Mitä tehdä, jos rintamaito ei riitä? Luettelo ehdotuksista rintamaidon lisäämiseksi

Jopa yksinään rintamaito on niin hyödyllistä, ettei sitä turhaan kutsuta ihmeeksi. Kuvittele vain, että äidiltä luonnollisesti saatu ruoka voi täyttää vauvan kaikki tarpeet ja samalla auttaa suojaamaan häntä joiltakin sairauksilta. Avrasyan sairaalan lasten terveyden ja sairauksien asiantuntija Uzm. DR. Ersin Sarı puhuu äidinmaidon tärkeydestä, mutta hän antaa äideille tärkeää tietoa maidon lisäämiseksi.

Äidinmaito on ainutlaatuinen seos, jota tarjotaan täyttämään täysin vauvan ravitsemustarpeet ja suojaamaan vauvaa mahdollisilta infektioilta. Rintamaidon ravintoaineiden tasapaino on ihanteellisessa muodossa ja sopivimmassa muodossa niiden vauvojen kehon järjestelmille, jotka eivät ole vielä kehittyneet loppuun. Äidinmaito, jota voimme kutsua ihmeeksi, koska sen ravintoarvot ovat ihanteellisia vauvalle, Se on myös erittäin tärkeä ravintoaineiden kannalta, jotka mahdollistavat vauvan aivosolujen kasvun ja nopeuttavat hermoston kehitystä. hän on rikas. Lisäksi rintamaidossa on yli 100 komponenttia, joita ei löydy lehmänmaidosta ja joita ei voida tuottaa missään laboratoriossa. Lisäksi, toisin kuin korvike, rintamaidon pitoisuus muuttuu ja uusiutuu jatkuvasti vastaamaan vauvan jatkuvasti muuttuviin tarpeisiin. Esimerkiksi; Keskosen rintamaidon koostumus eroaa täysiaikaisen vauvan maidon koostumuksesta.

imettävä äiti

MITEN ÄITIEN PITÄISI RUOKITTAA?

Suosituksia imettävien äitien ravintotottumuksista, Dr. Ersin keltainen lueteltu seuraavasti;

• Hedelmiä ja vihanneksia tulee syödä runsaasti,
• Energia on erittäin tärkeää maidon tuotannossa. Syö runsaasti tärkkelyspitoisia ruokia, kuten riisiä ja perunoita antaaksesi energiaa,
• runsaasti kuitua; pastaa, riisiä, palkokasveja ja vihanneksia, hedelmiä tulisi kuluttaa,
• Kalsiumpitoiset ruoat tulisi sisällyttää ruokalistaan ​​(kuten maito, juusto, jogurtti…)
• Juo paljon vettä (vähintään 2 litraa)
• Kuivatut hedelmät ja pähkinät sisältävät intensiivisen energian lisäksi myös rautaa ja kalsiumia. Näitä ruokia voi syödä aterioiden välillä.
• Proteiinipitoisia ruokia, kuten lihaa, kalaa, papuja, kikherneitä,
• Yhden annoksen lihaista kasvisateriaa tai kuivattuja palkokasveja päivässä tulee sisältää kasvikset ja hedelmät, jotka ovat C-vitamiinin lähteitä, mikä lisää elimistön raudan imeytymistä.
• Jodittua suolaa tulee käyttää. Koska jodioitu suola on erittäin tärkeä vauvan kehitykselle.
• Kalan syönti on erittäin tärkeää äidin ruokavaliossa. Omega-3, DHA, EPA, joita löytyy kaloista ja jotka siirtyvät vauvaan rintamaidon mukana, ovat yksi vauvan kehityksen välttämättömistä edellytyksistä.

vauvan kaasua

MISTÄ PITÄÄ PÄÄSTÄ POISSA

1. On erittäin tärkeää estää kaasun muodostuminen, joka on imettävien äitien suurin pelko. Tässä suhteessa tulisi omaksua tapa syödä hitaasti ja pureskella hyvin,
2. Vältä erittäin mausteisia ruokia. Rintamaidon mukana vauvalle siirtyneet mausteet aiheuttavat vauvalle epämukavuutta. Se voi jopa osoittaa vaikutuksia, kuten vatsakipua ja oksentelua.
3. Vaikka appelsiinit ja mandariinit sisältävät runsaasti C-vitamiinia, niitä ei pidä kuluttaa liikaa. Sen sisältämän hapon määrän vuoksi se voi vaikuttaa ruoansulatusjärjestelmään ja näyttää sivuvaikutuksia, kuten kaasua ja turvotusta.
4. Hiilihapollisia ja kofeiinipitoisia juomia tulee välttää, alkoholia ei saa koskaan käyttää.
5. Joillakin elintarvikkeilla on kaasua tuottava ominaisuus. Siksi kaalia, parsakaalia ja kukkakaalia tulisi välttää niin paljon kuin mahdollista.
6. Herkkutuotteita, kuten makkaraa, makkaraa ja salamia, ei pidä syödä liikaa.
7. Omega 3 -rasvahappoja, jotka ovat erittäin tärkeitä vauvan aivojen kehitykselle, voidaan vähentää joillakin ruoilla. Tästä syystä tyydyttyneitä ja transrasvoja tulisi välttää.
8. Valmisruokia, joissa on lisäaineita, tulee välttää.
9. Valmiita pakaste- ja kylmiä ruokia ei pidä suosia.

imettävä äiti

PYSY POIS STRESSISTA!

Lääkäri Sarı selitti, mitä ei pitäisi tehdä, sekä mitä pitäisi tehdä aiheesta. Keltainen  "Ensinnäkin se kannattaa huomioida. Jokaisen äidin maito riittää lapselle. Tästä syystä äidin tulee jättää huolensa sivuun ja uskoa, että hänen maitonsa riittää. Äidin on myös lääketieteellisesti erittäin tärkeää uskoa, että hänen maitonsa riittää. Koska oksitosiinihormoni, jonka kautta rintamaito pääsee vauvaan kanavia pitkin, on hyvin arka. Pienimmässä stressissä ja ahdistuksessa vapautuminen hidastuu eikä maito pääse vauvaan. Juuri tästä syystä kaikki huolet pitäisi laittaa hyllylle imetyksen aikana. Tämän lisäksi maidon määrää voidaan lisätä pienillä levityksillä. antoi lausunnon. Sitten Sarı listasi, mitä on tehtävä, ja teki seuraavat muistiinpanot;

• Nesteitä tulee kuluttaa runsaasti. Koska tehokkain tekijä rintamaidon lisäämisessä on äidin kuluttaman nesteen määrä. Päivittäistä nesteen saantia tulee lisätä, erityisesti nauttimalla vettä, keittoa, makeuttamatonta hedelmämehua ja hilloketta.
• Täysjyväviljatuotteita, jotka ovat korkealaatuisia hiilihydraattilähteitä, tulisi suosia.
• Tiedetään, että basilika lisää rintamaitoa säännöllisessä käytössä. Tästä syystä lisää basilikaa aterioihisi.
• Tummanvihreät lehtivihannekset lisäävät erittäin tehokkaasti maidon määrää. Tästä syystä vihanneksia, kuten rucolaa ja persiljaa, tulisi kuluttaa enemmän.
• Pöydille tulisi jättää enemmän tilaa oranssinvärisille ruoille. Koska ruuat, kuten porkkanat, kurpitsat ja melonit, ovat erittäin hyödyllisiä maidon muodostumisessa.
• Mikä tärkeintä, maidon määrä lisääntyy imetyksen aikana. Tästä syystä äidin tulee imettää lastaan ​​usein ja lypsää maitoa tarvittaessa. Koska rinta, jossa on erittäin älykäs järjestelmä, alkaa tuottaa enemmän maitoa, kun sen säiliössä oleva maito on tyhjä.