Mikä on hyvä kuukautiskipuihin? Mitkä ruoat ja juomat ovat hyviä kuukautiskipuihin?

Jokainen nainen valmistautuu päivään, jolloin hänestä tulee äiti, ja samalla kun hän valmistautuu tähän valmistautumiseen kuukausittain, ympäristö puhdistuu ja kuukautiset alkavat. Kun vauvalle luodaan ympäristö kuukautisten jälkeen, verenvuotoa tapahtuu siivouksen aikana. Tämä verenvuotojakso voi olla naiselle melko tuskallista ja tuskallista. Asiantuntijoilta saamamme suositukset näiden painajaisten eroon pääsemiseksi löydät uutisistamme.

A nainenKuukautiset, jotka ovat osoitus siitä, että naisen hedelmällisyys on edelleen aktiivinen, nähdään keskimäärin 28 päivän jaksoissa. Jokainen nainen valittaa kuukautisista, jotka aiheuttavat voimakasta kipua. Kuukautiset voivat saada sinut tuntemaan olosi hitaaksi ja uupuneeksi. Tässä tapauksessa on välttämätöntä maata ja olla makuuasennossa koko ajan. Koska työssäkäyvien naisten ei kuitenkaan ole mahdollista pitää tällaista lomaa maassamme, saimme asiantuntijoilta sinulle ehdotuksia, jotka vähentävät kipua ja kipua ja auttavat liuottamaan kuukautisveren.

kuukautiskivut

MITÄ ON HYVÄÄ REGL-KIPUUN??

► VÄHENTÄÄ SUOLAA

Ensinnäkin, 1 tl suolaa elämästäsi, ennen kuin vuodat verta kuukautiskierrossasi. Asiantuntijat, jotka sanovat, että sinun on pidettävä terveytesi mielessä, että suolan kulutus aiheuttaa turvotusta ja veden kerääntymistä kehoon. totesi. Jos suolan tarve edelleen jatkuu, sen voi tukahduttaa happamalla ruoalla, mutta älä koskaan käänny valmiisiin ruokiin.

kuukautiskivut

►HUOMIO raudanpuutteeseesi

Asiantuntijat totesivat, että ihmisillä, joilla on raudanpuute, kuukautiset ovat kivuliaimpia. Raudan puute tänä aikana hidastaa elimistön itsepuhdistumista ja vaikeuttaa sitä. Tästä syystä syö runsaasti rautavitamiinia sisältäviä ruokia ja juomia. Jos mahdollista, voit ottaa verikokeen ja ottaa lisäravinteita lääkärisi suosituksesta.

kuukautiskivut

► ÄLÄ UNOHDA KÄYTTÖÄ

Kuukautisten aikana kylmyyttä esiintyy kohdun sisäänkäynnissä ja alavatsassa, jota kutsumme vatsan alla. Voit vilustua jopa sellaisella säällä, jossa et todennäköisesti vilustu. Vilustumisen seurauksena kuukautiset ovat taas kipeät. Asiantuntijat totesivat, että sinun tulee olla varovainen, ettet anna jalkojesi jäätyä koko ajan, ja sanoivat, että sinun ei pidä jättää kuumavesipussia tai lämmitysnauhoja mukanasi kuukautisten aikana.

yrttiteetä kuukautisten aikana

MITÄ RUOKIA JA JUOMAA, JOTKA OVAT HYVÄT REGL-KIPUUN?

• YRTTITEET

Kaikenlainen nesteen saanti voi lievittää kuukautiskipuja. Mutta erityisesti timjami-, orapihlaja-, sahrami-, mustakumina- ja kamomillateen yskäävä vaikutus on osoitettu. Asiantuntijat totesivat liioittelematta, että sen yskäävä vaikutus on todistettu, mutta enimmäkseen vedenkulutuksen pitäisi olla.

nainen syö hedelmiä

• KULUTTA BANAAANI

Asiantuntijat totesivat, että banaanilla on aktiivinen rooli lihasten rentouttamisessa, ja totesivat, että kuukautiskipuista kärsivien naisten tulisi syödä runsaasti. Banaanin magnesium lievittää kuukautiskipuja.

nainen poimimassa sitrushedelmiä

•Syö sitrusta

Elimistö tarvitsee C-vitamiinia magnesiumin imeytymiseen. Tällaisissa kivuliaissa kuukautisissa on hyödyllistä syödä elintarvikkeita, joita voit ottaa C-vitamiinia yhdessä magnesiumlähteen ruoan kanssa.

nainen syö lohta

•TONNIKALA JA LOHI

Lohi ja tonnikala ovat erittäin runsaasti Omega-3:a. Näissä kaloissa esiintyvä omega-3 auttaa poistamaan vatsan ja muun kehon turvotusta, ei aiheuta turvotusta ja lievittää kuukautiskipuja.

nainen syö suklaata

• TUMMA SUKLAA

Asiantuntijat ovat osoittaneet, että tumma suklaa auttaa erittämään serotoniinia ja tämän ominaisuuden ansiosta lievittää stressiä. Puhdas tumma suklaa, yksi terveellisimmistä jälkiruoista, lievittää kuukautiskipuja ja tyydyttää myös makeisten tarvetta.

persiljan varren mehu

• Persiljavarsi MEHU

Vaikka persiljavarren mehua yleisesti uskotaan käytettävän painonpudotukseen, sitä käytetään itse asiassa turvotukseen. Siksi tämä heikentävä juoma voi olla lahjakkain ystäväsi, joka on kanssasi kuukautiskipuissa. On suositeltavaa, että vain vakavia kroonisia sairauksia sairastavien, imettävien ja raskaana olevien naisten tulisi käyttää sitä lääkärin kanssa neuvoteltuna.

Kuinka tehdä persiljavarresta mehua?

Erottele 5 persiljan varsi ja heitä se kiehuvaan veteen. Kun se muuttuu tummankeltaiseksi, ota persiljavesi liedeltä ja nauti kun se lämpenee.