Tottumukset, jotka vaikuttavat negatiivisesti vyötärön terveyteen

Tiesitkö, että matkoilla, kävelyllä ja liikkeillä tehdyt virheet vaikuttavat negatiivisesti alaselän terveyteen? Mitkä ovat negatiiviset tottumukset, jotka vaikuttavat vyötärön terveyteen? Tässä ovat tottumukset, jotka vaikuttavat negatiivisesti vyötärön terveyteen...

Monet ihmiset kesälomahaluaa viettää rauhallisen ja onnellinen. Mutta joitain lomaan tehtyjä virheitä voi heikentää terveyttäsi.

Kesän saapumisen myötä monet ihmiset tekevät paljon liikuntaa saadakseen sopivamman vartalon. Väärät liikkeet, etenkin lomapaikoilla, vaikuttavat kielteisesti vyötärön terveyteen.

Tässä on 8 huonoa tapaa, jotka vaikuttavat vyötärön terveyteen:

- Se tarkoittaa kesää, kesähäätä. Maan häiden suositut korkokengät sisältävät monia ansoja; se aiheuttaa vyötärövammoja ja putoamisia. Jos joudut käyttämään korkokenkiä, on hyödyllisempää valita korkokengät sellaisiin tilanteisiin.

- Matkalaukut ovat yksi ensimmäisistä asioista, jotka tulevat mieleen lomien yhteydessä. Jos matkalaukut ovat raskaita, on mahdollista kohdata herniated-levy. Siksi voit käyttää nelikykyisiä ja vetäviä matkalaukkuja.

- Kesäkuumuuden takia ilmastoidut paikat ovat parempia. Ilmastoidut ympäristöt, joissa pysyt pitkään, aiheuttavat silmukoita ja lihasspasmeja.

- Istuminen pitkään matkan aikana, aurinkotuoleja tai turvaistuimilla on yksi vyötäröongelmia aiheuttavista vaikutuksista. Yritä ottaa pitkiä matkoja varten 15-20 minuutin tauko 3-4 tunnin välein. Muutamalla yksinkertaisella venytysharjoituksella alaselän kipuVoit päästä eroon.

- Kuumina kesäpäivinä kaikki haluavat rentoutua uima-altaalla tai merellä. Se kutsuu juoksu-, pudotus- ja vyötärövahinkoihin, etenkin märän uima-altaan ympärillä. Ole terveesi kannalta varovainen, ettet kävele uima-altaan reunalla ilman tohveleita.

- Kalojen hyppääminen uima-altaassa ja meressä, joiden syvyyttä et tiedä, on myös yksi syy vyötärö- ja niskavammoihin. Päästäksesi eroon tällaisista vammoista, vältä kalaa hyppäämästä.

- Sänkyyn meneminen ja lomalle syöminen uhkaavat myös vyötärön terveyttä. Laiskoisuus ja painonnousu lihaksissa lisäävät selkärangan kuormitusta aiheuttaen alaselän kipuja.

- Kesällä kaikki haluavat kauniin ulkonäön. Lomapaikoilla tai urheilu Monet ihmiset kilpailevat nähdään niiden hallissa. Harjoitukset, jotka tehdään ilman ruumiin lämmittämistä ja uuvuttamista, aiheuttavat paineita selkärankaan ja lihaskouristuksia, mutta alaselän kipuja. terveysLiikunta kiinnittämällä huomiota korkeaan ravitsemukseen ja lämpenemisliikkeisiin estää sekä vammoja että selkävaivoja.

LIITTYVÄT UUTISETMiksi pidikkeet kiinnitetään? Minkä tyyppiset kiinnikkeet ovat?