammalla rungolla? Tässä on 3 päivän kapteenin ruokavalioluettelo,

Ruokavalio, jolle lomaloma ei kiinnitä huomiota, voi aiheuttaa rasvan kerääntymisen kehossa kesäkeskuksen lopulla. Ravitsemukseen ei ehkä ole mahdollista kiinnittää huomiota valmiiden valikoiden takia, etenkin pitkillä jahtimatkoilla ja täysihoitohotelleissa. Se on kuitenkin sinulle terveellinen ja sopiva loma, joka koostuu ruokia melkein jokaisesta valikosta. ruokavalio Valmistelimme ohjelman.

täällä kapteeni ruokavalio luettelo:

päivä 1

aamulla:

-2 kupillista vihreää kasvis smoothie

lounas:

-1 laatikko probioottista jogurttia

-1 annosta hedelmää

välipala:

-2 kappaletta saksanpähkinöitä

illallinen:

-1 kuppi kasvisruokaa

-1 lasillinen kirnupiimä

-1 siivu täysjyväleipää

päivä 2

aamulla:

-1 kuppi lämmintä sitruunavettä

- 1 keitetty muna

-5 oliivia

-3 kappaletta kairajuustoa

-1 kuppi salaattia

-1 siivu täysjyväleipää

lounas:

-1 kuppi tonnikalasalaattia

välipala:

-1 omena

-1 kuppi yrttitee

illallinen:

-1 kuppi cowpea-salaattia

-4 ruokalusikallista jogurttia

päivä 3

aamulla:

-1 lasillinen lämmintä vettä sitruunalla ja inkivääriga

-1 rkl juustojuustoa

-1 kuppi salaattia

-1 siivu täysjyväleipää

lounas:

-2 kuppia metsähedelmä smoothie

välipala:

-15 raakaa mantelia

illallinen:

-1 annos grillattua kalaa

-1 kuppi vehreää salaattia

-1 kuppi keittoa

LIITTYVÄT UUTISETVoin vahingot

LIITTYVÄT UUTISETKeittoresepti erikoinen ramadanille

LIITTYVÄT UUTISETTapoja laihduttaa ramadanin aikana

LIITTYVÄT UUTISETMikä on japanilainen ruokavalio?