Kuinka monta kaloria 1 kupissa kuumaa suklaata? Voitko juoda kuumaa kaakaota dieetillä?

Maidon kanssa valmistettu kuuma suklaa on yksi suosituimmista mauista kylmällä talvella. Monet ihmiset, jotka eivät halua lihoa, ihmettelevät myös, kuinka paljon kaloreita on kuumassa suklaassa, jota he etsivät Internetistä. Kuinka paljon kaloreita kuumassa suklaassa, joka lisää serotoniinia, saako kuuma suklaa sinut lihomaan? Tässä on kaikki kysymykset kuumasta suklaasta, yhdestä kuumien juomien suosituimmista mauista...

Kuumalla suklaalla on monia terveyshyötyjä. Yksi merkittävimmistä eduista on, että se sisältää syöpää estäviä ominaisuuksia. Antioksidanttisten ominaisuuksiensa ansiosta se myös vähentää stressiä estämällä syöpää aiheuttavia tulehduksia. Asiantuntijoiden mukaan oikein käytettynä se auttaa myös laihtumaan. Tämä talvijuomissa rakastetuin ja kulutetuin kuuman maidon kanssa valmistettu suklaa ilahduttaa lisäämällä serotoniinin tuotantoa. Ravitsemus ja Ruokavalio Dyt. Sena Nazlı kertoi kuuman suklaan ravintoarvosta ja eduista.

LIITTYVÄT UUTISETKuinka monta kaloria Salepissa? Lihoaako Salep sinua? Onko salep juomakelpoista dieetillä? Kuinka monta kaloria 1 lasillisessa salepia

1 KUPI KUUMAA SUKLAAA 300 KALORIA

Kaakao; Se on sekoitus maitoa, kaakaota, sokeria ja tummaa maitosuklaa. Likimääräiset kalorit 1 kuppi kuumaa kaakaota (200 ml) sisältää 300 kaloria. Kaakaon ja sokerin suhde kuuman suklaan pitoisuudessa on erittäin tärkeä kulutuksen määrää määritettäessä.

Kuinka monta kaloria 1 kupissa kuumaa suklaata

HITAASTA HITAAALLE

"Syö tietoisesti" Se on tärkein askel täyteyden tuntemiseen. Juoma on nautittava hitaasti; vaikka mahdollista, kuumaa kaakaota tulisi juoda ilman ulkoisia ärsykkeitä, kuten televisiota ja tietokonetta. Vain juomaan keskittyminen ja sen nauttiminen aidolla maulla mahdollistaa sekä tyytyväisyyden että hallitun kulutuksen.

JOS OLET ERITTÄIN HYVÄ SUKLAAN KANSSA URHEILU PALAA TEEMMÄLLÄ SAATUT KALORIT

Syömiskäyttäytyminen vääriä ärsykkeitä vastaan ​​on yleisempää ihmisillä, jotka kokevat emotionaalista nälkää, etenkin talvella. Talvella sää pimenee aikaisin, ja aurinko kevät- ja kesäkuukausina korvaa sateet. Vähemmän auringonvaloa alentaa serotoniinin, elimistön onnellisuushormonin, tasoa. Tästä syystä ihmiset kääntyvät sellaisiin elintarvikkeisiin, jotka vapauttavat serotoniinia. Jos emme pysty kuluttamaan kohtuudella; Urheilun sisällyttäminen elämääsi on yksi tärkeimmistä askeleista ollaksesi onnellinen. Vapauttamalla endorfiineja urheilu parantaa mielialaa ja tekee sinusta halukkaamman korkeakaloristen kuumien juomien nauttimista vastaan.

ÄLÄ UNOHDA JUOMAA VETTÄ

Vesi on välttämätöntä terveelle keholle. Riittävällä veden kulutuksella on monia etuja elimistölle, kuten kehon puhdistaminen myrkyllisistä aineista, osallistuminen ruoansulatukseen sekä kunnossa ja virkeänä pysyminen. Vähäisen kulutuksen tapauksessa sen nähdään kuitenkin laukaisevan niin sanotun väärän nälän ja lisäävän hiilihydraatti- ja rasvapitoisten ruokien kulutusta. Tästä syystä vedenkulutukseen tulee kiinnittää huomiota ja asettaa tavoitteita, kuinka paljon vettä juo päivittäin.

Lihoaako kuuma suklaa sinua?

LISÄÄ MAITOTUOTTEEN KULUTUSTA

Sinun käsissäsi on pitää kuuman kaakaon kulutus tietyllä tasolla. Tätä varten päivittäisen vedenkulutuksen lisäksi, kun haluat juoda enemmän kuumaa kaakaota, tätä himoa voidaan hallita lasillisella kefirillä, maidolla, ayranilla tai jogurtilla. On tiedettävä, että maitotuotteiden proteiinit lisäävät kylläisyyshormonin vapautumista ja estävät nälkähormonin vapautumista.

TEE KUUMA SUKLAAA KOTONA

Sen sijaan, että valitsisit valmiita kaakaoita, joissa on lisättyä sokeria, voit napata makean maun taateleilla ja valmistaa itse kuumaa kaakaota. Pyyntö kuuman suklaan reseptimiz;

MATERIAALIT:

• 200 ml tavallista maitoa
• 1 kuivattu taateli (ydin poistettu; liotettu vedessä)
• 1 ruokalusikallinen raakakaakaota
• jauhettua inkivääriä 1 tl: n kärjellä

kuinka tehdä kuumaa suklaata

VALMISTUS:

- Liota kivettömiä taateleita kiehuvassa vedessä 5-10 minuuttia pehmenemään.

- Laita sitten kaikki ainekset blenderiin.

- Kiehauta sekoitetut aineet liedellä ja tarjoile.