Nilay Keçecin "Syö värikkäästi, eroon kehon ruosteesta" -detox!

Kun siirtyminen kylmästä säästä kevätkuukausiin, kehossa on havaittavissa energian puutetta. Monet syyt, kuten oikeiden ravintolähteiden valitsematta jättäminen, riittämätön ravintoaine ja vitamiinien ja kivennäisaineiden puutos, voivat saada sinut tuntemaan olosi väsyneeksi tänä aikana. Mitä tehdä voidaksesi paremmin ja päästä eroon tästä ruosteesta kehossa? Asiantunteva ravitsemusterapeutti Nilay Keçeci Arpacı puhuu värikkään ravinnon tärkeydestä keväällä.

Asiantuntija ravitsemusterapeutti Nilay Keçeci Arpacı puhui terveellisemmän syömisen ja kuntoilun monimutkaisuudesta näinä päivinä kevään alkaessa. Kececi, "Istumaelämä, epäterveellinen ruokavalio lisää hapettumista kehossa. Hapetus viittaa biokemialliseen ruostumiseen soluissa. Vastalääke tällaiselle ruosteelle on lisätä kehon antioksidanttilähteitä. Itse asiassa kaikki luonnolliset vihannekset ja hedelmät sekä terveelliset rasvat ovat antioksidanttien lähteitä. Koska jokainen väri sisältää kuitenkin erilaisia ​​antioksidantteja, on tärkeää syödä värikästä ruokavaliota saadakseen kaikki lähteet. Vesimeloni, kirsikka, karhunvatukka, tomaatti, porkkana, kurpitsa, mansikka, viinirypäle, granaattiomena, vihreä tee, pinaatti ovat tehokkaita antioksidantteja, jotka kukin ovat erivärisiä ja sisältävät erilaisia ​​vitamiini- ja kivennäisaineita.

antoi lausunnon. Tässä on yksityiskohtia, joihin kuuluisa ravitsemusterapeutti kiinnittää huomiota "Syö värikkäästi, eroon kehon ruosteesta":

AIHEEN LIITTYVÄT UUTISETKirjailija: Nilay Keçeci: Vahvojen naisten superfoodeja

Nilay Kececi

SAADA ENERGIAA VÄRIKISELLÄ SMOOTHIELLA

Värikäs ruokavalio on välttämätön, jotta elimistö saa erilaisia ​​vitamiini- ja kivennäislähteitä; Mutta jos sinun on vaikea syödä jokaista ruokaa erikseen, voit helposti syödä useita ruokia kerralla terveellisillä smoothie-resepteillä. Ravintolähteiden suhteen värikkäät smoothie-reseptit auttavat pääsemään eroon kehon ruosteesta ja antavat energiaa. Terveellisen ja energisen smoothien valmistat sekoittamalla banaania, omenaa, salaattia, sellerinvartta, parsakaalia, vähän sitruunaa ja maitoa. Tämä smoothie auttaa poistamaan makeuden puutteen tunteen.

PUNAINEN HÄLYTYS MAKSUN POISTAMISEKSI!

Tänä aikana, kun astumme kevätkuukausiin, vartalon turvotusongelmaa voidaan nähdä myös melko usein. Voit hyödyntää punaisen ruoan voimia lievittääksesi turvotusta ja keventääksesi vartaloa. Päästäksesi eroon kehon turvotuksesta, voit sekoittaa 2 tomaattia, 2 saksanpähkinää, persiljaa ja timjamia ja nauttia sen aamulla tyhjään vatsaan. Voit myös juoda vesimeloniviipaleen mehua ennen nukkumaanmenoa. Välipalaksi voi syödä kourallisen kirsikoita. Voit syödä 10-12 mansikoita päivässä tai lisätä punaista capia-paprikaa salaatteihin. Nämä reseptit auttavat sinua pääsemään eroon kehosi turvotuksesta.

Nilay Kececin kanssa

KEVÄT DETOX PUHDISTA MYRKYLLISYYTTÄ

Voit tehdä kevätdetoxin puhdistaaksesi kehon haitallisista aineista ja myrkkyistä. Kun detox-aineita käytetään oikein, ne ovat myös erittäin hyödyllisiä painonpudotuksessa. Detoxit voivat auttaa poistamaan myrkkyjä kaikista järjestelmistä, kuten vahvasta immuunijärjestelmästä, hyvästä verenkierrosta ja ruoansulatusjärjestelmästä. Tärkein ruoka, josta emme voi luopua vieroitushoidossa, on ananas. Ananas, joka on myös tärkeä antioksidantti, on myös hyvä valinta rasvanpolttoon. Kulhoon pilkkomalla voit syödä 12 mansikkaa, 2 viipaletta ananasta, puolikasta banaania ja 2 viipaletta fetajuustoa.