5 kultaista esinettä, joilla pääset eroon syksyn vaikutuksista raskauden aikana!

Syksyn lähestyessä sitä seurannut kylmä sää ja psyykkinen surun herättäminen vaikuttavat raskaana oleviin naisiin entistä enemmän. Olemme etsineet raskaana olevia naisia ​​varsinkin tällä kaudella, jolloin sairaudet, kuten vilustuminen, ovat yleisiä psykologian lisäksi. 5 kultaista esinettä, joilla pääset eroon syksyn vaikutuksista raskauden aikana!

Erityisesti odottavat äidit voivat osoittaa tunnemuutosta ja äärimmäistä herkkyyttä raskauden aikana. Vaikka syksyä kutsutaan luonnon sulkeumiseksi tai lopuksi, raskaana oleviin naisiin voi vaikuttaa enemmän esiin tuleva surun aalto. Katsotaanpa yhdessä 5 kultaesinettä, joiden avulla pääset syksyyn, joka tunnetaan myös kylmän sään aiheuttamana sairaudena, kauneimmalla ja terveellisimmällä tavalla vauvasi kanssa...

syksy raskauden aikana

5 KULTAA ESITEET SYKSYRASKAUSTEN VAIKUTUKSEN VÄLTTÄMISEKSI!

1- Nuku

Yksi asia, joka tulee aina ottaa huomioon raskauden aikana, on säännöllinen elämäntapa. Raskaana olevien naisten nukkuminen on tärkeää paitsi heidän omalle keholleen, myös heidän vauvansa terveelle kehitykselle. Säännöllinen uniaika estää sinua heräämästä väsyneenä seuraavana päivänä. Seuraavina päivinä sinulla ei ole unettomuuden kaltaisia ​​ongelmia, koska keho tottuu nukkumaan samaan aikaan.

ravitsemus raskauden aikana

2- RAVINTO

Syksyä kutsutaan usein sairauden ja surun sesonkiksi. Raskaana olevien naisten tulee kiinnittää huomiota siihen, mitä he syövät ja juovat tänä aikana, samalla kun mainitaan liiallisen hikoilun jälkeen puhaltavat kylmät tuulet ja kostean ilman vaikutukset. Asiantuntijat totesivat, että erityisesti vitamiini- ja kivennäisainerikkaita elintarvikkeita tulisi valita, ja he korostivat, että raskaana olevien naisten tulee olla varovaisempia.

naamioituneena raskaana

3- POISSA POTILAISTA

Varsinkin kun olemme juuri selvinneet pandemiakaudesta, raskaana olevien naisten ei pidä lähestyä ketään, joka on sairas tai epäileväinen tämän prosessin aikana. Se on syksyn kosteuden vuoksi erittäin aktiivista aikaa bakteerien ja virusten leviämisessä. Asiantuntijat totesivat, että vaikka raskaana olevien naisten tulisi pysyä poissa potilaista, heidän ei pitäisi olla liikaa tekemisissä ihmisten kanssa. ehdotti.

raskaana oleva nainen harjoittelee

4- MYÖS URHEILU!

Asiantuntijat totesivat, että myös tavallisten ihmisten tulisi harrastaa urheilua pidentääkseen elämäänsä ja elääkseen laadukasta ja terveellistä elämää. raskaana olevien naisten tulisi myös sisällyttää urheilu päivittäiseen rutiiniinsa rentoutuakseen ja venytelläkseen, ollakseen valmiita synnytykseen. totesi. Nämä voivat olla kevyitä harjoituksia, urheilulajeja, kuten venyttely, kävely, pilates.

raskaana menossa psykiatrille

5- SAAT AINA TUKEA

Asiantuntijat totesivat, että raskaana olevien naisten tulisi saada tukea psyykkiseen valmistautumiseen perheen tuen lisäksi, Raskaana olevien naisten kannattaa ehdottomasti keskustella psykologin kanssa, jotta he voisivat mennä vakaammin ja kestävämmin kauden surua vastaan. totesi. Jännitysten ja vihaisten hetkien jakamista, onnellisten aikojen ilmaisua ja kaikkien tunteiden ilmaisun helppoutta vauvalle. Asiantuntijat selittävät, että se tarkoittaa mukavaa olemista, toisaalta, tulisi ottaa runsaasti omega-3-lisäravinteita. selitti.