5 jälkiruokaa, jotka voit lisätä ruokavalioon

Sinun ei tarvitse ottaa jälkiruoka elämästäsi ruokavalion aikana. Tässä on 5 vähäkalorista jälkiruokaa, joita voit lisätä ruokavalioosi...

ruokavalio Jos et voi välttää makeisia tekemisen aikana vähäkaloriset jälkiruoat Voit kuluttaa. Voit katsoa vähäkalorisia jälkiruokia, joita voit kuluttaa ruokavaliossamme, jota tutkimme sinulle.

Tässä ovat vähäkaloriset jälkiruoat:

BITTERSOKOLAATTI PÄÄLLYTYT AINAT

Tumman suklaakuiturakenteensa ansiosta se voi pysyä täynnä pitkään. Se estää myös verensokerin vaihtelut ja estää äkilliset nälkäkriisit. Voit syödä mansikoita, jotka on kastettu sulatetussa suklaassa, enintään 3 kappaletta välipalaasi.

vanukas

Sinulla voi olla kulho sokeritonta vanukkaa 1-2 tuntia lounaan jälkeen.

JOGURT MUNALLA

Jos haluat, voit sekoittaa sen hunajan tai melassin kanssa kulhoon jogurttia. Tällä tavalla tyydytät sekä kalsium- että jälkiruokatarpeesi.

HEDELMÄT

Jos syöt riittävästi hedelmiä päivän aikana, sinulla ei ole makeaa kriisiä. On kuitenkin tärkeää, mitä hedelmiä, kuinka paljon kulutat. Ruokavalion aikana hedelmien sijaan hedelmien, kuten banaanien, sokerin, melonien ja kirsikoiden, sijasta; Syötä hedelmällisiä hedelmiä, kuten luumut, kiivi, omenat ja appelsiinit.

PURUKUMI

Kanelilla lisätty purukumi stimuloi aivoja lopettamaan makean kriisin.