Jos kulutat 30-35 minuuttia aterian jälkeen ...

Tiesitkö, että juomilla, kuten boza, salep, tee, linden, vihreä ja musta tee ja kahvi, on monia etuja näinä päivinä, kun sää on kylmä?

Ravitsemus- ja ruokavalioasiantuntija Fatma Demirok, talvivälttämättömät juomat hyötys ja kun sitä ei kuluteta oikeinmenetyss Hän sanoi seuraavan:

Yskä parantava salep

Salep, joka on hyvä yskä ja keuhkoputkentulehdus, saadaan orkideakasvista. Kun Salepia käytetään säännöllisesti, se säätelee kuukautissasi. Se hoitaa maha-, suolitulehduksia. Kanelin kanssa nautittuna se tasapainottaa verensokeria. Laihduttajat voivat käyttää salbia makeutusaineen sijasta.

Linden yksi yksi kylmäksi

Linden, voimakas antioksidantti, hoitaa vilustumista, vilustumista ja flunssainfektioita. Ruoka, joka helpottaa ruuansulatusta, sisältää eteeristä öljyä, joka rauhoittaa ja rauhoittaa ihmisiä. Se myös vahvistaa immuunijärjestelmää.

Kahvi vähentää Alzheimerin riskiä

sisään B3-vitamiini,Kahvi, joka sisältää kofeiinia, niasiinia ja antioksidantteja, antaa kylläisyyden tunteen ja nopeuttaa aineenvaihduntaa, kun sitä kulutetaan oikeassa määrässä. Kun nautitaan 2 kupillista kahvia päivässä, diabeteksen esiintyminen on epätodennäköistä. Alzheimerin esiintyvyys oli 60% vähemmän niillä, jotka käyttivät 3 kupillista kahvia päivässä. Juo ylimääräistä vettä kahvin rinnalla, jotta vartalo ei ole kuivunut.

Kun kahvia kulutetaan paljon, se aiheuttaa jännitteitä, ärtyneisyyttä ja unettomuutta. Se voi aiheuttaa sydämentykytys, koska se aiheuttaa äkillistä verenpaineen nousua.

Vitamiinien varastointi Boza

Laihduttajat voivat vähentää leipää ja kuluttaa ruskea karhu ruokavaliossa. 300 kaloria yhdessä kupissa bozaa. Helpottaa bozan sulamista siinä olevien A-, B-, C- ja E-vitamiinien kanssa. Raskaana maitovalmistuksensa vuoksi nainens ja urheilucular voi kuluttaa sitä vitamiinina.

Se säätelee suolistoflooraa. Sillä on probioottisia ominaisuuksia. Se rauhoittaa hermoja, avaa mielen.

musta tee Vähentää sydänkohtausriskiä, ​​kun se kulutetaan tasapainoisesti ja oikein

Sen sisältämät fytokemikaalit tukevat vahvoja luita ja lisäävät luun tiheyttä säännöllisen kulutuksen yhteydessä. Musta tee alentaa kolesterolia ja sen on osoitettu vähentävän sydänkohtausta 11 prosentilla tutkimuksissa.

Kun päivällä kulutetaan 2-3 kupillista mustaa teetä, se vähentää stressihormonin kortisolitasoa. Musta tee tulisi juoda ilman sokeria, ilman että se on liian tumma, enimmillään 4-5 lasillista päivässä.

Jos mustaa teetä nautitaan yhdessä sitruunan kanssa, se on hyödyllisempää. Kun olet juonut teetä kuten kahvia, on tarpeen kuluttaa ylimääräistä vettä. Jos mustaa teetä kulutetaan liikaa, se aiheuttaa ummetusta. On suositeltavaa kuluttaa 30-35 minuuttia aterian jälkeen, koska se estää raudan taipumusta.

Vihreä tee nopeuttaa mebolismia ja lisää rasvanpolttoa

Koska se sisältää korkeaa antioksidanttia, se on laadukkaampaa kuin muut teetä. Korkean antioksidanttipitoisuutensa vuoksi vihreä tee on parempilaatuinen juoma kuin muut teetä. Vihreä tee nopeuttaa aineenvaihduntaa ja tukee rasvanpolttoa. Se on helppo sulatella ja auttaa estämään suoliston epämukavuutta. Jos se kulutetaan yli 3-4 lasillista päivässä, se aiheuttaa matalaa verenpainetta. Raskaana olevia ei pidä kuluttaa vihreää teetä, koska se laajentaa verisuonia ja vähentää foolihapon määrää kehossa.