6 suojaavaa ehdotusta eturauhassyöpää vastaan

Eturauhassyöpä, joka on lisääntynyt iän myötä, on edelleen yksi yleisimmistä syövistä miehillä.

Urologian ja urokologian asiantuntija professori Tohtori Voiko Öbekravitsemuksen ja elämäntavan muutosten kanssa eturauhassyöpä Hänen mukaansa kehityksen ja etenemisen riskiä voi olla mahdollista vähentää.

professori Tohtori Voiko Öbek, elämäntapa todistettu vähentävän eturauhassyövän riskiä ehdotusHän luetti seuraavat:

Ole terveellinen paino

Ylipainoinen tai lihava teini-ikäinen miehet Se voi estää taudin kehittymisen muuttamalla heidän elämäntapaansa ja pudottamalla painoa. kuitenkin syöpä Painonpudotus voi hidastaa taudin kehitysastetta ja vähentää etäpesäkkeiden riskiä.

Keskity hedelmien ja vihannesten kulutukseen

Epäterveellinen ravitsemus ja liikalihavuus, aggressiivinen eturauhassyöpä Näytetään riskitekijöiden joukossa. Lisäksi vihannesten ja hedelmien, joilla on antioksidanttisia ominaisuuksia, kulutus auttaa myös vähentämään eturauhassyövän riskiä.

Vähennä tyydyttyneiden rasvojen kulutusta

Yleisesti eturauhanen Kyllästettyä rasvaa on käytettävä vähemmän sen terveydelle. Siksi sen pitoisuus on korkea tyydyttyneissä rasvoissa, täysmaitosta saadut tuotteet, rasvainen lampaan- ja naudanlihan, kanan ja kalkkunan iho Käytä eläinruokaa niin vähän kuin mahdollista. Suosittele ateriassasi kasviöljyjä, ei eläinperäisiä.

Tee enemmän tilaa kaloille pöydälläsi

Monet tutkimukset, omega-3-rasvahapot osoittaa, että rikkaat kalat auttavat suojaamaan eturauhassyövältä. siksi kalaa pöydälläsi antaa enemmän tilaa. Kalat tukevat sinua myös terveellisessä ravinnossa ja painon hallinnassa.

Tee liikunnasta osa elämääsi

tutkimukset, miehet, jotka liikkuvat säännöllisesti osoittaa, että eturauhassyövän riski on alhaisempi. Harjoittelu eturauhassyöpää Suojaavan vaikutuksensa lisäksi se on myös erittäin tärkeä taudin aikana diagnoosoitetuille miehille. Hoitoprosessi ja sen jälkeen liikunta, molemmat hoidon tehokkuus lisää ja suojaa vartaloa myös lääkkeiden mahdollisilta sivuvaikutuksilta. Sopii omaan terveyteesi, hauska urheilu aktiviteetti etsi ja yritä tehdä se säännöllisesti.

Älä tupakoi

savuke eturauhassyövän riski tiedetään lisääntyvän. Ei diagnosoitu eturauhassyöpää taudin kulku molemmilla miehillä kiihtyy, samoin kuin kuoleman riski Kasvussa. Tupakoinnin lopettajat vähentävät näitä riskejä. Siksi molemmat miehet, jotka haluavat suojautua eturauhassyövältä ja joilla on diagnosoitu eturauhassyöpä heidän on lopetettava tupakointi tarvitaan.