Kuinka tehdä helpoimpia papuja? Vinkkejä punapapujauhoon

Jos etsit taloudellista ja tyydyttävää reseptiä niille, jotka miettivät, mitä tehdä illalliseksi, voit kokeilla punaisia ​​munuaispapuja oliiviöljyllä. Punaiset munuaispavut, jotka kohtaavat sen herkullisten vihannesten kanssa, ovat vitamiinivarasto. Kuinka tehdä punaisia ​​papuja oliiviöljyllä? Resepti löytyy uutisemme tiedoista.

Pavut ovat E-, A-, C- ja K9-vitamiineja sisältävä palkokasvi, joka sisältää myös runsaasti kuitua. Munuaispavut, jotka hyödyttävät kehoa korkean raudan, sinkin ja kalsiumin mineraalien ansiosta, kypsennetään turkkilaisessa keittiössä monin eri tavoin. Munuaispavut ovat ensimmäisten joukossa mieleen tulleita oliiviöljyruokien reseptejä. Punapapuruoka, joka sisältää upeita makuja kuten pippuria, sipulia, porkkanaa, sellerinvartta, vihreää sipulia, valkosipulia ja tomaattia, on sekä kevyt että erittäin käytännöllinen. Jos haluat valmistaa herkullisen oliiviöljyn alkuviikon keittämistäsi punaisista papuista, kannattaa ehdottomasti vilkaista reseptimme.

OLIIVIÖLJYN BLACKBEUN-RUOKAN RECEPTI:

MATERIAALIT

2 kupillista munuaispapuja
1 punasipuli
1 porkkana
2 tomaattia
1 punainen paprika
1 pakkaus tomaattipyreetä
1 ruokalusikallinen chilipastaa
3 valkosipulinkynttä
3-4 oksaa kevätsipulia
2 sellerinvartta
1 tl oliiviöljyä
1 tl mustapippuria
1 tl jauhettua punaista paprikaa

LIITTYVÄT UUTISETMitä hyötyä munuaispavuista on? Mitä sairauksia munuaispavut ehkäisevät? Ovatko pavut haitallisia?

munuaispavut oliiviöljyllä

VALMISTUS

Laita ensin sipuli ja öljy pannulle ja kuullota. Pilko sitten kasvikset pieniksi paloiksi ja siirrä ne kattilaan.

Lisää lajitellut ja pestyt pavut, tomaattipyre, tomaatti ja tomaattipyree ja sekoita hyvin.

Lisää vesi ja laita liesi miedolle lämmölle.

Kun pavut alkavat pehmetä, lisää sellerinvarret pieninä paloina. Lisää suola ja mausteet ja sekoita.

Ota keitetyt pavut liedeltä ja anna jäähtyä.

Muutaman minuutin levon jälkeen lisää tuore sipuli ja sekoita.

Voit tarjoilla silppuamalla persiljaa päälle.

Hyvää ruokahalua...