Kuinka monta kaloria 1 kupissa kuumaa suklaata? Voitko juoda kuumaa kaakaota dieetillä? Kuuman suklaan edut

Maidon kanssa valmistettu kuuma suklaa on yksi suosituimmista mauista kylmällä talvella. Monet ihmiset, jotka eivät halua lihoa, ihmettelevät myös, kuinka paljon kaloreita on kuumassa suklaassa, jota he etsivät Internetistä. Kuinka paljon kaloreita kuumassa suklaassa, joka lisää serotoniinia, saako kuuma suklaa sinut lihomaan? Tässä on kaikki kysymykset kuumasta suklaasta, yhdestä kuumien juomien suosituimmista mauista...

Kuumalla suklaalla on monia terveyshyötyjä. Yksi sen silmiinpistävimmistä eduista on, että se sisältää syöpää estäviä ominaisuuksia. Antioksidanttisten ominaisuuksiensa ansiosta se myös vähentää stressiä estämällä syöpää aiheuttavia tulehduksia. Asiantuntijoiden mukaan oikein käytettynä se auttaa myös laihtumaan. Tämä talvijuomissa rakastetuin ja kulutetuin kuuman maidon kanssa valmistettu suklaa ilahduttaa lisäämällä serotoniinin tuotantoa. Ravitsemus ja Ruokavalio Dyt. Sena Nazlı kertoi kuuman suklaan ravintoarvosta ja eduista.

LIITTYVÄT UUTISETKuinka monta kaloria Salepissa? Lihoaako Salep sinua? Onko salep juomakelpoista dieetillä? Kuinka monta kaloria 1 lasillisessa salepia

Kuumasta suklaasta on tullut monia yllättäviä etuja. Koska suklaa sisältää serotoniinia, se ei vain saa sinut tuntemaan olosi erittäin mukavaksi, kun juot sitä suositellussa määrässä, vaan se toimii myös kipua lievittävänä.

TÄSSÄ ON 5 KUUMAN SUKLAAN TUNTEMATTOMAT EDUT

1. Se voi parantaa syöpää

   Bilin asiantuntijoiden mukaan yksi kuuman suklaan tärkeimmistä eduista on, että se sisältää syöpää ehkäiseviä ominaisuuksia. Kuuma suklaa sisältää flavonoideja eli flavanoleja, jotka estävät soluseinää vaurioittamasta happia. Näitä flavanoleja käytetään syövän hoitoon. Samaan aikaan näillä flavanoleilla on antioksidanttisia ominaisuuksia. Nämä antioksidantit vähentävät erittäin tehokkaasti stressiä neutraloimalla kehon vapaita radikaaleja, jotka voivat aiheuttaa pieniä tulehduksia tai syöpää.
   

2. - Auttaa laihduttamaan
3. - Se voi estää hampaiden reikiintymistä
4. - Ihonhoito
5. - Sillä on masennusta ehkäisevä vaikutus.

1 KUPI KUUMAA SUKLAAA 200 KALORIA

Kaakao; Se on sekoitus maitoa, kaakaota, sokeria ja tummaa maitosuklaa. Likimääräiset kalorit 1 kuppi kuumaa kaakaota (150 ml) sisältää 200 kaloria. Kaakaon ja sokerin suhde kuuman suklaan pitoisuudessa on erittäin tärkeä kulutuksen määrää määritettäessä.

HITAASTA HITAAALLE

"Syöminen tietoisesti" on tärkein askel kylläisyyden tuntemiseen. Juoma on nautittava hitaasti; vaikka mahdollista, kuumaa kaakaota tulisi juoda ilman ulkoisia ärsykkeitä, kuten televisiota ja tietokonetta. Vain juomaan keskittyminen ja sen nauttiminen aidolla maulla mahdollistaa sekä tyytyväisyyden että hallitun kulutuksen.

Kuinka monta kaloria 1 kupissa kuumaa suklaata

JOS OLET ERITTÄIN HYVÄ SUKLAAN KANSSA URHEILU PALAA TEEMMÄLLÄ SAATUT KALORIT

Syömiskäyttäytyminen vääriä ärsykkeitä vastaan ​​on yleisempää ihmisillä, jotka kokevat emotionaalista nälkää, etenkin talvella. Talvella sää pimenee aikaisin, ja aurinko kevät- ja kesäkuukausina korvaa sateet. Vähemmän auringonvaloa alentaa serotoniinin, elimistön onnellisuushormonin, tasoa. Tästä syystä ihmiset kääntyvät sellaisiin elintarvikkeisiin, jotka vapauttavat serotoniinia. Jos emme pysty kuluttamaan kohtuudella; Urheilun sisällyttäminen elämääsi on yksi tärkeimmistä askeleista ollaksesi onnellinen. Vapauttamalla endorfiineja urheilu parantaa mielialaa ja tekee sinusta halukkaamman korkeakaloristen kuumien juomien nauttimista vastaan.

ÄLÄ UNOHDA JUOMAA VETTÄ

Vesi on välttämätöntä terveelle keholle. Riittävällä veden kulutuksella on monia etuja elimistölle, kuten kehon puhdistaminen myrkyllisistä aineista, osallistuminen ruoansulatukseen sekä kunnossa ja virkeänä pysyminen. Vähäisen kulutuksen tapauksessa sen nähdään kuitenkin laukaisevan niin sanotun väärän nälän ja lisäävän hiilihydraatti- ja rasvapitoisten ruokien kulutusta. Tästä syystä vedenkulutukseen tulee kiinnittää huomiota ja asettaa tavoitteita, kuinka paljon vettä juo päivittäin.

LISÄÄ MAITOTUOTTEEN KULUTUSTA

Sinun käsissäsi on pitää kuuman kaakaon kulutus tietyllä tasolla. Tätä varten, päivittäisen vedenkulutuksen lisäksi, kun haluat juoda enemmän kuumaa kaakaota, tätä himoa voidaan hallita lasillisella kefirillä, maidolla, ayranilla tai jogurtilla. On tiedettävä, että maitotuotteiden proteiinit lisäävät kylläisyyshormonin vapautumista ja estävät nälkähormonin vapautumista.

Lihoaako kuuma suklaa sinua?

TEE KUUMA SUKLAAA KOTONA

Sen sijaan, että valitsisit valmiita kaakaoita, joissa on lisättyä sokeria, voit napata makean maun taateleilla ja valmistaa itse kuumaa kaakaota. Pyyntö kuuman suklaan reseptimiz;

MATERIAALIT:

• 200 ml tavallista maitoa
• 1 kuivattu taateli (ydin poistettu; liotettu vedessä)
• 1 ruokalusikallinen raakakaakaota
• jauhettua inkivääriä 1 tl: n kärjellä

kuinka tehdä kuumaa suklaata

VALMISTUS:

- Liota kivettömiä taateleita kiehuvassa vedessä 5-10 minuuttia pehmenemään.

- Laita sitten kaikki ainekset blenderiin.

- Kiehauta sekoitetut aineet liedellä ja tarjoile.

LIITTYVÄT UUTISET

Mitä ravintoaineita elimistö tarvitsee kylminä päivinä? Jos syöt cayennepippuria joka päivä

LIITTYVÄT UUTISET

Kuinka keittää jänis? Mitä temppuja kaninlihan kypsentämisessä on? Paras kaninliha..