Kuinka monta kaloria ovat Magnum-tyyppejä? Saako jäätelö laihtumaan? Oikea jäätelö resepti kotona

Yksi kesäkauden herkullisimmista ja raikkaimmista ruuista, jäätelö on meille suosikki erilaisilla makuillaan! Kuumalla säällä, jota emme kestä, jäätelöt, jotka tekevät meistä jäähtymättömiksi, eivät laihduta. Saako jäätelön syöminen painosta? Mitkä ovat kalorit jäätelötyypin mukaan? Kuinka meidän pitäisi syödä jäätelöä laihtua? Tässä on huomioitavia näkökohtia jäätelön kulutuksessa ruokavaliossa...

Kaikkein virkistävä ja herkullinen maku, joka menee kesän polttavalle kuumuudelle, on tietysti jäätelö. Jäätelöt, joita kaikki syövät 7–70, ovat erittäin hyödyllisiä ihmiskeholle vitamiini- ja mineraaliarvojensa vuoksi. Tutkimuksista saatujen tietojen mukaan voit pitää kalorien tasapainon kiinnittämällä huomiota joihinkin ominaisuuksiin syödessään jäätelöä, jota suositellaan käytettäväksi 2-3 päivää viikossa. Jos jäätelölajikkeet, joilla on korkea kaloriarvo, ovat alhaisempia kuin kalorit tai sokeripohjaiset jälkiruoat, ne kulutetaan oikeaan aikaan ja sopivalla tavalla ruokavaliojopa se voi auttaa.

TAKAA JÄÄKERMEN PAINO?

Kymmenien makuun yhteensopivien jäätelöiden joukosta ravitsevin raaka-aine on maito. Jotkut sokeririkkaat aineosat, kuten hedelmähiukkaset, suklaa, hunaja ja karamelli, samoin kuin makeutusaineet tai sokerit, jotka on lisätty tiettyyn määrään maitoa, lisäävät jäätelön kalorimäärää.

Jos nautit jäätelön syömisestä kartiossa lasin mukaan, sinun pitäisi tietää, että kartio on yhtä suuri kuin 20-25 kcal. Koska 2 kartiota lisättävää jäätelöä on 100 grammaa, lisättävien materiaalien tyypit vaihtelevat yhteensä 150-200 kcal. Jos tarkastelemme tätä kaikkea, kartiossa syöminen sopii paremmin painonnousuun kuin jäätelön syöminen lasissa.

JOS HALUAT PITKÄT JÄÄTELEEN ...

Painonpudotuksen lisäksi voit jos haluat syödä jäätelöä ja laihtua, voit helpottaa painonpudotusta oikeaan aikaan ja kulutuksen kanssa. Paras aika tähän on, että vatsasi ei ole liian nälkäinen tai liian täynnä. Jäätelön sokeri, joka syödään nälän tuntuessa, lisää verenpainetta, kolesterolia ja verensokeria. Tämä tila, joka aiheuttaa joitain terveysongelmia, saa sinut nälkäisemmäksi heikentyneen kehotasapainon kanssa. Kun vatsa on täynnä jäätelöä, se aiheuttaa glukoosin kertymisen kehossa ja varastoitumisen maksaan tässä glukoosissa.

Jos aiot syödä jäätelöä, sinun tulisi ohittaa välipaloja, jotka teet seuraavaksi. Jos pidät jäätelöstä, mutta et aina syö sitä, sinun tulee ehdottomasti juoda yksi lasillinen lämmintä vettä jäätelön päätyttyä, jotta turvot kipuja tai tulehduksia. Lämpimästi juomavesi on erittäin tehokas kalorien polttamisessa sulatettaessa ylimääräistä rasvaa.

MISSÄ KALORIASSA MITEN JÄÄNJÄÄN?

Jäätelötyypit ja kalorit 2 pallojäätelölaskelman mukaan:

Vanilla: 230 kcal,

kaakao: 215 kcal,

suklaa: 225 kcal,

mansikka: 175 kcal,

kirsikka: 205 kcal,

sitruuna: 150 kcal,

banaani: 220 kcal,

Kiwi: 200 kcal

Blackberry: 175 kcal,

meloni: 160 kcal,

Caramel: 250 kcal,

İncirli: 235 kcal,

Chestnut: 250 kcal,

oranssi: 185 kcal.

KALORIAN MAGNUMTYYPIT

Magnum Creme Brule: 260 kcal

Magnum Classic: 240 kcal

Magnum Manteli, valkoinen, maapähkinä: 250 kcal

Magnum Tupla-suklaa: 290 kcal

Magnum Dark Dark Chocolate: 252 kcal

Magnum Double Musta Mulberry & Blackberry: 250 kcal

MITÄ VALITTAN ISTANBULISSA?

- Sokerittomasta ja rasvattomasta maidosta valmistettuja jäätelöitä olisi pidettävä parempana.

- Sinun tulisi syödä, kun vatsa ei ole nälkäinen eikä täynnä välipaloja, ei pääruokaa.

- Jäätelön syöminen tunti syömisen jälkeen helpottaa ruuansulatusta. Jäätelön syöminen heti aterian päätyttyä lisää kehon rasvan määrää.

- Varmista, että alue, jolla jäätelöä pidetään, on puhdas, muuten mikro-organismit voivat lisääntyä.

Ruokavaliopakasteiden vastaanotto kotona

MATERIAALIT

1 kulho jogurttia

1 tl makeutusjauhetta

Maun mukaan vanilja

Jos haluat sen sitruunalla: Voit lisätä 1 sitruunankuoriraastetta, puolikas sitruunamehua, haluttujen hedelmien kuutio-muodon tai soseen.

VALMISTUS

Jos haluat valmistaa hedelmäjäätelöä, lyö kaikki edellä mainitut ainesosat sekoittimella. Jäädy jääkaapissa piiskauksen päätyttyä!

LIITTYVÄT UUTISETUskomaton ruokavalio, joka kutistaa vatsaa

LIITTYVÄT UUTISETKuinka hiusliitu levitetään? Onko hiukset kalkki haitallisia?