Kuinka monta kaloria on 30 minuuttia hyppynarua? Nopeuttaako hyppynaru aineenvaihduntaa? Hyppynarun edut

Kukapa ei haluaisi laihtua ja terveen vartalon? Se on erittäin helppoa kaikille, jotka ovat viime päivinä yrittäneet laihtua eri menetelmillä käyttämällä tätä menetelmää. Nyt on oikea aika päästä eroon ylilyönneistäsi, etenkin urheiluohjaajien suosittelemalla köysihyppymenetelmällä. Täällä olemme tutkineet hyppynarun etuja, sillä se on sekä nautinnollista että hyödyllistä keholle ja enemmän sinulle.

Monet ihmiset turvautuvat erilaisiin menetelmiin päästäkseen eroon ylipainosta ja alueellisesta rasvasta, mikä on lähes kaikkien ongelma. Jotkut dieetit, jotkut Urheilu Jotkut heistä pakottavat elämäänsä samanaikaisesti sekä ruokavalion että urheilun. No, tiesitkö, että ylilyönneistäsi pääsee eroon hyppynarulla lyhyessä ajassa kesäkaudella? Hyppynaru tukee rasvanpolttoa lyhyessä ajassa ja tällä koko kehoasi työstävällä menetelmällä saat terveellisemmän ja paremman ulkonäön. Tässä on hyppynarun vaikutukset ja edut painonpudotuksessa...

AIHEEN LIITTYVÄT UUTISETMitä urheilua tulisi harrastaa alueellisen laihdutuksen edistämiseksi? Mitkä ovat tehokkaimmat alueelliset laihdutusmenetelmät?

ONKO HYPPYNÄYRÄSÄÄ?

Ravitsemusterapeutti Tuğba Yaprak antaa seuraavat tiedot tästä asiasta;

Hyppynaruharjoittelu, joka antaa koko kehon työskennellä, on erittäin tehokas painonpudotusharjoitus. On mahdollista polttaa 10 kaloria hyppäämällä narulla 60 sekunnin ajan. Paljon kaloreita voidaan polttaa hyvin lyhyessä ajassa hyppynarulla. Tietenkään vain hyppynarulla ei voi saada kuntoon, dieetti kannattaa tehdä yhdessä hyppynarun kanssa. Kun köysihyppyharjoitusta tuetaan sopivalla ruokavaliolla ja urheilulla, ylipainosta pääsee eroon lyhyessä ajassa. Samalla hyppynaru vahvistaa pohkeen aluetta, hoikentaa vatsaa ja poistaa selluliittia.

laihduttaako hyppynaru sinua

HYPPYNAREEN EDUT

1. Se harjoittelee kaikkia kehon lihaksia samanaikaisesti. Näin kaikki kehon osat voivat polttaa rasvaa samanaikaisesti.
2. Se kiihdyttää aineenvaihduntaa ja edistää rasvanpolttoa.
3. Varsinkin väliin nainenSen avulla naiset saavat ohuemmat, tiukemmat jalat ja vartalon.
4. Tutkimusten mukaan hyppynaru tukee pidempää kasvua. Hyppynarua suositellaan erityisesti kehitysiässä oleville lapsille.
5. Vahvistaa kehoa
6. Hyppynaru on erittäin tärkeä sydän- ja verisuoniterveydelle.
7. Se auttaa lisäämään verenkiertoa.
8. Hyppynaru lievittää stressiä ja jännitystä.
9. Turvotusta jaloissa esiintyy hyvin usein. Se auttaa levittämään nämä turvotukset hyppynarussa.
10. Se on erityisen hyvä selluliittiongelmalle, joka on naisten pelottava unelma. Se vähentää huomattavasti selluliittia.

Hyppynarun edut

KUINKA monta kaloria 30 MINUUTTIA HYPPYNARAA PALATTAA?

• 1 tunnin hyppynaru polttaa 800 kaloria.
• 30 minuutin eli puolen tunnin hyppynaru polttaa 400 kaloria.
• 10 minuutin hyppynaru polttaa 90 kaloria.
• 5 minuutin hyppynaru polttaa 45 kaloria.

Kuinka monta kaloria on hyppynarua 30 minuuttia

HUOMIOITAVAA ASIAT HYPPIESSÄ KÖYREÄ 

- Yksi urheilunopettajien varoitetuimmista ja laiminlyönneistä tilanteista on mennä suoraan urheiluun ilman lämmittelyä ja jäähdytystä. Ennen kuin hyppäät narulle, muista tehdä lämmittely- ja jäähdytysliikkeet.

- Kun hyppäät narua, ole varovainen pinnan valinnassa.

- Hyppynaru laajalla alueella.

- Vältä putoamasta kantapäällesi.

- Lisää hyppynarua vähitellen.

TOIMITTAJAN HUOMAUTUS: TÄMÄ SISÄLTÖ ON VAIN TIEDOTUSTARKOITUKSESSA. EHDOTTOMASTI HEIKKOISUUDESTA ON OTTAVA ASIANTUNTIJAN LAUSUNTO JA HARKITTAA TERVEYDENHUOLTO-ORGANISAATIAA.