Mikä on eliminointiruokavalio ja miten se tehdään? Milloin poistaa ruokavalio

Eliminaatio -ruokavalio tunnetaan ravitsemusohjelmana, jonka avulla ihmiset voivat paljastaa, ovatko he herkkiä tietyille elintarvikkeille. Kuinka tehdä eliminointiruokavalio, joka on yksi tapa, jota ihmiset käyttävät usein viime aikoina? Mitkä ovat haitallisia elintarvikkeita poistamisruokavaliossa? Tässä on kaikki uteliaisuudet poistamisruokavaliosta ...

Tutkimusten mukaan jotkut elintarvikkeet aiheuttavat tiettyjen rasvojen kertymistä ihmiskehoon ja aiheuttavat siten sairauksia. Siksi poistaminen, josta on tullut menetelmä, jota monet ihmiset käyttävät viime aikoina. ruokavalioMääritän myös, mihin elintarvikkeisiin kehosi tuottaa herkkiä ja allergisia reaktioita. Eliminaatio, joka eroaa monista laihduttamiseen tähtäävistä ruokavalioista, tarkoittaa sellaisten elintarvikkeiden poistamista (poistamista), joista sinun tulisi pysyä poissa koko ruokavalion ajan. Samalla se auttaa korjaamaan ja parantamaan suoliston mahdollisia vaurioita tämän prosessin aikana. tehty kaikille sopivaksi miten poistaa ruokavalio? Tässä on kaikki tiedot poistamisruokavaliosta ...

LIITTYVÄT UUTISETMikä on online -ruokavalio, miten se tehdään? Ruokalista verkossa!

MITEN POISTAMISRUOKAVALIO SUORITETAAN?

Eliminaatio ruokavalio on ravitsemusohjelma, jota sovelletaan noin 4 viikosta 6 viikkoon ja joka koostuu kahdesta vaiheesta. Tämän ruokavalion ensimmäisessä vaiheessa kaikki elintarvikkeet, joihin henkilön keho reagoi, ovat kiellettyjä. Vaikka henkilö suorittaa ensimmäisen vaiheen syömättä näitä kieltoja, se myös nopeuttaa kehon sopeutumisprosessia.

Muut 2. Tässä vaiheessa jotkut kielletyt elintarvikkeet sisällytetään jälleen ravitsemusohjelmaan ja kehon reaktioita näihin elintarvikkeisiin seurataan. Tässä prosessissa päätetään, mitkä elintarvikkeet tulisi sisällyttää ja mitkä eivät.

Elintarvikkeet ja juomat, jotka voidaan ottaa huomioon eliminointiruokavaliossa

• Jos on kalakausi
• Riisi
• kaikki mausteet
• Kokonaiset pavut, paahtamattomat 
• Gluteenittomat täysjyvät (quinoa)
• Raa'at pähkinät

RUOKA KIELLETTY ELIMINAATIORUOKAVALIOSSA

• Kananmuna
• Maitotuotteet (maito, jogurtti, juusto)
• äyriäiset
• Puhdistettu sokeri, keinotekoiset makeutusaineet
• jalostettuja lihavalmisteita
• maissi
• Soija
• Maapähkinä
• Kahvi
• Suklaa
• luonnonmukainen siipikarja 
• Oliiviöljy 
• lampaanliha
• Tomaatit, pippuri, munakoiso
• Gluteenia sisältävät jyvät ja näistä viljoista valmistetut jauhot (kuten vehnä, ruis)

ASIAT, JOTKA TIETÄÄ ELIMINOINTIRUOKAVALIOSTA

Sinun on noudatettava eliminointiruokavaliota lääkärisi kanssa. Koska et voi syödä tiettyjä ruokia pitkään aikaan, on suositeltavaa, että ne tehdään lääkärin valvonnassa.

Koska elimistössä tulee olemaan suuria muutoksia ravitsemusohjelmassa, jonka teet poistamisruokavaliossa, erityisesti niillä, joilla on kroonisia sairauksia, Jos sinulla on allergioita tai lääkkeitä, joita käytät säännöllisesti, sinun tulee aloittaa ja jatkaa oppimalla, sopiiko tämä ruokavalio sinulle. tarpeisiin.