5 helppoa tapaa vähentää dementiariskiäsi!

Henkiset toiminnot, kuten dementia, oppiminen, muisti, suuntautuminen, kielitoiminnot ja persoonallisuus Keskushermoston hermoston toimintahäiriö, joka vaikuttaa luonteeseen, sosiaaliseen ympäristöön ja ihmissuhteisiin. on sairaus. Asiantuntijat antoivat lausunnon dementiasta, joka tunnetaan myös yhteiskunnassa dementiaksi. Tässä on 5 helppoa tapaa vähentää dementian riskiä!

Dementia on yleinen termi, jota käytetään muistin, kielen, ongelmanratkaisun ja muiden aivotoimintojen menetykseksi, joka häiritsee jokapäiväistä elämää. Vaikka Alzheimerin tauti on yleisin dementian syy, dementia ja Alzheimerin tauti eivät ole sama asia. Dementia johtuu useimmiten aivosolujen vaurioista. Tämä vaurio aiheuttaa ongelmia aivojen soluille kommunikoida keskenään. Kun aivosolut eivät kommunikoi normaalisti, ajattelussa, käyttäytymisessä ja tunteissa on erilaisia ​​eroja.

dementia sairaus

Dementiariskin vähentämiseksi on erittäin tärkeää harjoitella säännöllisesti ja välttää huonoja tapoja, kuten alkoholia ja tupakointia. Maailman terveysjärjestön lausunnossaan tulevina vuosina

dementia sairaus On varoitettu, että se kolminkertaistuu. Tästä syystä meidän tulee lykätä dementiaa mahdollisuuksien mukaan, estää sen esiintyminen ja ryhtyä varotoimiin. Tässä on asiantuntijoiden keräämiä tapoja vähentää dementiariskiäsi...

dementia sairaus

5 HELPPOA TAPAA VÄHENTÄÄ DEMENTAATIORISKIASI!

1 - OLIIVIÖLJY

Templen yliopistossa tehty tutkimus tutkii oliiviöljyn sisältöä. Se tarkastelee ihmisiä, jotka kuluttavat ja eivät kuluta oliiviöljyä, ja osoittaa, että sen polyfenolit vähentävät haitallisia, dementiaa aiheuttavia aivoproteiineja jopa 60 prosenttia. Siksi yritä kuluttaa runsaasti oliiviöljyä.

suklaamaito

2- KAAKAO

Hyvä suklaan ystäville uutiset! Voit lisätä hyvää kolesterolia juomalla 2 lasillista kaakaota päivässä. The American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että hyvä kolesteroli toimii dementiaa vastaan. Kaakao, joka lisää hallitusti hyvää kolesterolia, eliminoi myös dementian riskin, jota kutsumme varhaisdementiaksi, sillä se vaikuttaa 24 prosenttiin hyvästä kolesterolista. Tutkijat arvostavat kaakaoyhdisteitä, joita kutsutaan flavonoideiksi, niiden sydämen älykkäällä vaikutuksella. Lisäksi Appalachian State Universityn tutkijat havaitsivat, että voit nauttia 25 grammasta tummaa suklaata (noin neljä neliötä) päivässä. Ihmisillä, jotka hemmottelevat, on paremmat muistot ja kyky tehdä monia asioita kuin niillä, jotka eivät sitä tee. sanoo.

kurkuma

3- KURKUMA

Kuuluisat intialaiset tutkijat paljastavat, että kuuma maustekurkumiini lievittää tulehdusta päivittäin. Kurkumiini, sellaisena kuin me sen tunnemme, on myös suuri siunaus aivoille, koska sen kyky vähentää turvotusta. Iäkkäillä aikuisilla tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet, että se parantaa muistia 28 % kuudessa kuukaudessa. Jälleen kerran, on hyödyllistä käyttää sitä neuvotellen lääkärisi kanssa kurkuman vaikutuksia vastaan.

portaita kiipeävä henkilö

4- SULJE PORTAISET

Ohion osavaltion yliopiston tutkimuksessa tutkijat näkivät myös portaiden kiipeämisen vaikutukset hyvän kolesterolin nousuun. Portaita kiipeäminen vain 8 tuntia päivässä vapauttaa hormonia, joka nostaa hyvää kolesterolia 12 %. Puoli tuntia päivittäistä liikuntaa edistää uusien aivosolujen ja aivosolujen kasvua. 20% Alzheimerin riskistä, mutta mahdollistaa yhteyden vähenee.

rosmariinin tuoksuva henkilö

5- Haista rosmariinia

Rosmariini on legendaarinen yrtti tuoksuineen ja olemuksineen. Sen tuoksu sisältää ominaisuuksia, jotka aktivoivat aivoja. Tutkimukset ovat osoittaneet, että rosmariinin tuoksun tuoksu tarjoaa jopa 75 % valppautta ja muistamista sekä mielen selkeyttä. Brittitutkijat ovat havainneet, että se heikentää asetyylikoliinin hajoamista, aivokemikaalia, joka on ratkaisevan tärkeä mielen selkeyden kannalta.

AIHEEN LIITTYVÄT UUTISET

Mikä aiheuttaa vasikan kipua? Mitä vasikan kipu tarkoittaa? Tapoja päästä eroon vasikan kivusta