Mitä ihmisen, jolla on matala verensokeri, pitäisi tehdä? Mitä syödä hypoglykemiassa? Kuinka ruokkia hypoglykemiassa?
Miscellanea / / May 29, 2022
Hypoglykemia määritellään normaalia alhaisemmaksi verensokeriksi, josta on viime aikoina tullut ongelma monille ihmisille. Yksi yleisimmistä laihdutusongelmista on hypoglykemian, epäterveellisen ja epäsäännöllisen ravinnon tärkein syy. Mitä ihmisen, jolla on alhainen verenotto, pitäisi tehdä estääkseen tämän eikä aiheuttavan sairauksia, kuinka häntä tulisi ruokkia hypoglykemiassa? Tiedän yksityiskohdat
Matala verensokeri (hypoglykemia), joka on monien ihmisten painajainen salakavalana sairautena, määritellään verensokeriksi eli normaalia alhaisemmaksi glukoositasoksi. Glukoosi, jota ihmiskeho tarvitsee eniten, on tärkein energianlähde ja se, joka nostaa energiaa eniten. Hypoglykemia, joka voi jopa aiheuttaa kuoleman laiminlyötynä, on diagnosoitava ja ravitsemusohjelma on määritettävä sen mukaisesti. Se on erittäin tärkeää tehdä. Medical Park Hospital Endokrinologian ja aineenvaihduntasairauksien asiantuntija Assoc. DR. Eda Önal huomauttaa, että tämä raja on hyväksytty 70 mg/dl diabeetikoilla American Endokrine Societyn mukaan ja antaa tietoa aiheesta.
LIITTYVÄT UUTISETMikä on metabolinen oireyhtymä? Metabolisen oireyhtymän oireet! Kuinka tehdä metabolisen oireyhtymän ruokavalio
MITÄ DIABETETTISEN IHMISEN PITÄÄ TEHDÄ?
- Hypoglykemian aikana tajuissaan olevalle potilaalle tulee antaa suun kautta 4-5 palaa sokerikuutiota, joka vastaa 15-20 grammaa sokeria, tai 150-200 ml hedelmämehua tai limonadia.
- Rasvaa sisältävien tuotteiden, kuten suklaan tai vohveleiden, käyttö on todettu virheelliseksi 15 minuutin kuluttua. Jos matala verensokeri jatkuu verensokerin hallinnassa, otetaan uudelleen 15-20 g sokeria suositellaan.
- Tajuttomia potilaita on hoidettava sairaalaolosuhteissa ja heille on annettava suonensisäisesti sokeria nesteenä. Ruokavalion säätelyä pidetään erittäin tärkeänä potilailla, joilla on reaktiivinen hypoglykemia.
- Reaktiivisen hypoglykemian estämiseksi on välttämätöntä välttää sokeripitoisia ruokia, jotka nostavat ja alentavat nopeasti verensokeria. (roskaruoat, makeiset, mehut, valkoinen leipä, riisi, pasta ja jotkut hedelmät) tarpeisiin.
- Hoidossa, jos välipaloja ja matalaa glykeemistä indeksiä sisältävä ruokavalio ei riitä, joskus lääkehoitoa voidaan tarvita. Hypoglykemian hoito vaihtelee taustalla olevan sairauden mukaan.
- Hypoglykemian uusiutumisen ja ehkäisemisen vuoksi syy on määritettävä ja asianmukaista lääketieteellistä tai kirurgista hoitoa on sovellettava.
Kuinka ruokkia hypoglykemiassa?
MITEN HYPOGLESEMIASTA SAADAAN IHMISTEN PITÄÄ RUOKITTAA?
Olemme listanneet sinulle uteliaimmat kysymykset siitä, kuinka hypoglykeemisiä ihmisiä tulisi ruokkia asiantuntija-ravitsemusterapeutti Selahattin Dönmez.
- Hypoglykeemisten ihmisten tulisi ehdottomasti syödä täysjyväleipää leipäänä.
- He eivät koskaan saa korvata pääateriaa hedelmillä. Kun hedelmiä syöt välipalaksi, valitse aina puoli teelasillista maitoa, kirnupiimää tai kalsiumia tukevaa jogurttia.
- Muista suunnitella ateriat 3 pääateriana ja vähintään 2 välipalana.
- Poista elämästäsi sokeri ja kaikki sokeria sisältävät ruoat.
- Valitse pääaterialla vähärasvaista punaista lihaa, nahatonta kalaa, kalkkunaa tai kanaa, grillattuja kasviksia tai kasviksia oliiviöljyllä ja runsaasti salaattia.
- Jogurtti tai piimä on hengenpelastus pysyä kylläisenä pitkään välipaloilla ja tasapainottaa verensokeria. Äärimmäisen nälän hyökkäyksen estämiseksi, varsinkin noin klo 16.00, älä koskaan suosi isoa lasillista paahtoleipää mieluummin kuin paahtoleipää. 5. Kuivattujen hedelmien sokeri lisää kehon insuliinin tarvetta.
- Hypoglykemian ehkäisemiseksi tai hoitamiseksi sinun tulee pysyä poissa valmiista tai vastapuristetusta hedelmämehusta ja syödä tuoreita hedelmiä kuivattujen hedelmien sijaan.
- Maito on erikoisruokaa, joka pitää verensokerin tasapainossa sisältämällä sekä terveellistä proteiinia, terveellistä rasvaa että terveellistä eläinproteiinia. Ota tapaksesi juoda 1 lasillinen maitoa, kun olet todella nälkäinen.
- Kuivatut palkokasvit ovat superruokia, jotka estävät verensokerin äkillisen nousun ja laskun. Muista lisätä kuivattuja palkokasveja salaatteihin jokaisella pääaterialla tai keitettynä.
- Juo 1 lasillinen vettä ennen ateriaa ja 1 lasillinen vettä aterian aikana. Näin estetään ruoan nopea sekoittuminen vereen. Muista, että tämä on tärkeää verensokeritasapainon ylläpitämiseksi.
- Avokado on yksi vaihtoehdoista, joka estää verensokeria putoamasta. Estä sokerin väheneminen syömällä avokadoa, älä syömällä sokeria.
- Mantelit, pistaasipähkinät ja hasselpähkinät ovat terveydellisiä eliksiirejä, jotka estävät taipumusta nukahtaa reaktiivisessa hypoglykemiassa paahtamattomina. Aterian jälkeen riittää 1 kämmen.
- Jos pidät alkoholista sosiaalisessa elämässä, sinun tulee ehdottomasti pysyä erossa alkoholista.
- Kofeiinia sisältävien ruokien on raportoitu laukaisevan hypoglykemiaa. Siksi muista rajoittaa kahvin juonti enintään 2 kupilliseen päivässä.
- On raportoitu, että tyydyttyneet rasvat vaikuttavat negatiivisesti insuliinin käyttöön. Vältä kermaa, kermaa, rasvaista lihaa ja herkkutuotteita.
Mitä ihmisen, jolla on matala verensokeri, pitäisi tehdä?