Laihduttaako kefir? Kuinka monta kaloria kefirissä? Kuinka tehdä kefir-dieetti, jolla laihdut 5 kiloa kahdessa viikossa?

Kefiiri on yksi terveellisimmistä elintarvikkeista, jonka merkitys on kasvanut viime vuosina ja joka on hyväksi ruoansulatusjärjestelmälle ja auttaa laihtumaan sisältämiensa probioottien ansiosta. Kefiristä, jota kulutetaan eniten nuorena pysymiseen, on tullut Internetissä uteliaisuus. Kuinka paljon kaloreita kefirissä on, laihtuuko kefir? Tässä niitä, jotka ovat kiinnostuneita kefiristä ja kefir-dieetistä...

Lukemattomia etuja kefiiriTurkin historia ulottuu vuosisatojen taakse kaukasialaisiin. Kaukasialaiset ovat käyttäneet kefiiriä nuorena pysymiseen muinaisista ajoista lähtien, ja siitä on tullut suosittu tähän päivään asti. Kefiiri, joka on noussut esiin viime aikoina ja jota laihduttajat käyttävät usein, kuuluu myös suolistoflooraa sääteleviin hyödyllisiin ravintoaineisiin. Painonpudotus onnistuu tehokkaammin ja terveellisemmin tehokkaaksi todistetun kefirin ansiosta, joka kuuluu ravitsemusterapeuttien laihdutusmenetelmiin. Milloin kefiiriä, josta on tullut melkein suosittu juoma, tulisi juoda ja kuinka paljon sitä tulisi juoda päivässä, jotta laihtuisi tehokkaasti? Tässä vastaukset:

AIHEEN LIITTYVÄT UUTISETShock-salaattidieetti jogurtilla, jolla laihdut 5 kiloa 3 päivässä! Nopea painonpudotusruokavalioluettelo

PUHDISTAAKO KEFIRI PAINOA?

Kefiiripitoisuudessa olevan hiivan ansiosta, joka on todistettu kaikkialla maailmassa, se nopeuttaa rasvanpolttoa ja antaa sinun laihduttaa helposti.

Kefiiri on tehokas ruoka, jonka avulla syömäsi ruoka sulaa nopeasti ja sekoittuu veren kanssa siinä olevan hiivan ansiosta. Koska tämä estää ummetusta, voit laihtua nopeammin.

Laihduttaako kefir?

Sen sisältämien rikkaiden proteiinien ansiosta ihminen pääsee eroon kaikista ylilyönneistään lyhyessä ajassa. Kefirin, joka on yksi ravitsemusterapeuttien ravitsemusohjelmista, nauttiminen laihduttamisen aikana auttaa sinua laihtumaan lyhyessä ajassa.

Tutkimusten mukaan, jos käytät kefiiriä säännöllisesti, voit laihtua vähintään 5 kiloa kahdessa viikossa. On mahdollista laihtua ilman nälkää, varsinkin 2 lasillisella kefiiriä, jotka juot tyhjään vatsaan aamulla.

kuinka paljon kaloreita kefirissä

Kuinka monta kaloria KEFIRIÄ?

1 kuppi täysrasvaista tavallista kefiiriä on 105 kaloria. Koska kefirin kalorimäärä on alhainen, sitä voidaan käyttää milloin tahansa ja se on yksi suosituimmista dieettituotteista, koska se pitää kylläisenä pitkään.

MITEN TEHDÄ KEFIRIDIETTI, JOKA PUHDISTAA 5 PAINOA 2 VIIKOSSA?

ENSIMMÄINEN VIIKKO

• Nauti 2 lasillista tavallista kefiiriä tyhjään vatsaan heti kun heräät aamulla.
• Sen jälkeen muita kuin kiellettyjä elintarvikkeita suositellaan nautittavaksi kohtuullisesti aamiaisella, lounaalla ja illallisella. Huolehdi proteiinin kuluttamisesta, etenkin illallisella. Syö kalaa kerran viikossa.
• Älä juo hiilihapollisia juomia päivän aikana. Sen sijaan voit juoda makeuttamatonta teetä, kahvia tai tavallista soodaa.
• Varo kuluttamasta mitään kello 19 jälkeen illalla.

TOINEN VIIKKO

• Heti kun heräät aamulla, nauti 2 lasillista tavallista kefiiriä tyhjään vatsaan, kuten ensimmäisellä viikolla.
• Aamiaiseksi kiellettyjä ruokia lukuun ottamatta muut ruoat ovat ilmaisia, mutta niitä tulee jatkaa kohtuudella. Älä liioittele mitään.
• Juo vain 1 lasillinen kefiiriä puoli tuntia ennen lounasta ja illallista, toisin kuin ensimmäisellä viikolla.
• Jatka lihan tai kanan syömistä salaatin kanssa illalla. Yksi tärkeimmistä asioista tässä ruokavaliossa on kefirin täydentäminen proteiinilla.
• Voit ostaa sitä toreilta tai voit valmistaa kefirin itse käymällä kotona. Muista, että kotona valmistettu kefiiri on aina terveellisempää ja hyödyllisempää!

KIELLETTYJÄ RUOKIA KEFIRIDIETTIIN

• Vesimeloni
• Meloni
• Tarhana
• Linssi
• leipää
• Kaikki jauhoruoat
• Jälkiruoat
• Karkkia
• Perunat
• Herne
• Banaani

Kuinka tehdä kefir-ruokavalio, joka saa sinut laihtumaan 5 kiloa kahdessa viikossa

KEFIRIN EDUT

- Se edistää rentoutumista.

- Nopeuttaa laihtumisprosessia,

- Auttaa säätelemään ruoansulatusjärjestelmää,

- Se vähentää stressiä,

- Aktivoi suoliston toimintaa

- Se on hyvä krooniseen väsymykseen.

TOIMITTAJAN HUOMAUTUS: TÄMÄ SISÄLTÖ ON VAIN TIEDOTUSTARKOITUKSESSA. EHDOTTOMASTI HEIKKOISUUDESTA ON OTTAVA ASIANTUNTIJAN LAUSUNTO JA HARKITTAA TERVEYDENHUOLTO-ORGANISAATIAA.