Canan Karatay antoi kriittisen tunnin! 07:00

Prof. DR. Canan Karatay lisäsi uuden varoituksensa terveydestä. Aamiaisella välttämättömien oliivien ja juuston kulutuksessa tehtyihin virheisiin viitaten asiantuntija varoitti.

Terveellinen aamiainen auttaa kehoasi saamaan tarvitsemansa ravintoaineet koko päivän ajan, mikä vähentää näläntunnetta. Se auttaa sinua tekemään tasapainoisempia valintoja lounaalla ja illallisella koko päivän ajan pitämällä verensokerisi tasapainossa. Professori, joka tulee esiin jokaisella lausunnolla. DR. Kuten Canan Karatay totesi, aamiainen on ateria, jota ei ehdottomasti pidä jättää väliin terveytemme tukemiseksi ja päivän energiseksi aloittamiseksi.

Prof. DR. Canan Karatay huomautti, että terveellisen ravinnon käsite on ymmärretty väärin. "Kielletty lista" Karatay korosti, että on tärkeää tehdä oikeita valintoja "aamiaiseksi" tunnetun lähestymistavan sijaan, ja ilmoitti tällä kertaa sopivan ajan "aamiaiselle" ja varoitti. Karatayn mukaan paras aika aamiaiselle on 07:00-08:00, eli aikaisin aamulla. Hän totesi, että aamiaisen nauttiminen tähän aikaan aktivoi aineenvaihduntaasi ja pitää sinut energisenä koko päivän.

Karatay, joka antaa vinkkejä aamiaiseen, "Voit syödä munia pekonin kanssa, kaksi munaa tai menemeniä joka päivä" sanoi.

Canan Karatay sanoi: "Voit syödä kourallisen juustoa ja salaattia puolelleen. Syö samalla leivän sijasta valkojuustoa, munia, 1 kuppi saksanpähkinöitä-manteleita-pistaasipähkinöitä, 10-15 oliivia ja erityisesti saksanpähkinöitä. "Tällä ruokavaliolla ei syödä leipää, koska leipä lisää insuliiniresistenssiä", hän ehdotti.

MIKÄ ON PARAS AIKA AAMIAALILLE CANAN KARATAYN MUKAAN?

Karatay sanoi syövänsä aamiaista 7-9 välillä aamulla. Prof. dr. Canan Karatayssa voi syödä aamiaiseksi 2 vajaakypsennettyä munaa, menemeniä, munakasta, mihlamaa, pekonia ja munia.

Mutta näiden lisäksi leipää, leivonnaisia, sämpylöitä jne. Hän sanoi, että sitä ei pitäisi syödä ja että hasselpähkinöitä, maapähkinöitä, saksanpähkinöitä, manteleita tai maapähkinöitä tulisi kuluttaa ohuessa teelasissa.

Busenur KarakayaYasemin.com - julkaisukoordinaattori ja sisältövastaava

Tietoja editorista