Kuinka tehdä avokado-ruokavalio?

Kuinka Voin Laihtua? Kuinka Laihtua Laihdutus Helppo Ruokavalio Kuinka Voin Laihtua? Kuinka Avokado Heikentää Heikentääkö Avokado Ruokavalioluettelot Kuinka Laihduttaa Ruokavalion Valmistus Helpoin Ruokavalio Kadin / by admin / April 05, 2020

Tiesitkö, että avokado, joka on viime vuosina päässyt nopeaan ruokakulttuuriin, on auttanut heikentymään? Tässä on kaikki avokado-ruokavaliosta, jonka avulla voit laihtua helposti...

Trooppisena hedelmänä tunnettu avokado kasvatetaan Meksikon, Intian ja Afrikan mantereella. Tutkimukset ovat paljastaneet, että avokadot eivät vain kaunista ihoa, vaan myös estävät ihmisten terveysuhkia, kuten syöpää ja sydänsairauksia.

Joillakin maailman alueilla tunnetaan nimellä "krokotiili päärynä", avokado tarjoaa myös terveellistä laihtumista. Asiantuntijoiden mukaan avokado, joka antaa kylläisyyden tunteen sitä käyttäville, säätelee myös verensokeria ja vähentää jälkiruokatarvetta. Asiantuntijoiden mukaan avokadoa syövät ihmiset tuntevat olevansa 23 prosenttia täynnä kuin ne, jotka eivät syö.

Täällä, 3 päivää valmistettu ottamalla kaikki avokadoominaisuudet etusijalle avokado ruokavalio Luetteloa ...

1. PÄIVÄ

Ennen aamiaista: 1 lasillinen vettä
Aamiainen: 1 laatta salaattia, valmistettu vihreillä ja puoli avokadoa

Välipala: 1 kuppi vihreää teetä
Lounas: 1 kuppi ayraania tonnikalan kanssa ja salaattikääre avokadon, kurkun, tomaatin, jalapenon, punakaalin ja limemehun kanssa
Välipala: 1 kuppi makeuttamatonta kahvia
Päivällinen: Annos ateria, joka on valmistettu kypsennetyllä kanalla ja vihanneksilla

päivä 2

Ennen aamiaista: 1 tl omenasiideri etikkaa ja 1 lasillinen vettä
Aamiainen: 2 rasvaa munaa, 5 viipaletta avokadoa, puoli omenaa, 2 mantelia
Välipala: 1 kuppi vihreää teetä
Lounas: Avokadosalaatti, 1 lasillinen kookosvettä
Välipala: 1 kuppi makeuttamatonta kahvia, puoli lasillista popcornia
Päivällinen: Lohi sitruuna-avokadolla, 1 lasillinen lämmintä matalarasvaista maitoa

3. PÄIVÄ

Ennen aamiaista: 1 lasillinen makeuttamatonta maitoa ja 2 rkl sarviapihaa
Aamiainen: 2 viipaletta avokadoa ja pannukakkua
Välipala: 1 lasillinen vastapuristettua mehua
Lounas: Avokadosalaatti ja 1 lasillinen kookosvettä
Välipala: 1 kuppi vihreää teetä ja ruokavalio voileipäkeksi
Illallinen: broilerin rinta avokadoa ja pinaattia, parsaa ja porkkanaa, 1 pallo vähärasvaista vaniljajäätelöä

HUOM: Voit soveltaa tätä ruokavalioluetteloa muina päivinä.