Makeita reseptejä, jotka eivät nosta painoa ramadanina! Kevyet iftarille sopivat jälkiruoat

Ramadanin pyhän kuukauden saapuessa alettiin tutkia jälkiruokareseptejä, jotka eivät väsytä aineenvaihduntaa eivätkä aiheuta painonnousua. Niille, jotka haluavat nauttia jälkiruokia, jotka ovat iftar-pöytien halutuimpia makuja, kevyimmässä muodossaan, kannattaa ottaa yhteyttä asiantuntija-ravitsemusterapeuttiin Sümeyye H. Hän voi kokeilla mustia jälkiruokareseptejä. Tässä on helpoimmat jälkiruokareseptit, jotka ovat herkullisia ja vähemmän kaloreita...

Jopa ne, jotka eivät etsi jälkiruokaa tavallisina päivinä. RamadanHän tarvitsee myös jälkiruoan iftarin jälkeen. Ramadanina, kun ruokailutottumuksemme muuttuvat täysin paaston yhteydessä, voit sisällyttää pöytiisi kevyimmät jälkiruoat, joita voit syödä iftarin jälkeen. Olemme koonneet sinulle makeita reseptejä, jotka eivät väsytä vatsaasi pitkän nälkäisenä ja mahdollistavat seuraavan päivän paaston mukavasti. Tässä ovat erikoisravitsemusterapeutin Sümeyye Karan erikoiset jälkiruokareseptit Ramadanille:

LIITTYVÄT UUTISETMillaisen ruokavalion tulisi olla ramadanissa? Ramadan-ruokavalio asiantuntija-ravitsemusterapeutilta Sümeyye Karalta

SUKLAKAHVIVANUKKUREEPTI

MATERIAALIT:

• 2 tl pikakahvia
• 1 tl vähärasvaista kaakaota
• 2,5 dl rasvatonta maitoa
• 2 ruokalusikallista ruskeaa sokeria
• 2 ruokalusikallista tärkkelystä (maissi)

VALMISTELU:

1. Laita ensin kaakao, maito ja sokeri kattilaan. Sekoita kaikki ainekset miedolla lämmöllä.
2. Lisää tärkkelys ja vatkaa kunnes paakkuja ei tule.
3. Kypsennä keskilämmöllä. Kun näet, että se on tarpeeksi koostuvaa, voit sammuttaa lieden ja odottaa sen jäähtymistä ja tarjoilla.

suklaakahvivanukas resepti

DIET GULLAC -REEPTI

MATERIAALIT:

• 5 rosmariinin lehtiä
• 600 millilitraa makeuttamatonta mantelimaitoa tai laktoositonta maitoa tai rasvatonta maitoa
• 3 ruokalusikallista ruusuvettä
• 1 kuppi karkeasti hienonnettuja raakoja hasselpähkinöitä
• 5 ruokalusikallista hunajaa

VALMISTELU:

1. 1. Lisää maito, hunaja, ruusuvesi syvään kulhoon.
2. Kostuta lehdet astiassa olevalla maidolla ja laita ne velkaani. Ripottele hasselpähkinöitä jokaiseen lehteen.
3. Kaada päälle jäljellä oleva maito. Lepää jääkaapissa. Jäähtymisen jälkeen voit koristella ja tarjoilla.

Güllaç resepti

Kaneliviikunoiden uniresepti

MATERIAALIT:

• 1 litra maitoa
• 10 kuivattua viikunaa
• 1 tl kanelia
• Edellä mainituille;
• 20 grammaa saksanpähkinöitä
• 20 grammaa pistaasipähkinöitä

VALMISTELU:

1. Liota kuivattuja viikunoita kuumassa vedessä noin 10 minuuttia.
2. Ota kuivatut viikunat vedestä ja leikkaa ne pieniksi kuutioiksi ilman varsia.
3. Kaada maito keskikokoiseen kattilaan.
4. Kuumenna, kunnes se saavuttaa kiehumispisteen. Mutta varo keittämästä sitä.
5. Lisää kulhoon hienonnetut viikunat, kuumennettu maito ja kaneli ja sekoita.
6. Peitä astia ja anna sen olla huoneenlämmössä noin 20 minuuttia.
7. Huomaat, että viikunat turpoavat. Kun viikunat ovat paisuneet, sekoita kaikki ainekset murskaamalla ne sauvasekoittimella.
8. Peitä se uudelleen ja jätä huoneenlämpöön noin 30 minuutiksi.
9. Anna sitten levätä jääkaapissa 2 tuntia.
10. Voit ottaa sen pois ja syödä sen koristelemalla sen saksanpähkinöillä tai pistaasipähkinöillä.

Hyvää ruokahalua... hyvä iftar

Kaneliviikunan uniresepti

Kysymyksiisi voit ottaa meihin yhteyttä Instagram-tililtä:@dyt.sumeyyekara