Toimistoelämän katkera puoli! Mikä on myofaskiaalinen kipuoireyhtymä? Mikä aiheuttaa myofaskiaalista kipua?

Viimeaikaisten tutkimusten myötä myokefaalista kipuoireyhtymää on alettu havaita monilla ihmisillä. Todettiin, että oireyhtymä, jota havaittiin erityisesti toimistoympäristöissä työskentelevillä henkilöillä, liittyi istuvaan elämään. Fysioterapian ja kuntoutuksen asiantuntija Dr. Narangerel Tseveendorj selitti myosafiaalisen kipuoireyhtymän. Toimistoelämän katkera puoli! Mikä on myofaskiaalinen kipuoireyhtymä? Mikä aiheuttaa myofaskiaalista kipuoireyhtymää?

Toimistoympäristössä työskentely on aina mukavaa ja mukavaa. Varsinkin jos sinulla on mukava tuoli erillään työpöydästäsi, voit työskennellä koko päivän ja mennä kotiin. Mutta pöytätyöt eivät välttämättä ole niin viattomia kuin luulet. Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että myosafial-kipuoireyhtymä, jota esiintyy erityisesti pöydän ääressä työskentelevillä ihmisillä, on havaittu usein ihmisillä istumattoman elämän seurauksena. Avrasyan sairaalan fysioterapian ja kuntoutuksen erikoislääkäri Dr. Narangerel Tseveendorj, selitti myosofisesta kipuoireyhtymästä kiinnostuneelle.

toimistoympäristö

MIKÄ ON MYOSOFIINEN KIPUSYNDROMI?

DR. Narangerel Tseveendorj kuvaili myokefaalista kipuoireyhtymää seuraavasti: "Se on sairaus, joka johtuu luurankolihasten akuutista tai kroonisesta traumasta. Sen leviäminen kehoon voi olla mekaanista leviämistä tai se voi jäädä paikalliseksi ongelmaksi. Hoitamattomana voi kohdata merkkejä lihasrakenteen mikrotason vaurioista.

myofaskiaalinen kipu

MIKÄ AIHEUTTAA MYOSOFISTA KIPUA?

Jatkaen sanojaan, Tseveendorj toteaa, että taudin laukaisevista ja aiheuttavista tekijöistä ensimmäinen on istuva elämä. "Pitkä työpöydän ääressä työskentely, tietokoneen käyttö, puhetta puristamalla puhelinta pään ja hartioiden väliin, ryhtihäiriöt, stressi, raskaiden taakkojen nostaminen ja pitkiä aikoja seisominen" ilmaistu.

myofaskiaalinen kipu

"SE VOI NÄHDÄ MISSÄÄN SE ON"

myofaskiaalinen kipuoireyhtymä Asiantuntijat ilmaisivat, että se näkyy yleensä vyötärön, niskan ja selän alueella, ja totesivat, että se voidaan nähdä kaikkialla, missä on lihaksia. DR. Tseveendorj "Triggerpiste, joka tunnetaan myös triggerpisteenä, on tuskallinen lihasalue, jossa herkkyydellä alueella, jossa lihaskuitujen normaali toiminnallinen suhde häiriintyy, on alueellisen jakautumisen ominaisuuksia. Nämä kohdat vaikuttavat lihakseen tekemällä siitä heikon ja kireän, mikä aiheuttaa voimakkaita supistuksia lihasryhmässä. Jatkuvassa supistuksessa olevat lihakset kohdistavat myös painetta luihin, mikä aiheuttaa näitä oireita vierekkäisissä nivelissä. antoi lausunnon.

myofaskiaalisen kivun hallinta

MYOFASIAALISEN KIPUSYNDROOMAN HOITO ON MAHDOLLINEN

Toteamalla, että ihmiset ovat nyt stressaantuneempia taloudellisten vaikeuksien vuoksi, Tseveendorj, tässä stressissätotesi, että se voi olla syynä häiritsevään kipuun iosofageaalisen kipuoireyhtymän yhteydessä. Tietyt kuuma-kylmä hoidot, fysioterapiaaineet, trigger point -injektiot, kuivat neulat vähentämään ja lievittämään kipua. hoito, hermoterapia, venytys-rentoutusharjoitukset, otsoniterapia ja manuaalinen terapia tulee valita ja hoito tulee tehdä. toi.

 MITEN TOTEUTTAA TOIMENPITEITÄ MYOFIAALISTA KIPUSYNDROOMAA VASTAAN?

Avrasyan sairaalan fysioterapian ja kuntoutuksen erikoislääkäri Dr. Narangerel Tseveendorj listasi seuraavat kohteet;

• Kiinnitä huomiota istuma- ja kehosi asentoon käyttäessäsi tietokonetta,

• Käytä ergonomisia esineitä,

Lepo tekee sinulle erittäin hyvää. Varaa tästä syystä riittävästi aikaa levätä,

• Järjestä työolot työpaikalla,

• Äärimmäinen Urheilu välttää tekemästä

Stressi on tämän taudin suurin vihollinen... Tästä syystä pysy erossa stressistä,

Huolehdi erityisesti aerobisten ja venytys- ja rentoutusharjoitusten tekemisestä,

• Luo itsellesi terveellinen ruokavalio,

• Luo hyvä unirytmi.