Mikä harjoitus polttaa kuinka monta kaloria? Urheilun vaikutuksen lisäämiseksi ...
Kuinka Monta Kaloria Sukkulassa Kuinka Monta Kaloria Kyykkyssä? Urheiluliikkeet Kuinka Monta Kaloria Plankuudessa? Ruokavalio Kadin Kaloreita Polttavat Liikkeet / / April 05, 2020
Tiesitkö kuinka monta kaloria poltettiin missä liikkeessä kuinka monessa minuutissa? Jos olet varma laihdutuksesta, voit helpottaa rasvanpolttoa tietoisilla ja oikeilla liikuntaharjoituksilla. Voit laihtua liikunnalla harjoitteilla ja terveellisellä ruokavaliolla, jota voit harjoitella kotona. Tässä ovat tehokkaimmat urheiluliikkeet, jotka polttavat kaloreita...
Säännöllisen laihtumisen kannalta on myös tärkeää, että laihdutus haluaa tietää, kuinka monta kaloria heidän pitäisi polttaa ja kuinka paljon liikuttaa. urheilu Vaikka poltettujen kalorien määrä vaihtelee henkilöstä riippuen eri tekijöistä, joillekin liikunnan liikkeille on olemassa keskiarvot. Jos haluat tehdä selviä eroja kehon eri osissa, voit työskennellä suoraan alueellisessa laihdutuksessa. Voit polttaa niin paljon rasvaa ja laihtua kuin haluat, kunto-ehdotuksilla, jotka ovat erittäin hyödyllisiä painonpudotuksessa. Mutta tiesitkö kuinka monta kaloria voit käyttää kotona tai kuntosalilla? Tässä on kalorimäärä, joka on lähellä harjoituksen tyyppiä ...
Napsauta oppiaksesi: tehokkain suolaa sulaava liikkuminen kotona
MIKÄ LIIKKUVUUS KALOREJEEN sopii?
30 minuuttia kyykky 230 kaloria, 20 minuuttia sukkula 120 kaloria, 1 minuutti lankkuharjoitus 10 kaloria, 1 tunti nyrkkeilyharjoittelu 450 kaloria, 30 minuuttia hyppyköysi 230 kaloria, 1 tunti kävely 400 kaloria, 1 tunti uima 500-600 kaloria, 1 tunti pyöräily 600–650 kaloria, 1 tunti tennis 500-550 kaloria, 30 minuuttia soutu 250-300 kaloria, 1 tunti hypätä köysi 600-700 kaloria, 1 tunti aerobinen harjoittelu 350–400 kaloria, 1 tunti juo 900 kaloria, 1 tunti kiipeäminen portaita 600 kaloria, 1 tunti puhdistaa 220 kaloria, 1 tunti tanssi 300 kaloria
NAPSAUTA LUE: MITEN KASVAA PIENI LIPPU?
Juomakelpoinen öljypoltinkahvi ennen urheilua:
tarvikkeet:
1 tl kahvipapuja
1 tikku kanelia
1 lasillinen maitoa
valmistus:
Pane kanelitanko lasilliseen maitoa ja anna sen levätä yön yli. Lisää aamulla heräämisen jälkeen kahvia maitoon ja keitä kiehuvaksi. Kuluttakaa välipalaasi.
LIITTYVÄT UUTISETMitä etuja kirsikasta on? Kirsikkamehu ja kirsikkavarsi-tee