Jos haluat lopettaa tupakoinnin Ramadanin aikana ...

Ramadanikuukauden arviointi on erittäin tärkeä tupakoinnin lopettamiseksi, mikä aiheuttaa riippuvuutta sen monien haitallisten aineiden vuoksi.

Rintataudin osaston asiantuntija Tohtori Murat Apaydın, “31. toukokuuta maailman tupakkapäivä” ennen savuke Hän antoi tärkeitä suosituksia päästäkseen eroon riippuvuudestaan.

Tupakointi ei ole riippuvuutta, mutta päihteiden väärinkäyttö

Maailman terveysjärjestö Tutkimuksensa mukaan 70–80% tupakoitsijoista tupakoi julkaisuk halusi olla päättäväinen. Tupakointi on oikeasti tottumus tai on riippuvuus, ei riippuvuus. Ne, jotka yrittävät lopettaa tupakoinnin ilman apua riippuvuus; psykologiset, käyttäytymiseen liittyvät ja fyysiset vaikutukset hänen on käsiteltävä.

Älä anna dopamiinin vaikeuttaa tupakoinnin lopettamista

Kun tupakointia arvioidaan käyttäytymisen näkökulmasta, näky, tee / kahvi tai ajo erittäin vahvat laukaisevat kuten tupakointi Se on tehokas toiminnassaan. Myös tupakoinnin fyysiset vaikutukset nikotiiniriippuvuudella se liittyy suoraan toisiinsa.

Savukkeen savu nopeasti suun kautta kulkee keuhkoista verenkiertoon ja Aivoihin vain 8 sekunnissa Todettiin, että se saavutti.

Nikotiini aivoissa ja hermostossa sitoutumalla nikotiinireseptoreihin aineiden vapautuminen Johtaa. Heidän välillä lyhytaikainen onnellisuus kuten dopamiini aineiden antaminen tupakoinnin lopettaminen johtuu Se tulee vaikeammaksi.

Nauti iftarin jälkeen syömästäsi tupakoimatta

Tupakoitsijat, psykologiset riippuvuuspäästä eroon mikä tahansa tuote tai puhua tuesta ei ole mahdollista. Psykologinen riippuvuus paljastettavassa taistelussa vapaa tahto Se on tärkeää.

ramadan Karhu on kausi, jolloin ihmisten vapaa tahto on vahva. Taistelussa tupakoinnin psykologisesta riippuvuudesta Kuukausi ramadania Se on tärkeää. Tutkimusten mukaan suurin osa tupakka-addiktioista Se osoittaa, että hän pääsi eroon tästä tavasta Ramadanissa. siksi Ramadan lopettaa tupakoinnin sitä tulisi pitää mahdollisuutena. Ota huomioon seuraavat ehdotukset:

- Tupakoimattomissa ympäristöissä bulunulmalı.
- Paastoamisen jälkeen tupakointi heti sydänkohtaukseen Ei pidä unohtaa, että se voi jopa aiheuttaa.

- Kun tupakointi lopetetaan ihmiset nauttivat ruoasta ja juomista se vie enemmän.
- Kun tupakointi tulee mieleen Juominen 1 lasillinen vettä ja joko syö pähkinöitä voi olla hyödyllistä.
- Kävely Iftarin jälkeen sen tekeminen vähentää halua.