Jos syöt munaa munan vieressä ...

Ravitsemus- ja ruokavalioasiantuntija Gizem Köse sanoi, että voimme vahvistaa immuunijärjestelmäämme lämmittämällä lämpimillä yrttiteeillä, joita valmistamme kotona kylminä talvipäivinä.

Gizem Köse, flunssa ja uupumus, joka aiheuttaa väsymystä ja uupumusta kylmä estää talvisairauksia, kuten tavallista kylmää yrttiteettotesi, että on tehokasta.

Gizem Köse luetteloi terveelliset juomat, joita voidaan nauttia talvella seuraavasti:

ruusunmarja: Vahvista immuunijärjestelmääsi kuluttamalla 1 kuppi kuumaa piparmarja-teetä päivittäin kylmällä säällä, mikä on erittäin hyvä C-vitamiinin lähde. Se voi myös auttaa tukahduttamaan haluasi kuluttaa sokeriruokia sen maulla.

Juominen munia

kalkki: Voit luoda suojakilven sairauksilta linden avulla, joka on viattomampi yrttiteet. Päivinä, jolloin kulutat munia aamiaiseksi, poistat mustan teen haitalliset vaikutukset käyttämällä mustaa teetä, mikä vähentää raudan imeytymistä munassa.

Kaneli säätelee verensokeria

Mausteiset teet ja vihreä tee: Mausteita, jotka nopeuttavat aineenvaihduntaa eivätkä sisällä kaloreita, käytetään maassamme runsaasti. Voit myös kuluttaa kanelia, joka auttaa säätelemään verensokeria, chaina sekoitettuna maidoon joissain kahviloissa. Kanelipitoisuutensa ansiosta se auttaa sinua selviytymään makeista kriiseistäsi, kun taas auttaa pitämään kehon lämpötilaa mustan pippurin ja inkiväärin kanssa.

Vihreä tee on mustan teen käsittelemätön muoto. Jos kulutat enemmän, se voi aiheuttaa turvotusta. 2 kupillista vihreää teetä päivässä auttaa painonpudotuksessa ja parantaa sen terveyshyötyjä. Syö vihreää teetä lajikkeilla, mukaan lukien ananas ja bergamotti, usein.

Se toimii ruuansulatuksessa

Aprikoosi- ja luumuteet: Tien tärkein ominaisuus on, että ne vähentävät ruuansulatusongelmia. Jos immuunijärjestelmä ja ruuansulatusjärjestelmä toimivat yhdessä, toinen voi vahingoittua, kun toinen häiriintyy. Siksi 1 kuppi aprikoosi- tai luumuteetä, jonka kulutat 1-2 päivässä, auttaa poistamaan ruuansulatuksesi.

Keitot ovat pelastajamme!

Keittojen kulutus talvella on myös erittäin tehokas immuunijärjestelmän suojaamisessa. Keitto on pelastaja, joka täyttää vatsamme ennen aterioita korkean nestepitoisuutensa ja vähäkalorisen pitoisuutensa vuoksi.

Jos käytät paljon mausteita keittoissa, jotka on valmistettu vihanneksilla, voit hyötyä myös aineenvaihduntaa kiihdyttävästä vaikutuksesta. Linssi- ja ezogelinikeitto on hyvä vaihtoehto niille, jotka eivät halua kuluttaa palkokasveja. Artisokka-, kurpitsa- ja kukkakakkakeitto on hyvä vaihtoehto niille, jotka eivät pidä vihanneksista.