Kuinka tehdä ramadan-pitaa täysjyväviljasta? Täysjyväramadan pita kuinka monta kaloria Ramadan pita resepti

Iftar-pöytien lämmin maku, Ramadan-pita on yksi kulutetuimpia ruokia sen lisäksi, että se on nälkäinen koko päivän. Ramadanin kuukauden saapumisen jälkeen asiantuntijat varoittavat, että pitaa tulisi syödä kohtuudella, kuten kaikessa muussakin, eikä liioitella. Joten kuinka monta kaloria on täysjyväramadan-pitassa? Kuinka tehdä ramadan-pitaa täysjyväviljasta? Tässä on yksityiskohdat kevyen täysjyväpitan valmistamisesta, joka ei nosta painoa.

Ramadan-pöytiemme kruununjalokivi, Ramadan-pitat ovat yksi iftar-pöydän suosituimmista kuumista mauista. Perinteiset loputtomat pitapyrstöt ja makeat ryyppylät lähellä iftaria ovat suuri ilo muslimimaailmalle. Tästä nautinnosta nauttiessa ei kuitenkaan pidä unohtaa, että Ramadan pita on viime kädessä leivonnainen. Jos Ramadan pitaa kulutetaan liikaa, se aiheuttaa liiallisen painonnousun lyhyessä ajassa. Tämän estämiseksi jaamme kanssasi täysjyväramadanpitan reseptin, joka on ollut viime aikoina trendissä internetissä. Tässä on täysjyväramadan-pita-resepti, jonka voit valmistaa kotona...

LIITTYVÄT UUTISETKuinka tehdä Ramadan-pitaa täysjyvävehnäjauhoista? Vinkkejä Ramadan-pitan valmistamiseen

MITEN TEHDÄÄN KOKO RAMADAN PITA DIETTIIN SOVELTUVAksi?

MATERIAALIT:

• 250 ml maitoa,
• 250 ml vettä,
• 1 ruokalusikallinen voita,
• 1 ruokalusikallinen kidesokeria,
• 2,5 kupillista jauhoja,
• 3 kupillista täysjyväjauhoja,
• 1 ruokalusikallinen suolaa,
• 10 g tuorehiivaa

YLLÄ:

• Oliiviöljy,
• Seesami,
• musta kumina

KYPSENNYKSEN AIKANA:

• 2 ruokalusikallista täysjyväjauhoja

kuinka tehdä täysjyväramadan-pitaa

VALMISTUS:

- Kuumenna vesi ja maito hieman, kaada päälle voi ja kidesokeri ja aseta sivuun.

- Sekoita syvässä kulhossa jauhot, suola ja hiiva hyvin. Aloita vaivaaminen kaatamalla alussa valmistamaasi maitoseosta.

- Peitä se kostealla liinalla ja anna käydä 50 minuuttia.

- Käytä sitten puulusikkaa estääksesi taikinaa kohoamasta.

- Kun uunipelti on öljytty hieman, ripottele täysjyvävehnäjauhoja käsin.

- Tee pyöreä pita ja paista 180-asteisessa uunissa.

- Kypsennysvaiheen jälkeen ota se pois uunista, sivele oliiviöljyllä ja ripottele päälle mustakuminaa ja kypsennä vielä 5 minuuttia.

Se siitä... Täysjyvä Ramadan pide, josta nautit Ramadanissa, on valmis!

hyvää ruokahalua

ramadan pita resepti

KUINKA monta kaloria RAMADAN PITASSA? KALORIT PITA-TYYPIEN MUKAAN:

• 100 grammaa ramadan pitaa 260 kcal
• 100 grammaa seesamitonta pitaleipää 230 kcal
• 100 grammaa kotitekoista pitaa 504 kcal
• 100 grammaa täysjyväpitaa 273 kcal