Kuinka tehdä ruokavalio kvitteni? Kvitteni ruokavalion resepti! Kuinka tehdä sokeriton kvitteni-jälkiruoka

Yksi niistä asioista, joita laihduttajilla on eniten, on äkillinen makea kriisi. Makeiden himojen estämiseksi kevyitä ja vähemmän kaloreita jälkiruokia tulisi suosia. Yksi viime päivien suosituimmista jälkiruokista on ilman sokeria valmistettu ruokavalion kvitteni -resepti. Kuinka tehdä ruokavalio kvitteni, joka auttaa sinua laihduttamaan tasapainottamalla verensokerisi? Tässä on ruokavalio kvitteni resepti, joka on suosikki jälkiruoka niille, jotka ovat ruokavaliossa ...

Olla kunnossa ja näyttää terveeltä ruokavalioJotkut ruokavalion reseptit sisältyvät kapinallisten määräämään ravitsemusohjelmaan. Nämä ruokavalion makeiset auttavat sinua sekä laihduttamaan että viihtymään syödessä. Voit valmistaa kvitteniä, joka kulutetaan juuri kaudella, käyttämällä hunajaa ja melassia, jotta se sopii ruokavalioon. Löydät kvitteniä, jolla on lukemattomia etuja, tiskiltä syyskuusta lähtien. Tässä on ruokavalio kvitteni resepti, ruokalistojen numero 1 jälkiruoka

LIITTYVÄT UUTISETLaihduta 2 kiloa 7 päivässä pizzadieetillä! Miten pizza -ruokavalio tehdään? Helpoin pizzan resepti

MITEN VALMISTAA DIETTI kvitteni?

Voit myös syödä kvitteniä keittämällä sitä, joka on asiantuntijoiden sisällytetty ruokavalio -luetteloihin, koska se helpottaa ruoansulatusta.

MATERIAALIT

3 kvitteniä

Puoli teelusikallista hunajaa

1 oksa kanelia

1 ja puoli ruokalusikallista melassia

4 ja puoli kupillista vettä

8 neilikkaa

Edellä mainittua varten:

2 tl jauhettua kanelia

Pähkinä

KANGAS:

Leikkaa kvitteni puoliksi ja puhdista niiden kuoret ja siemenet. Aseta sitten kattilaan. Lisää sitten 4 ja puoli kupillista vettä kattilaan.

Lisäämme neilikoita ja kanelitankoja kvitteniin.

Kun kvitteni on pehmennyt hieman, valuta ne, ripottele päälle kanelia ja laita ne uuniin.

Paista esilämmitetyssä uunissa noin 30 minuuttia. Voit tarjoilla saksanpähkinöiden ja kanelijauheen päälle.

Hyvää ruokahalua...

11 VINKKIÄ RASVAPOLTON VAHVISTAMISEKSI

Kaava pysyvälle laihtumiselle on luoda rasvanpolttoa. Mitä minun pitäisi tehdä polttaakseni rasvaa? Ensin mieleen, nälkä tai voimakas Urheilu Vaikka kuulostaa siltä, ​​että se tehdään, laihduttamiseen on itse asiassa yksinkertainen matematiikka. Sääntö on yksinkertainen, sinun on asetettava päivittäinen ruokavalio ja elämäntapa tiettyyn standardiin ja kiinnitettävä huomiota näihin temppuihin. Ravitsemusterapeutti Nilay Keçeci Arpacı selitti temppuja, jotka nopeuttavat rasvanpolttoa.

AJATUS "Syöt heikosti" on väärin!

Jotta laihtua terveellisesti ja pysyvästi, ei riitä, että vain ruokavalio tai vain urheilu. Ihmisten keskuudessa on sanonta, että voit syödä vähemmän ja heikentyä. Toisin kuin yleisesti uskotaan, vähemmän syöminen ei tee kaikkia heikoiksi, päinvastoin, aineenvaihdunnan asianmukaiseen toimintaan tarvittavan energian leikkaaminen väärällä ruokavaliolla voi jopa hidastaa nopeutta. Tätä varten on välttämätöntä ylläpitää tasapainoa kaikissa näissä käytöksissä, luoda standardi ja tehdä siitä elämäntapa. Muussa tapauksessa laihtuminen voidaan palauttaa tai saattaa ilmetä erilaisia ​​terveysongelmia.

PYSYVÄ heikkous johtuu elämästä, ei järkyttävistä ruokavalioista

Muista, että jokainen aineenvaihdunta on erilainen ja painonpudotusraja on olemassa. Tätä varten tavanomaiset sokeriruokavaliot eivät tarjoa realistisia tuloksia, vaikka ne tarjoavat välittömän laihtumisen. Rasvanpudotusta varten siirry yksinkertaisiin käyttäytymismalleihin, joita voit soveltaa koko elämäsi, älä shokkiruokavalioon. Ei voi koskaan olla mahdotonta laihtua tai ylläpitää painoa säännöllisellä ruokavaliolla ja urheilulla.

HUOMIO NÄISTÄ ​​VINKKEISTÄ!

• Syö ilman nälkää aterioiden ulkopuolella ja ole yhtä nälkäinen kuin ylensyönti seuraavalla aterialla.
• Saada tarpeeksi unta. 7-8 tuntia päivässä sopii sinulle. Yritä nukkua ennen kuin on myöhäistä ja samaan aikaan.
• Luo kalorivaje; Toisin sanoen, kuluta enemmän kuin päivittäinen kalorien saanti liikkumalla ja luo kalorivaje. Tärkein tukija kalorivajeen luomisessa on urheilu.
• Juo riittävästi vettä. Juo 2 litraa vettä päivässä. Kahvi, tee jne. älä sisällytä siihen.
• Syö hedelmiä mehun sijaan.
• Varmista, että välipaloille on tarjolla terveellisiä välipaloja.
• Lopeta sokerin kulutus. Älä käytä makeutusainetta.
• Älä syö nopeasti ja pureskele jokaista puremaa lujasti.
• Syö aamiaiseksi munia ja persiljaa.
• Sisällytä ruokavalioosi aina proteiini- ja kuituruoat.
• Älä syö myöhään. Lopeta syöminen vähintään 3 tuntia ennen nukkumaanmenoa

LIITTYVÄT UUTISET

Helpoimmat salaatin reseptit, jotka sopivat hyvin kalan kanssa! 5 salaattireseptiä, jotka sopivat parhaiten kalaan

LIITTYVÄT UUTISET

Jopa yksi purema voi aiheuttaa kuoleman! Mitkä ovat sienimyrkytyksen oireet?