Kuinka valmistaa janoinen sahur-valikko? Käytännölliset sahurruoat, jotka pitävät sinut täynnä

Ramadanissa olemme laatineet sahur-valikon, jonka avulla voit suorittaa mukavampaa ja helpompaa paastoa. Voit lukea uutissamme lukea ravitsemussuosituksia ja runsasta sahur-valikkoluetteloa, jotka eivät aiheuta sinua kuumuutta päivällä janojen takia. Tässä on asioita, joihin sinun on kiinnitettävä huomiota tekeessään sahuria...

Ihmiset, jotka rakastavat juomavettä erittäin nopeasti jokapäiväisessä elämässään, nopeaHe saattavat olla huolissaan siitä, onko heillä vaikeuksia vai ei. Oikealla ja terveellisellä sahur-valikolla voit kuitenkin vain ymmärtää, kuinka epäasianmukaiset nämä huolet ovat. ramadan Kuukauden aikana sekä uskonnon että terveyden kannalta on ehdottoman välttämätöntä paastota tekemällä sahuria. Hz. Enesin (r.a) kertomusten mukaan profeettamme (SAW) sanoo:

"Tee siitä sahur, koska sahurissa on runsautta ja runsautta."

Bukhari, Savm 20; Muslimi, Siam 45. Katso myös. Tirmidhi, Savm 17; Nesâî, Sıyâm 18,19; İbni Mâce, Sıyâm 22

MITÄ AIKOLLISSA AIHEUTTAVAKSI HOPEA HARJOITTAMISESSA?

1- Elintarvikkeita, jotka sisältävät suuren määrän suolaa ja mausteita, ei pitäisi käyttää.
2 - Paistavia ruokia ei pidä suosia, koska ne ovat janoisia.
3 - Happamat / hedelmäjuomat saavat teidät janoimaan koko päivän.
4- Paastoamisen avaamisen jälkeen tulisi kuluttaa vähintään 2,5 litraa vettä sahuraan saakka.
5 - Ruoat, joissa on kuitua ja runsaasti vettä, tulisi nauttia.
6- Runsaasti nestettä tulisi kuluttaa paitsi sahurissa myös iftarissa.
7 - raskaita ruokaS: n sijaan kannattaa suosia kevyitä ruokia, kuten aamiainen, vihannekset ja hedelmät.

Napsauta SAHUR-valikkoa, joka ei ota painoa

RUOKAVALIOESIMERKKI E: lle SAHUR-VALIKON VALMISTELU?

Juusto-menemen tai juusto-omletti, jossa on 1 muna ja 1 ohut viipale valkoista juustoa
2-3 ohutta viipaletta täysjyväleipää
1 karperikokoinen fetajuusto
Tomaatti, kurkku, vihreät leivänpäälliset (laiha)
1 annos hedelmiä
1 kuppi maitoa

Napsauta IFTAR-VALIKKOJA ILMAISEKSI BUDJETTOMAA PAINOA