Dieettisouffle-resepti! Kuinka tehdä helpoin souffle? Kuinka paljon soufflea tulisi syödä ruokavaliossa?
Miscellanea / / September 02, 2022
Yksi makeisten ystävien uteliaimmista kysymyksistä on, kuinka paljon kaloreita soufflessa on, onko mahdollista syödä soufflea ruokavaliossa? Ravitsemusterapeutit suosittelevat vähäkaloristen jälkiruokien syömistä ruokavaliolistoja laatiessaan. Siksi tulet rakastamaan tätä fit-souffle-reseptiä, joka on sekä herkullinen että vähäkalorinen. Kuinka paljon soufflea tulisi kuluttaa ruokavaliossa, kuinka tehdä kohokuvioresepti? Tässä vastaukset...
Kohokas Se on yksi jälkiruokaresepteistä, joita kotiäidit usein valmistavat kotona. Muna ja souffle, joissa päätuotteena käytetään suklaata, valmistetaan taateleista, melassista ja tahinista ja niistä tulee herkullinen ja herkullinen maku. Kun kaurasta, hunajasta tai melassista valmistettu souffle on kevyt, se sisältyy myös ravitsemusterapeuttien ruokavalioon. Souffle-reseptejä, jotka eivät sisällä sokeria, voidaan syödä erittäin huolellisesti ja kohtuudella ruokavaliossa, sillä ne ovat maultaan vielä kevyempiä ja vähentävät kaloreita. Hyvin käytännöllisesti uunissa tai kattilassa valmistetusta soufflesta voit tehdä ruokavalioon sopivamman ja helpon kalorien saannin estämiseksi. Tässä yksityiskohdat...
AIHEEN LIITTYVÄT UUTISETKuinka tehdä helpoimpia ketogeenisiä jälkiruokareseptejä? Jälkiruokareseptit ketogeeniseen ruokavalioon
Kuinka monta kaloria SUFLEssa?
Yksi annos on keskimäärin 85-90 grammaa. Vaikka soufflen kalorimäärä vaihtelee kupin koon mukaan, sen lasketaan olevan noin 300 kaloria.
PUHDISTAAKO FIT SUFLE PAINOA?
Sinun täytyy tehdä kohokas jälkiruoka vaihtamalla ainesosia, jotta paino ei lihoa. Ravitsemusterapeuttien mukaan voit käyttää melassia tai hunajaa sokerin sijasta tehdessäsi soufflejälkiruokaa. Tällä tavalla et pilaa ruokavaliotasi ja laihduta.
kuinka tehdä diet-soufflea
HELPPOIN FITNESS SUFLE DIETTIREEPTI 1
MATERIAALIT:
- 8 päivämäärää
- Alle puoli lasillista vähärasvaista tai rasvatonta maitoa
- 2 munaa
- 3 ruokalusikallista kaakaojauhetta
- 3 neliön muotoista tummaa suklaalevyä
- 4 ruokalusikallista täysjyvävehnäjauhoja
VALMISTUS:
- Riko ensin 2 munaa kulhoon ja jatka vatkaamista vaahdoksi.
- Poista sillä välin taateleista siemenet, laita ne kulhoon, lisää kuumaa vettä ja laita sivuun pehmenemään.
- Kun taatelit ovat hieman pehmeitä, ota ne vedestä ja muussaa ne hyvin haarukalla.
- Lisää murskatut taatelit munien joukkoon ja sekoita uudelleen.
- Lisää sitten jauhot, maito ja kaakao ja jatka vatkaamista. Kun taikina sekoittuu hyvin, jaa se tasaisesti kuppeihin.
- Kun taikina on jaettu hyvin, lisää pala katkeraa jokaisen kupin päälle.
- Paista esilämmitetyssä uunissa 180 asteessa noin 20 minuuttia.
- Dieet-souffle-reseptiJokainen niistä on 230 kalorin muodossa.
ruokavalio-souffle-resepti
DIET SUFLE -REEPTI 2
MATERIAALIT:
- 1 muna
- Puoli lasillista vähärasvaista maitoa
- 2 ruokalusikallista kauralesettä
- 4 päivämäärää
- 1 tl leivinjauhetta
- 3 neliön muotoista tummaa suklaalevyä
- 1 ruokalusikallinen kaakaota
VALMISTUS:
- Kuumenna ensin maito kulhossa. Poista sitten taateleiden siemenet ja lisää ne maitoon ja anna seistä hetki.
- Hetken odottamisen jälkeen anna taatelit ja maito rondon läpi. Lisää muut aineet paitsi valkuainen ja jatka sekoittamista. Murskaa tumma suklaa ja lisää se taikinaan ja sekoita.
- Vatkaa toisessa kulhossa valkuainen hyvin, lisää se seokseen ja sekoita hitaasti puulusikalla.
- Voitele laitettavat astiat pienellä voilla ja jaa taikina kaikille tasasuuruisina määrinä.
- Paista esilämmitetyssä uunissa 180 asteessa noin 10 minuuttia.
- Se siitä...
Voitko syödä soufflea dieetillä?