Mihin diabeetikkojen tulisi kiinnittää huomiota ramadanin aikana? Lomavaroitus diabeetikoille

Diabetespotilailla, jotka ovat selvinneet paastoprosessista, on ehdottomasti joitain asioita, joihin kannattaa kiinnittää huomiota loman aikana. Kansakuntamme vieraanvaraisuus ja innostus on kiistaton tosiasia, mutta yhtäkkiä siirtyminen ylensyömiseen pitkän ramadanin jälkeen voi vaarantaa terveytemme. Mitä diabeetikoiden tulisi siis syödä ja mistä heidän tulisi pysyä poissa?

Ramadanin kuukauden päätyttyä erityisesti paasto-ateriat lisääntyivät juhlan aikana ja erityisesti makeiset, Asiantuntijat sanovat, että käyntien aikana tarjotun ruoan liiallinen syöminen voi aiheuttaa diabeetikkojen hengenvaarallisen riskin. erityisesti Ramadanin juhlaHän antoi erityisiä varoituksia.

Diabeetikoiden tulee jatkaa lomansa aikana päivittäisessä elämässään soveltamaansa erityisravitsemusohjelmaa. Monimutkaisia ​​hiilihydraatteja (palkokasvit, täysjyväviljat jne.) tulisi suosia yksinkertaisten hiilihydraattien (sokeri, hunaja, melassi jne.) sijaan. Proteiinit, hiilihydraatit ja rasvat tulee yhdistää.

• Se stabiloi verensokeria, lisää sitä hitaasti ja pidentää kylläisyyden aikaa.
• Proteiinilähteillä, kuten lihalla, juustolla, kananmunalla, maidolla ja jogurtilla, on tärkeä paikka diabeetikkojen ravitsemuksessa.
• Suosittelen, että he aloittavat päivän runsaalla muna-juustoaamiaisella.
• Sitä käytetään grillissä tai uunissa erittäin öljyisten, paistettujen, paahdettujen, kastikkeisten liharuokien, öljyisten leivonnaisten sijaan. Suosi höyrytettyjä liharyhmiä tai oliiviöljyruokia tai jogurtti-alkupaloja tai palkokasveja. he voivat.
• Kuitupitoiset ruoat, kuten vihannekset, hedelmät, palkokasvit ja täysjyväviljat, myös hidastavat ruoansulatusta ja saavat verensokerin nousemaan hitaammin. Riittävä massan saanti tulee järjestää.
• Insuliinipotilaiden ei tule viivyttää hoitoaan, ottaa lääkkeitään säännöllisesti eikä laiminlyödä säännöllistä harjoitteluaan loman aikana.
• Insuliinihoitoa saavien diabeetikoiden ei tule viivyttää ja käyttää lääkkeitään säännöllisesti.
• Liikunta tasapainottaa verensokeria, joten liikuntaa tulee harrastaa säännöllisesti.
• Teetä ja kahvia nautittaessa tulee olla varovainen, että se on sokeritonta. Älä unohda juoda vettä jokaisen kahvin ja teen jälkeen.
• Hänen tulee juoda 2 litraa vettä päivässä.

MITÄ DIABETETTIPOTILAAN TULISI HUOMIOON LOMAN JÄLKEEN?

Diabetespotilaat lomalla kuten baklava Vältä jälkiruokia, kuten raskasta siirappia ja taikinaa. Jälkiruoan sijaan kannattaa syödä hedelmiä tai maitoisia jälkiruokia.

Jos hän aikoo kuluttaa hedelmiä, proteiinilähteen (kuten maidon, jogurtin, juuston) nauttiminen yhdessä sen kanssa auttaa tasapainottamaan verensokeria. Tarjoaa kylläisyyttä pidemmäksi aikaa.

Älä suosi kovin öljyisiä, paistettuja, paahdettuja liharuokia, öljyisiä piirakoita.
Sokerin, hillon, hunajan, melassin ja suklaan käyttöä tulee myös välttää.

Valmiita keittoja, voita, margariinia, herkkutuotteita (salami, makkara, makkara jne.) ja rasvaisia ​​maitotuotteita tulee välttää.