Asiantuntijat selittivät! Verkkoruokavalio koskettaa myös nuoria
Miscellanea / / March 29, 2022
Viime päivinä nuoret, jotka jäljittelevät julkkisten elämää ja esiintymistä sosiaalisessa mediassa, turvautuvat epäterveellisiin ruokavalioihin Internetissä vain ollakseen heidän kaltaisiaan. Asiantuntijat varoittavat näistä menetelmistä, joita käytetään niille, jotka haluavat laihtua nopeasti. Tiedostamaton ruokavalio teini-iässä aiheuttaa tutkimusten mukaan pysyviä terveysongelmia.
Koko maailmaa noin 2 vuotta koskeneen pandemian myötä kotona oleskelun kesto on pidentynyt. Kotona oleskelevat nuoret olivat riippuvaisempia näytöstä. Tämän seurauksena nuoret löytävät painonsa jälleen Internetistä. "superruokavaliot" alkoivat antaa. on levinnyt paljon sosiaalisessa mediassa viime aikoina. "vaaralliset laihdutuskaavat"Asiantuntijat sanovat, että nuorten terveys on uhkaava, ja he varoittavat kehitysvaiheessa olevia nuoria olemaan laihduttamatta tiedostamatta.
LIITTYVÄT UUTISETRavitsemusterapeutti Nilay Keçeci: Syö 5 värillistä ruokaa joka päivä ja vähennä rintasyövän riskiä!
HE NAUTIVAT SOSIAALISESSA MEDIASSSA KUULUITUISTA KEISTÄ
Ravitsemusterapeutti Burak Hançer huomautti, että laihdutusikä on vähitellen laskemassa aliravitsemuksesta ja passiivisuudesta johtuvan liikalihavuuden iän vähenemisen vuoksi. "Teini-ikä on aikaa, jolloin yksilöiden fyysiset ominaisuudet muuttuvat nopeasti ja kehonkuvan merkitys kasvaa. Varsinkin tytöt vartalon muodon muutosten vuoksi, alitajuisesti noudattavat dieettiä vertaamalla heitä ystäviensä ja tiedotusvälineissä roolimalleina mainittuihin henkilöihin. on menossa. Tänä aikana nuoret voivat turvautua äärimmäisiin ja äärimmäisiin sovelluksiin laihtuakseen." sanoi.
Ravitsemushäiriöt JOHTAVAT KUOLEMAAN
Sanomalla, että nopeaa painonpudotusta aiheuttavat suositut ruokavaliot aiheuttavat pysyviä terveysongelmia ja houkuttelevat sairauksia kehitysvaiheessa oleville nuorille, Hançer "Nuorilla, jotka ovat aliravittuja ja epätasapainoisia, pituuden kasvu hidastuu tai jopa pysähtyy. Puutteita esiintyy kasvussa, kehityksessä, lihasten ja luuston kehityksessä. Varsinkin tytöillä esiintyy jodin puutteesta johtuvaa struumaa ja raudan puutteesta johtuvaa anemiaa. Joskus ravitsemushäiriöt, joita kutsutaan anorexia nervosaksi ja bulimia nervosaksi, jotka voivat johtaa kuolemaan, ovat erittäin vaarallisia.antoi lausunnon.
Väärät ruokavaliot tehty verkossa
KUINKA nälkäisempi olen, sitä heikompi olen
Muistuttamalla, että ruokavalio tulee tehdä asiantuntijan tuella iästä riippumatta, Dyt. Hançer varoitti vanhempia, että heidän tulisi ottaa lastensa ruokavaliohalu vakavasti ja ohjata heitä oikealle tielle. Dyt sanoi, että nälkäinen pysyminen ja aterioiden väliin jättäminen ovat nuorten väärien käytäntöjen kärjessä. Tikari "Mitä nälkäisempi olen, sitä nopeammin laihdun" -ajatus on hyvin yleinen nuorten keskuudessa. Paastodieetit aiheuttavat ihmisen ravinnon jäävän selvästi alle päivittäisen tarpeen, uupumusta, erilaisia vitamiini-mineraalipuutteita ja keskittymisongelmia. Oikean ruokavalion tulee vastata ihmisen päivittäisiin tarpeisiin, tarjota säännöllinen ateriatasapaino, eikä se saa aiheuttaa tuskallista nälkää. Paras käytäntö on aloittaa päivä aamiaisella ja syödä vähintään yksi, mieluiten kaksi pääateriaa lisää. sanoo.
ÄLÄ JÄTÄ ILLALLISTA
Burak Hançer sanoi, että yksi tärkeimmistä ruokavaliossa tehdyistä virheistä on ajatella, että kaikki myöhään syödyt asiat varastoituvat rasvaksi ja ilta-aterioiden poistaminen ruokavaliosta kokonaan. "Ilta-aterian poistaminen kokonaan ruokavaliosta aiheuttaa yöllä esiintyviä ahmimiskohtauksia. Tämä lisää painonnousua entisestään. Lisäksi pitkä nälkä aiheuttaa väsymystä, unihäiriöitä, aineenvaihdunnan heikkenemistä. Oikean ruokavalion tulee vastata ihmisen päivittäisiin tarpeisiin, tarjota säännöllinen ateriatasapaino, eikä se saa aiheuttaa tuskallista nälkää. Paras käytäntö on aloittaa päivä aamiaisella ja syödä vähintään yksi, mieluiten kaksi pääateriaa lisää. sanoi.
PYSY POISSA YKSISUUNTAISESTA RAVINTOSTA
Myös sosiaalisessa mediassa ja internetissä näkyvät suositut tai yksisuuntaiset ruokavaliot herättävät nuorten huomion. Dyt sanoi, että selittämällä, että nämä ruokavaliot ovat erittäin suositeltavia, koska ne saavat tuloksia nopeasti. Burak Hançer sanoo, että yksisuuntaiset ruokavaliot, jotka keksivät nimiä, kuten kurpitsan detox, perunaruokavalio, appelsiiniruokavalio, pitävät nuoret poissa riittävästä ja tasapainoisesta ravinnosta. dit. Hançer muistuttaa, että kasvu- ja kehitysvaiheessa olevien ihmisten tulee kuluttaa riittävästi kaikkia ruokaryhmiä tasapainoisesti.