Mikä aiheuttaa kaasukipua raskauden aikana? Kuinka poistaa kaasut raskauden aikana? kaasukipu raskauden aikana

Kaasukipu raskauden aikana on yksi raskaana olevien äitien yleisimmistä ongelmista. Kaasun muodostuminen on aivan normaalia, kun uusi olento alkaa muodostua kehoon. Tämä ongelma vaikuttaa jopa odottavien äitien jokapäiväiseen elämään. Vaikka kaasuongelma yleensä häviää itsestään, saimme asiantuntijoilta neuvoja, jotka helpottavat sinua. Mikä aiheuttaa kaasukipua raskauden aikana? Kuinka poistaa kaasut raskauden aikana?

Yksi yleisimmistä oireista raskauden aikana on kaasukipu. Sitä kutsutaan myös ruoansulatushäiriöksi tai turvotukseksi. Suolikanavan kautta erittynyt kaasu aiheuttaa tilapäistä turvotusta. Varsinkin ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana kehossa tapahtuu tärkeitä muutoksia ja keho siirtyy sopeutumisprosessiin. Erittyneet hormonit saavat suoliston rentoutumaan ja ruoansulatuskanavan hidastamaan.

kaasukipu raskauden aikana

MIKÄ AIHEUTTAA KAASUKÄYRÄT RASKAUDESSA??

Raskauden aikana odottavan äidin kehossa tapahtuu muutoksia. Odottavan äidin sisällä kasvava sikiö yrittää sopeutua kehoon, etenkin kolmen ensimmäisen kuukauden aikana. Odottava äiti alkaa erittää estrogeeni- ja progesteronihormoneja, jotka sakeuttavat kohtua. Nämä hormonit rentouttavat odottavan äidin suolistoa ja hidastavat ruoansulatuskanavan toimintaa.

kaasukipu raskauden aikana

Kun ensimmäiset kolme kuukautta kuluvat, väsymys ja pahoinvointi katoavat. Odottava äiti muuttuu sopeutuakseen sikiöön. Kohdun laajentuminen ja sikiölle sopivan ympäristön luominen aiheuttavat suolistopainetta odottavalla äidillä. Tämä paine aiheuttaa ummetusta, liiallista kaasua ja vastaavaa turvotusta.

kaasukipu raskauden aikana

MITEN KAASUN POISTAA RASKAUDESSA?

Asiantuntijat totesivat, että raskaana olevien ehdokkaiden kaasuongelman ratkaisemiseksi heidän ruokailutottumuksiaan tulisi ensin muuttaa. Vaikka korostetaan, että väärä ruokavalio vaikuttaa negatiivisesti kaasukipuihin, syö pieniä aterioita päivän aikana, Urheilu Vähintään 3 litran vettä päivässä sanotaan helpottavan odottavaa äitiä melkoisesti.

ravitsemus raskauden aikana

Rauhallinen syöminen ilman kiirettä syömisen aikana, runsas pureskelu estää ilmakuplien muodostumisen mahassa. Pienten aterioiden tuominen kehoon estää usein kaasun muodostumisen, koska se ei jätä vatsaa tyhjäksi.

ravitsemus raskauden aikana

MITÄ RUOKIA OVAT RASKAUDESSA KAASUA JOHTAVIA??

1. paistettuja ruokia
2. Erittäin rasvaiset ruoat
3. Maito ja maitotuotteet
4. Kokojyvät
5. Artisokka, purjo, sipuli, omena, kuivatut hedelmät, hunaja
6. Pavut, kaali, parsakaali, ruusukaali, härkäpavut
7. prosessoitu ruoka
8. hiilihapotetut juomat

raskaana oleville naisille

MITÄ ON HYVÄÄ KAASUNA RASKAUTTA VASTAAN?

• Raskaana olevilla naisilla, jotka seisovat paikallaan ja vain istuvat liikkumatta, kaasut voivat olla korkeat. Varsinkin ruokailun jälkeen on hyvä tehdä lyhyt kävelylenkki.
• Erittäin tiukkojen vaatteiden käyttäminen tuo myös ruoansulatusongelmia. Tästä syystä olisi hyödyllistä valita väljät vaatteet.
• On myös syytä huomata, että on tärkeää pitää vatsa, suolet ja vatsa lämpiminä kaasujen lievittämiseksi ja kivun poistamiseksi.
• Lämmin suihku auttaa lievittämään kaasukipuja.
• Nukkumaanmeno aterian jälkeen voi laukaista kaasun muodostumisen. Sen sijaan raskaana olevien naisten tulisi istua jonkin aikaa ruokailun jälkeen ja mahdollisuuksien mukaan tehdä kevyitä harjoituksia, kuten kävelyä.