Kuinka tehdä dieettileivonnaisia ​​juustolla? Dieettinen munkkiresepti! Lihoaako donitsi painoa?

Korvaamaton teehetkellä ja aamiaisella, juustoleivonnaiset ovat yksi kaikkien lämpimistä suosikkimakuista. Leivonnaisten, joita leivonnaisten ystävät usein syövät, on mahdollista kuluttaa laihduttamisen aikana. Kuinka tehdä dieettileivonnainen juustolla, joka on viime aikoina jopa ruokavaliolistoilla? Jaamme kanssasi juustoleivon tekemisen temppuja, jotka pitävät kylläisenä tuntikausia...

Se on yksi tunnetuimmista leivonnaisista, jotka ovat välttämättömiä teetunneille, joita voit nauttia aamiaisen välipalana. Leivonnaiset, joita monet työssäkäyvät ihmiset yleensä kuluttavat, aiheuttavat painonnousua liiallisessa kulutuksessa. Laihduttajat ja muotonsa ylläpitäjät etsivät vastausta kysymykseen, kulutetaanko ruokavaliossa juustoleivonnaisia. Ravitsemusterapeuttien mukaan; Jos haluat lisätä juustoleivonnaisen ruokavalioon, sinun tulee tehdä se ruis- tai vehnäjauhoista. On joitain temppuja, joihin kannattaa kiinnittää huomiota tehdessään juustoleivonnaisia, joista voit tehdä terveellisiä. Tässä on tiedot vähäkalorisen juustoleivon valmistamisesta...

Kuinka monta kaloria juustokakussa

LIITTYVÄT UUTISETKuinka monta kaloria hapanleipässä? Voiko hapanleipää syödä dieetillä? Hapanleivän edut

DIETTILEIPÄREseptejä JUUSTOLLA

Materiaalit:

• 3 lasillista täysjyvä- tai ruisjauhoa (jos aiot käyttää ruisjauhoa, käytä alle 3 lasillista, jotta taikina ei ole kovaa.)
• 2 munaa
• 1 kuppi jogurttia
• Puoli lasillista oliiviöljyä
• 1 paketti leivinjauhetta
• hyppysellinen suolaa
• Ripaus hienonnettua tilliä
• Sisäinen materiaali;
• juustomassa
• Ripaus hienonnettua tilliä

juustoruokavalion munkkiresepti

Valmistus:

• Riko 2 kananmunaa kulhoon. Muista erottaa kananmunan keltuainen kulhoon. (Käytä leivonnaisen levittämiseen)
• Lisää sitten kananmunien päälle jogurtti ja oliiviöljy. Ja vatkaa se hyvin.
• Lisää sitten leivinjauhe ja jauhot pikkuhiljaa laastian.
• Kun olet lisännyt kaikki jauhot, jatka taikinan vaivaamista, kunnes se muuttuu paksuksi.
• Lisää lopuksi hienonnettu tilli ja laita taikina lepäämään.
• Ota noin 15 minuuttia lepäämästäsi taikinataikinasta 18-20 marenkipalaa. Kääri ne kaikki rullalle ja aseta ne tiskille.
• Murenna juusto kulhossa ja sekoita tilliin.
• Avaa hyvin käsin kaulittu taikina, laita keskelle teelusikallinen juustoseosta ja sulje hyvin.
• Laita sitten ne kaikki voideltuun paperilla vuoratulle pellille ja voitele munankeltuaisella.
• Halutessasi voit ripotella pullien päälle mustakumiinaa.
• Laita esilämmitettyyn 180-asteiseen uuniin ja paista kullanruskeiksi.
• Nauti ateriastasi...

PAINONKO JUUSTOLEIPÄ?

Kaikki ihmettelevät, lisäävätkö parhaat leivonnaiset teen kanssa painoa. Normaalisti yhden painonnousun tunnetuista pulloista (60 grammaa) on kokonaisarvo 230-300 kcal. Mutta vähentääksesi kaloreita hieman lisää, voit tehdä siitä ruokavalioon sopivan käyttämällä juustotaikinan ainesosissa ruis- tai vehnäjauhoja valkoisen jauhon sijaan.

Lihoaako juustokakku sinua?

Myös kalorimäärän tasapainottamiseksi Urheilu Voit lisätä fyysistä aktiivisuutta.