Ruokavalion salaisuudet kotiäidille

Jos et pysty laihduttamaan, koska istut etkä pysty liikkumaan niin paljon kuin haluat kotona, voit saavuttaa haluamasi painon yksinkertaisilla toimenpiteillä.

KotivaimoJos olet ja sinulla on sopiva ruokavalio Jos etsit ohjelmaa; Ensinnäkin sinun tulee järjestää ruokailuajat.

saat päivittäin kalorihyvä laskuttaaVoit aloittaa tasapainoisen ruokavalion vähentämällä kuluttamasi viisisataa kaloria. Tällä tavalla voit laihtua keskimäärin kaksi kiloa viikossa.

Tässä on erityisruokavalion salaisuuksia kotiäidille;

- Muista ottaa proteiinia joka aterialla
- Suosi grilliruokaa
- Muista juoda 2,5 litraa vettä päivässä.
- Ota tavaksi kävellä reippaasti keskimäärin tunti päivässä
- Kiinnitä huomiota unirytmiisi
- Oliiviöljy Huolehdi siitä, että käytät kanssa valmistettuja salaatteja
- Suosi täysjyväleipiä ja varo, ettei leivän kulutus ylitä 3-4 viipaletta päivässä.
- Aterioiden välillä maito, manteli, ayran voit valita

AIHEEN LIITTYVÄT UUTISET

Mitkä ovat keinot estää liiallinen ruokahalu?

AIHEEN LIITTYVÄT UUTISET

Miten kotiäidit jäävät eläkkeelle?