Asiantuntijoiden ratkaisu Ramadanin aikana usein nähtäviin terveysratkaisuihin!

Paasto on hyödyllinen prosessi, joka uudistaa ihmiskehoa. Jotkut ihmiset voivat kuitenkin kokea joitain terveysongelmia. Asiantuntijat tarjoavat erilaisia ​​ehdotuksia näiden tilanteiden välttämiseksi.

Ramadanyksi yleisimmistä vatsavaivoista refluksi tulo. Kun vatsa on pitkään tyhjä, mahahappo lisääntyy. Tämä lisää happorefluksia. Gastroenterologian asiantuntija ass. DR. Hakan Ümit Ünal varoitti tästä. Hän ei suosittele syömään liikaa ruokaa, etenkään iftarin aikana. Lisäksi hän korosti, että iftarissa ja sahurissa on terveellisempää syödä kasvisruokaa rasvaisten hiilihydraattien sijaan. Hän korostaa myös, että runsaasti vettä ei pidä laiminlyödä iftarin ja sahurin välillä.

refluksi

Neurologian erikoislääkäri prof. DR. Derya Uludüz totesi, että pitkäaikainen nälkä ja jano vaikuttavat kielteisesti hermostoon. Muistutetaan erityisesti verensokerin laskun vaikutuksesta verenpaineeseen päänsärkyHän suositteli, että on välttämätöntä nukkua puoli tuntia päivän aikana, jotta sairautta ei koettaisi.

päänsärky

Ortopedian ja traumatologian erikoislääkäri ass. DR. Aydın Arslan korosti, että tapa viettää Ramadan-kuukausi terveellisemmin on säännöllinen harjoittelu. UrheiluHän korosti, että jauhot estävät kehon rasittumisen rentouttamalla lihaksia.