Kuinka käsitellä unohtamista? Päästä eroon unohduksestasi 12 vaiheessa!

Vaikka unohtaminen on meille suurin palkinto, se voi olla myös suurin rangaistus. Silti elämiemme elämän, kokemustemme, kokemustemme muistaminen ohjaa meitä. Se, että ei muista, mikä paahtoleipä oli eilen aamulla tai illalla tehtävä työ, väsyttää aivoja. Koska aivot tallentavat kaiken eivätkä koskaan menetä mitään, vaan suuttuu, etteivät pysty muodostamaan yhteyttä. Päästä nyt eroon unohduksestasi 12 vaiheessa!

Vaikka unohtaminen näyttää olevan nykytilanne, joka koskee vain vanhuksia, todellisuus ei ole tällainen. Vaikka useimmat meistä ovat päivän intensiivisen tempon ja stressin alla, voimme unohtaa monia asioita, joita näemme, kuulemme tai teemme muistiinpanoja tehtävänä. Vaikka lasit päässä...

unohtaminen

Syynä unohtamiseen on kyvyttömyys keskittyä tuona aikana tehtyyn työhön ja välttyä huomiosta. Aivot ovat rakenteeltaan kuin valtava kirjasto; Kun kaikki tiedot tallennetaan, osa sijoitetaan alemmille hyllyille ja osa etuhyllyille. Jos viilaan johtavat suonet alasivuilla tai takana ovat heikompia ja irronneet, tapahtuu tämä "unohdellisuus", jota kutsumme. Toisin sanoen, unohtaminen on tilaa, jossa ei muista, eli se on luonnostaan ​​ongelma, jossa ei pystytä muodostamaan yhteyttä tietoon. Sinun käsissäsi on lujittaa nuo yhteydet, tässä ovat ehdotukset, joita olemme tutkineet ja keränneet sinulle unohtamisen tuhoamiseksi...

MITEN KÄSITTELY UNOHOITUSTA?

PÄÄSY UNODETTUSTA 12 VAIHEESSA!

1- MITTAA B12-VITAMIINISI

Ensinnäkin syy, miksi et muista tarkasti, ei saa johtua terveydestä. Ihmisillä, joilla on voimakas B12-vitamiinin puutos, voi olla vaikeuksia muistaa jopa muutama minuutti sitten. B12-vitamiinilla on aivojen yhteyksiä vahvistava tehtävä, josta mainittiin edellä. Jos unohdus jatkuu vielä vitamiinilisän ottamisen jälkeen, jatketaan...

laadukasta unta

2- NUKKU LAATULLA NUKULLA

Tiheä keho kuormitetaan aivoihin. Aivoilla on vaikeuksia keskittyä, eivätkä ne voi kommunikoida assosiatiivisesti mitä tahansa, mikä sopii tai havaitsee, koska niiltä puuttuu keskittyminen. Joten unohdat. Siksi terveen ja laadukkaan unen tulee olla syvässä unessa, erityisesti klo 22:00 illalla ja 2:00:00 välillä yöllä. Kiinnitä tähän huomiota ja säädä untasi.

unohtaminen

3- KÄYTÄ TIETOKORTTEJA 

Kirjoita ylös kaikki näkemäsi tai saamasi uudet tiedot. Tässä tapauksessa sinun on vaikea unohtaa, koska aivot tukevat sitä visuaalisesti ja tallentavat sen sekä ääneen että kosketukseen. Lisäksi jatkuvassa toistossa noiden takahyllyjen tiedot alkavat tulla esiin.

sherlock holmesin mielenpalatsi

4- RAKENNA MIELIPALATSI

Ne, jotka katsovat Sherlock Holmesia, tietävät mielenpalatsin käsitteen hyvin, mutta selitetäänpä niille, jotka eivät. Suunnittele oma tila mielessäsi. Tämä voi olla talo, kirjasto tai palatsi. Sijoita uusi tilanne ja hankkimasi tieto tämän huoneen jokaiseen nurkkaan. Aina kun haluat muistaa, mene siihen huoneeseen ja tunne sen reunat. Varmista, että ymmärrät mitä tarkoitamme, kun yrität sitä...

mielen pelejä

5- PELAA MIELIPELIT

Vaikka monet pelit ovat tyhjässä rakenteessa, laitamme tämän kohteen puhumalla mielipeleistä. Vaikka tavalliset pelit eivät auta ollenkaan, mieltä avaavat aktiviteetit, kuten muistipelit tai strategiapelit, saavat aivot toimimaan nopeammin kuin sen pitäisi. Ajattele sitä tällä tavalla, se luo uusia yhteyksiä sekä vahvistaa toimimattomia tai heikkoja linkkejä.

koodaus

6- TEE KOODIT

Suurin osa ihmisistä tuntee tämän taktiikan. Jos sinulla on esimerkiksi huono nimimuisti, käytä lempinimeä. Tai tee sovitus kuin riimi. Voit saada sen myös merkityksillä. Lyhyesti, koodi. Esimerkiksi nimi Suzan ei tule koskaan mieleen, voit tallentaa sen susaniksi. Jos Sinan ei ole tulossa, voit sanoa orava tai jos unohdat velvollisuutesi, voit pakata sen tehtävän melodiaksi kuin laulu. Usko minua, se poistaa unohduksestasi suuressa määrin.

unohduksen sarjakuva

7- SAT AJATTELE KAIKKEA MELODISESTI

Laulut sijoittuvat ihmisen muistin kaikkein muistettavimpaan osaan. Varsinkin jos se sisältää turhia sanoja. Aivot tarttuvat ja havaitsevat hölynpölyä nopeammin. Esimerkiksi sen sijaan, että vastaisit kysymykseen "Kuinka voit" "minä voin hyvin", se tulee mieleesi sinä päivänä, jos hän vastaa naurettavalla sanalla, kuten tartarim. Sinun on ehkä jopa kerrottava muille.

stressaantunut nainen

8- ÄLÄ STRESSI

Älä koskaan rasita aivojasi, jos sinulla on vaikeuksia muistaa jotain. Koska aivot, jotka paniikkiin vaikeutuvat, voivat muuttua vieläkin naurettavammiksi, kun ne yrittävät koordinoida. Esimerkiksi kun et muista jonkun nimeä, sanot paljon hölynpölyjä nimiä ja sen lisäksi ihmettelet, mistä tämä tulee. Tässä on tilanne, joka johtuu tuosta liiallisesta pakotuksesta. Et luultavasti muista vääriä nimiä jälkeenpäin.

muistaa

9- MUISTORIRUOUS

Aikaisemmin kasvattajat panivat lapset ulkoa koko ajan ja näin he yrittivät pitää mielensä virkeänä. Siitä oli myös hyötyä. Vaikka tätä tekniikkaa ei nyt voi käyttää, istu alas ja opettele runoutta ulkoa. Vaikka muistaminen pitää mielen aina nuorempana, se mahdollistaa käyttämättömien osien käytön ja luo uusia yhteyksiä.

muistaa kuvien avulla

10- INTEGROI VISUAALIT

Kaikki, mikä on kirjoitettu absurdeihin kuviin tai liittyy niihin, tapahtuu mielessä. Kuten aiemmin sanoimme, mitä enemmän hölynpölyä teet, sitä pysyvämpi se on mielessäsi. Liitä esimerkiksi pieni kuva rakastamastasi eläimestä sellaisen kaavan viereen, jota et voinut tehdä matematiikan tunnilla. Kirjoita sitten lyhyt muistutus kaavasta kyseisen eläimen viereen. Et unohda enää koskaan. Takaamme jopa, että tiedät missä kaavan kirjain on kyseisessä eläimessä.

toistaa

11- TOISTA KAIKKI

On olemassa sellainen asia kuin päivän lopun Z-raportti. Aivot toistavat kaiken ennen nukkumaanmenoa oppimaansa. Sinunkin tulisi osallistua tähän toistoon ja toistaa kaikki, mitä olet oppinut tänään. Vaikka kaikki nämä asiat mainittaisiin, sinun on toistettava ne tietyssä määrin. Jos haluat vahvat aivoyhteydet ja muistaa mitä haluat, älä ehdottomasti vältä toistoa.

taas yksin

12- SANO SE ÄÄNEVÄLLÄ ITSEllesi

Kuten aiemmin totesimme, jos tallennat tiedot sekä visuaalisesti, kuultavissa että tuntoherkkyydessä, sitä paremmin se on yhdistetty ja saatavilla. Jos aivot eivät muista kuuloa, se muistaa kosketusti, ja jos se ei muista tuntoa, se muistaa visuaalisesti.