Kuinka voimme säilyttää myötätuntomme ja auttavaisuutemme vaikeina aikoina?

Mielenterveysliiton puheenjohtaja, Dr. Ömer Akgül puhui koko maasta Kahramanmaraşin maanjäristyksen jälkeen. "Kuinka voimme säilyttää myötätunnon ja avuliaisuuden tunteemme vaikeina aikoina?" kirjoittaa artikkelin otti.

6.2.2023 7,7 ja 7,6 magnitudia aamulla maanjäristys"Kuinka voimme säilyttää myötätunnon ja avuliaisuuden tunteemme vaikeina aikoina?" Mielenterveysyhdistys, joka keskusteli artikkelistaan ​​nimeltä Presidentti Ömer Akgül sanoi: "Ennustamme, että helmikuun 6. päivänä kokemamme maanjäristys aiheuttaa monia psykologisia vikoja sieluumme. sinä tulet. Yksi niistä on se, että myötätuntomme, joka on auttavan käyttäytymisemme perusta, ei vahingoitu."

Kuinka voimme säilyttää myötätuntomme ja auttavaisuutemme vaikeina aikoina?

ÄLÄ KUIVAA MERHAMETIN KONEESTA

"Älkää lähettäkö apua, rekkamiehet kaatavat sen maahan, se on hukkaan, älkää lähettäkö vanhoja tavaroita, älkää lähettäkö hölynpölyä, ryöstelyä tapahtuu, katastrofien uhrit." Se varastoi enemmän ja enemmän kuin se tarvitsee, ihmisiä valitaan avuksi, teitä leikataan ja apuvälineitä ryöstetään jne.” paljon tietoa ei valitettavasti vaikuta auttamiseen. vaikuttavat. Tämän lisäksi eloonjääneet (mitä meidän tulisi ajatella katastrofitrauman shokkivaikutusten yhteydessä) valitsevat saapuvien vaatteiden värikuvion, avaavat käyttämättömien kenkien laatikon, Yrittää ja yrittää, kunnes hän päättää yhden niistä, heittelee niitä laittamatta kokeilemansa kenkiä avaamiinsa laatikoihin ja tekee lahjoituksista käyttökelvottomia. jne

uutisetÄlkäämme antako armon lähteidemme, jotka tekevät meistä ihmisiä, kuivua näiden asioiden takia. Muina aikoina tarvitaan myötätuntoa ja altruismia. Tämän ja vastaavien uutisten johdosta solidaarisuuskampanjasta, jonka aloitimme aluksi innostuneesti ja yhteenkuuluvasti, siirrymme ensin vetäytymisvaiheeseen ja sitten depersonalisaatioprosessiin. Ja mikä pahinta, tämä oppiminen siirretään toiseen aikaan tai tapahtumaan. Tämän opitun avuttomuuden siirtäminen toiseen aikaan, jolloin tarvitsemme myötätuntoa, aiheuttaa onnettomuuden hyväksyä katsojan rooli. Ja nyt yhteistyöasenteemme tulee toiseen vaiheeseen, joka muuttuu uudeksi hylkyksi myötätuntomme kanssa.

solidaarisuutta

ARMOTA TARVITAAN AINA MEILLE

Korostaen yhteistyötä, joka on yksi myötätunnon tunteen ohjaamista käytöksistä, Dr. Ömer Akgülin, Rahmanin ja Rahimin ruokkima armon plataani on yksi ihmisen tärkeimmistä tunteista. Juzie on yksi Mercy Kullin suurimmista lahjoista. Myötätunto on aine, joka parantaa ihmisiä käytöksensä perusteella. Koska "auttaminen", joka on yksi myötätunnon tunteen ohjaamista käytöksistä, ei ole rikkaiden ystävällisyyttä köyhiä kohtaan. Samoin vahvojen auttaminen heikoille, esimiehen alainen, esimiehen alainen virkamiehelle, paljon tietävälle vähän tietävälle ei ole ystävällisyyttä. Auttaminen on itse asiassa ystävällisyyttä itseään kohtaan. Kun hän sanoo, ettei ole mitään parempaa kuin toisen ihmisen auttaminen, From saattoi tarkoittaa juuri tätä. Meidän ei pidä horjuttaa tätä plataania, joka myös parantaa itsemme, jotta emme menettäisi toivoamme sen sydämessä olevaan sykomoripuuhun, jonka nimi on armo. Koska myötätunto on kattavampi rakkauden taso. Monet tieteelliset tutkimukset, erityisesti viime vuosina, osoittavat, että auttamisasenteet edistävät psyykkistä terveyttämme, positiivisia tunteita ja erityisesti onnellisuutta. On kuitenkin myös havaittu, että onnelliset ihmiset käyttäytyvät myös hyödyllisemmin. Toisin sanoen sekä auttava käyttäytyminen lisää onnellisuutta että onnellisuus rohkaisee auttavia asenteitamme.

Avun merkitys maanjäristysvyöhykkeellä

ARMO JA APU ON HEILLE HYVIN

On todettu, että vapaaehtoiseen käyttäytymiseen osallistuvien ihmisten tyytyväisyys elämään on lisääntynyt. Akgul, Tiedetään, että ihmiset, jotka saavat apua ja myötätuntoa muilta, ovat taipuvaisempia auttamaan. Toisaalta ihmiset, jotka kokevat enemmän positiivisia tunteita ja tuntevat olonsa onnelliseksi, ovat taipuvaisempia auttamaan ja tukemaan kuin ne, jotka ovat suhteellisen masentuneita. on nähty. Kun myötätuntoisten auttavien ihmisten aivotoimintaa seurataan MRI-laitteella, havaitaan mielihyvää ja mielihyvää aivoissa. On todettu, että palkinnon saamisen yhteydessä erittyy dopamiinihormonia, joka toimii samalla tavalla kuin toimivat alueet. tehdään. Osoittautuu, että vapaaehtoiseen käyttäytymiseen osallistuvilla ihmisillä on lisääntynyt tyytyväisyys elämään. Esimerkiksi osa yliopisto-opiskelijoista, joille annetaan pieni summa rahaa, jää itselleen iltaan asti. ostaa jotain ja muilta ostaa jotain ystävälle tai perheenjäsenelle pyydetään. Kun verrataan päivän päätteeksi, opiskelijat, jotka ostavat jotain muille, tuntevat olonsa onnellisemmiksi.

Se auttaa meitä tuntemaan olonsa paljon paremmaksi auttamalla toisiamme tavalla, joka ei väsy ja uuvuta itseämme, kehittää joitain taitojamme, kuten empatiaa tehdessämme näitä, ja siten oppia jotain.

Näiden lisäksi bumerangiefektiä huomioimatta tehdyt apuvälineet ovat myös pyhämpiä. Auttaessaan toisiaan ja ajatellen olevansa velkaa toisilleen: "Olen ylivoimainen ihminen, autan" Heillä on oikeuksia, joten minun on tehtävä se', eli jos itsekkyyttä tehdään eksponentiaalisesti, se ei auta täysin. Se ei todellakaan mene hukkaan, mutta se ei täytä täysin avun käsitettä. Käsitteet "hiljainen apu, hiljainen ystävällisyys" tukevat sääntöä, jonka mukaan vasen käsi ei tiedä, mitä oikea käsi antaa. Jos ihminen onnistuu tekemään hyvää näyttämättä sitä kenellekään, hän voi kesyttää oman egonsa.

Armo

MITEN SÄILYTTÄMME MÄTÄTUNTEMME

1-Määritä henkilökohtainen avustussuunnitelmasi etukäteen: Kuinka voin osoittaa inhimillisiä saavutuksia kaikesta onnettomuudesta huolimatta? Mitä korvaamatonta kirkkautta minulla on lupa loistaa? Mitä minulta puuttuu korvatakseni? Tutkitaan ainutlaatuisimman ja vaikeimman taitomme voimaa, jonka joku muu voi tehdä katastrofeissa etsimällä vastauksia kysymyksiin, kuten: Kerro meille, että se, mitä teemme, on tärkeää sekä se, miten teemme sen. Siivoussankarit, jotka taistelevat infektioita vastaan ​​ja huolehtivat hygieniasta sairaalassa, tekevät vähintään yhtä paljon pyhää työtä kuin lääkärit henkien pelastamisessa. Älkäämme unohtako sitä, mitä voimme tehdä muilla aloilla, kuten tiedolla, kokemuksella, fyysisellä vahvuudella, kyvyillä ja muilla taloudellisilla aloilla, yhdessä avustussuunnitelmamme kanssa alueella, jolla olemme vahvoja.

2-Tee organisaation tukisuunnitelma: On tärkeää, että apu järjestetään ja koordinoidaan resurssien oikean käytön kannalta. Valmistele yritys- ja yksilöorganisaatiosi suurten organisaatioiden, kuten AFAD, KIZILAY ja IHH, katon alla. Tällä hetkellä 21. Se hyväksyttiin yhteistyön laatujärjestelmien merkiksi, joka on vuosisadan taito. Varsinkin 21. vuosisadan taito on tiimityötä. Todellinen menestys piilee joukkueen menestyksessä yksilöllisen menestyksen sijaan. Se oli neurotiede, joka tuki tätä. Neurotiede väittää, että ihminen on suhteellinen olento. Ihmismieli ei ole ohjelmoitu elämään yksin.

Kuinka voimme säilyttää myötätuntomme ja auttavaisuutemme vaikeina aikoina?

3. Pysykäämme poissa toimimattomista vuorovaikutuksista: Älkäämme levittäkö toimimattomia, merkityksettömiä tapahtumia, jotka vahingoittavat yhteistyökykyämme suojellaksemme sisällämme olevaa myötätunnon plataania huonojen esimerkkien demoralisoivalta tuulelta, tietäkäämme, että jokainen Asia ei koske vain poikkeusta, vaan ajattelemme myös, että ihmiset, jotka osoittavat tällaista käyttäytymistä, ovat sellaisia, jotka osoittavat järkyttävää käyttäytymistä katastrofin psykologiassa, ja meidän on päätettävä. suojellaan Aivomme voivat olla taipuvaisia ​​näkemään ja muistamaan negatiivisen, joten puhutaan siitä, mitä haluamme tapahtuvan, älkäämme siitä, mitä emme halua tapahtuvan. Tällä sosiaalisen median aikakaudella, jossa kaikki ovat lehdistön jäseniä, lehdistön edustajien tulisi olla tarkkaavaisempia tähän asiaan.

4 - Tunnemme olomme pahalle, jos vältämme auttamisen: New York Institute for Health Promotion suoritti tutkimuksen 3 300 vapaaehtoisesta, jotka omistivat elämänsä vapaaehtoistoiminnalle; korosti, että 95 prosentilla ryhmästä oli alentunut stressitaso auttamisen jälkeen. 427 Cornellin yliopistossa Nainen30 vuotta kestänyt tutkimus, mukaan lukien Ennaltaehkäisevän lääketieteen professori San Franciscon yliopistossa, Dr. Dean Ornish ja Harvard Medical Schoolin kardiologi Dr. Herbert Benson toteaa, että he laittoivat kaikkiin kuntoutusohjelmiinsa osallistumisen vapaaehtoistoimintaan, johon kuuluu muiden auttaminen. Lisäksi kerrottiin, että yksin asuvat kuuluvat viisi kertaa korkeampaan riskiryhmään verrattuna sellaiseen toimintaan osallistuviin. Vapaaehtoistyö ja palvelu yhdistävät ihmisiä, vahvistavat osaamisen tunnetta, viihtyvät ja saavat heidät voimaantumaan.

Kuinka voimme säilyttää myötätuntomme ja auttavaisuutemme vaikeina aikoina?

5 - Päästään eroon ylimielisyydestä: Tutkimukset osoittavat, että kun ihmiset nousevat hyvinvoinnin ja aineellisen vaurauden tikkaat ylöspäin, heidän empatian ja myötätunnon tunteensa heikkenevät ja he ansaitsevat että he ovat kehittäneet vahvan uskon siihen, mitä he ovat tehneet (minut luotiin tulesta, olen parempi kuin tuo maaperä, kapina on tämän ylimielisyyden päälähde). pistää ajattelemaan. Länsimaisessa kulttuurissa auttaminen, jonkun auttaminen, avun saaminen nähdään heikkoutena. On olemassa mielipide, että se estää yksilöllistymisen, koska se nähdään heikkoutena. Nietzschellä on tähän jotain sanottavaa. sanoo; "Solidaarisuus lisää nöyryyden käyttökustannuksia." Miksi ihmisen, joka ei pysty seisomaan omilla jaloillaan, pitäisi hukkua luonnonvalinnan lain mukaan? Vaikka meillä on lähestymistapa, kuten "Meidän ei tarvitse auttaa häntä", lause "Se, joka nukkuu kylläisenä, kun hänen naapurinsa on nälkäinen, ei ole yksi meistä" on yksi kulttuurimme tärkeimmistä iskulauseista.

6 - Älkäämme laittako öljyä opportunistien käsiin: On erittäin tärkeää pysyä erossa kapinoista, jottei siitä tulisi taloudellista, poliittista, mainetta, kunnianhimoa, kostoa ja tilitystä ja valtaa tavoittelevien ihmisten ja instituutioiden pahojen aikomusten väline.

Yhteenvetona, älkäämme jättäkö myötätuntoa, joka tekee meistä ihmisiä, kenenkään armoille. Jos pystyt pitämään yhteistyön tunteen elossa ja vahvana negatiivisista uutisista huolimatta, olemme iloisia puolestasi.

AIHEEN LIITTYVÄT UUTISET

Onko sallittua antaa almua Fitrissä ennen ramadania?